阅读与记忆
阅读是一种娱乐，是一种消遣和放松的方式，同时也是一种为了更好地学习和工作所进行的一个必不可少的活动，甚至可以说是人们日常生活的重要组成部分。对于阅读的内容，人们应该理解和记住，一般情况下，当人们不能理解和记住正在阅读的文章的内容时，都会感到非常沮丧。
和语言的理解一样，阅读也包括一系列的相互配合的步骤：首先是认识书面语，其次是将认识的书面语组合成词汇，再次是在心里面回想这些词汇，最后是理解含义。语言和阅读虽然都是为了理解和记忆信息，但是它们有很大的不同。第一，信息的摄取方式不同。语言是靠声音信号来摄取信息，但是声音信号稍纵即逝，人们无法掌控，而阅读是靠视觉信号来摄取信息，当人们忘记信息的时候，可以回过头来再看一次。第二，使用的要求不同。语言能力人生下来就具有，而阅读必须在人拥有了足够的文化水平之后才可以拥有。第三，语言中可能有些话表达不清楚。比如一句话的着重点表述不清晰，就很可能会在阅读中遇到这样的问题。第四，语言至少已经伴随我们3万年了，但是最早的文字出现却只有6000年，阅读无论如何不可能比这早。
阅读的方法有主动阅读、被动阅读和PQRST方法等几种，想要阅读的效果达到最大，就必须要选择正确并且适合自己的阅读方式。
主动阅读是指在安静的环境中投入更多的注意力并且加强学习意图，要求随时能拿出一支笔把重点部分记录下来或者是标注出来，阅读完成之后再重新看一次重点的部分，并且学着去梳理阅读内容的结构，这是一种积极的阅读方式。
被动阅读是指在我们阅读时，并没有把精力集中在阅读的内容上，导致在阅读完成后，我们只能保留一些对文章的总体印象，属于是没什么意义的阅读方式。
PQRST指的是Preview、Question、Read、State和Test，即预览、提问、阅读、陈述和测试，这是美国心理学家托马斯·富·斯塔逊发展的一种阅读方法。第一步是用浏览的方式进行第一次阅读，抓住文章所要表达的总体意思；第二步是找出重要的信息，提出一些和文章内容有关的问题；第三步是用主动阅读的方式再次阅读一遍，回答出自己之前所提出的问题；第四步是重复自己阅读过的内容，找出文章的主要观点和特征；第五步是检验自己的阅读成果，可以通过设置问题等方式进行检查。这种方法能够让我们更有效地进行阅读。
想要保持对阅读内容的长期记忆就必须要充分理解阅读的内容，随后在理解的基础上进行记忆。但是，阅读的内容是各种各样的，因此理解阅读内容的方法也有很多。想要彻底理解自己阅读的内容，就必须根据阅读的内容选择最合适的方法。
应用PQRST方法
利用PQRST（预览Preview，问题Question，阅读Read，陈述State，测试Test）方法的5个步骤。
极少的法国市民喜欢骑自行车。一项调查显示，超过3/4的人更喜欢开车，略少于1/2的人结合走路与另一种交通方式，大约1/4的人使用公共交通工具。
自行车在城市中拥有显而易见的优势。对使用者来说，它是一种快速的、灵活的和经济的交通工具，并能避免堵车或者停车造成的麻烦。同时，它能减少污染和噪音危害，占用空间很少，必要的维护也相对便宜。这些优点应该使得自行车成为一种被优先选择的交通方式，然而事实并不是这样的。
这个悖论与不骑自行车者，有时甚者是骑自行车者对自行车不便之处的估计过高有关。存在一些广为流传的错误观点：意外伤亡、易丢失、恶劣天气、骑车疲劳、容易吸入被污染的空气而危害健康……
然而，这些说法不太经得住分析。以法国的邻国荷兰为例，我们发现刚才列举的风险并不因骑自行车人数的增加而增加……
