气虚体质养生重避风邪

自然界有风、寒、暑、湿、燥、火（热）这些正常的气候现象，而当它们发生异常之时就会侵入人体而致病，称为“六邪”。中医借用“风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、热（火）邪”之名，概括所有的由外界因素干扰人体所致的疾病原因。

风邪是由风致病的一种致病因素，其致病的特点是发病快、变化多；疼痛呈现游走性并遇风加重；多伤于人体上部；外风具有发热、汗出、恶风等，内风多为肝风内动，肝风内动是泛指因风阳、火热、阴血亏虚所致，以肢体抽搐、眩晕、震颤等为主要表现的症候。

气虚体质是指以气虚，气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。气虚体质者对外界环境适应能力弱，卫外失固，不耐受风邪。因此，对于气虚体质的人来说，在日常生活中尤其要注重避风邪。由于气虚的人免疫力低下，体内已经没有或者很少有能力来抵御风邪，一遇到大风，或者人体出汗后受风，就会使风邪在人体内长驱直入，造成疾病。气虚体质者要提高警惕，谨慎应对。

其实，日常生活中防风邪的办法简单易行。比如，风邪最易从人体的上部侵入，因此一定要做好上身的保暖。夏季穿无肩、无领、露背的衣服也会给风邪以可乘之机；冬季外出时戴上帽子和围巾，护住头部；春夏风邪最盛的时候，不在阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂、凉滑的水泥地上睡觉；紧身衣和透气性差的衣服因为不能散汗，汗出当风可能引发肌肉关节酸痛或四肢僵硬而致病，故最好选用棉质或丝质的衣服。

如果不慎感染风寒，引发感冒等症，在症状初期可以采取这种祛风方案：侧卧在床上，左侧或右侧均可。全身放松，手握拳，屈膝。用鼻吸气，直到不能再吸时闭气。坚持片刻直到忍耐不住时，缓缓吐气。然后调匀呼吸，重复前面的动作。如此反复呼吸，至出汗时翻身，姿势同前，重复前面的动作，到身出大汗时停止。这种呼吸方法可以祛除体内风寒之气，不过在运作中，要保持室内温暖，不可受凉。