让身体远离寒湿的养生要则

在生活中，我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭，这就要求我们应该建立起正确的养生原则，尽量减少寒气的侵入。

1　洗头时不做按摩

许多人洗头时都喜欢按摩一下头部，但是这种按摩会使头部的皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速的血液循环进入头部。

2　顺天而行，不吃反季节食物

有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候吃西瓜，而中医认为，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体保持阴阳平衡，不会生病。反之，则会导致人体阴阳失衡，疾病随之而来。

3　家中常备暖饮

人们可以适当服用中药，加速寒气的驱出。如，当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶来协助身体祛除寒气。

4　好好休息

要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气。这时如果强迫身体进行其他运动，也能使症状消失，但这并不意味着排出了寒气，而是因为身体没有足够的能量继续驱赶寒气，反而会使寒气滞留体内。

5　睡觉时盖好被子

为了贪图凉快，有些人睡觉时喜欢把肩膀露在外边，殊不知寒气很容易从背部入侵，背部总是受凉的人，身体状态通常不好，所以在睡觉时一定要盖好被子。