（1）阅读文章并提取主要意思。
（2）给自己提一些与文章内容相关的问题。例如，法国市民使用汽车的比例是多少，等等。
（3）重新阅读文章，在阅读的时候默想问题的答案。
（4）对所阅读的文章做一个概要。
（5）尝试回答自己提出的问题，然后进行验证。
经验证PQRST方法对记忆一篇文章特别有效，但前提是需要按照逻辑的方式进行编码和恰当地构思问题。
第一，找关键词。经常阅读的人都知道，一篇文章可能有几千甚至是上万字，但是作者真正要表达的关键信息并不是很多，只要找准文章中的关键部分，我们就能够很轻松地理解文章。其实这和一些开放性的考试题目的道理是一样的，有些考试题目不要求学生写出标准答案，但是却必须要写出答案中的所有关键点，其他的部分怎么说都可以，这样就能够拿到所有分数。找关键词对我们阅读的好处主要有两个方面，一方面是能让我们更准确地了解文章中的关键内容，另一方面是方便我们以后复习。找关键词也需要按照一定的方法，一般来说一个段落中一般只有一个关键的句子，不可能所有句子都是关键点；一个句子中一般也只有几个关键词，不可能没有连接或指代等没什么意义的词语。所以找关键词一定要准确，不能碰到一个词语就觉得是关键词，看到一个句子就觉得是一个关键的句子。标注关键词的方法有很多，可以是各种各样的符号，也可以是一个点、一个圈、一条下划线，还可以用各种颜色的笔来标注，甚至是自己想一些特别的办法。总之，用自己熟悉的方法标出一篇文章的关键点，对我们理解和记忆文章有很大帮助。
第二，做笔记。常言说，好记性不如烂笔头，做笔记这种方法，我们上学的时候都经常用到。用做笔记的方法来记录文章的关键部分和自己对文章的理解和看法，有很多好处：一方面，可以帮助我们更好地去理解文章的内容和观点；另一方面，也能促进我们思考。思考出来的想法越多，对文章记忆的效果就越好。
第三，做批注。做批注是指在书籍的空白部分写上一些自己对文章内容的理解、观点和看法等。这样做能够加强人们对文章内容的理解和记忆，也方便以后复习。很多人都觉得书籍是宝贝，要保持书籍的洁净，不能在书中乱写乱画。其实这种想法完全没有必要，书籍只是承载知识的媒介，重要的是书籍当中的知识，而不是书籍本身。我们要做的是想尽办法理解并记忆书籍当中的知识，而不是为了保存书籍的整洁就不选择正确的方法学习和记忆知识。
第四，做图解。图解就是用关键词和图形的方式把书中的主要内容描述出来。这样做的好处是使人们对书中的主要内容有一个更直观的认识，让人看起来一目了然。做法也很简单，就是在一张纸上写上主题，然后画出分支，在分支上写上内容，如果分支还有分支，那就继续画，最后就组合成了一个大大的图解。
第五，提出问题并解决问题。这样做可以更快速、更准确地在书中找出自己所需要的信息。做法就是在阅读文章之前，先要想好自己在文章中需要了解到哪些问题，比如说事件发生的时间、地点、人物、起因、经过、结果等，把这些问题写在一张纸上，然后在读书的时候把这些问题的答案找出来。这样，一本书中自己所需要的知识就全部都了解了，记忆起来也更方便。
人的精力是有限的，长时间的阅读很可能会造成视觉疲劳和大脑疲劳，严重影响人的阅读效率；同时，也需要一定的时间对阅读过的内容进行消化吸收。因此，我们必须合理安排阅读时间，不能过度疲劳，也不能只阅读而不留时间去消化理解阅读的内容。否则，即使阅读了很多的东西，也不一定会对我们有多大的帮助。就比如一两个小时能阅读完的材料，宁可分4个半小时阅读，也不能连续阅读2个小时。另外，良好的睡眠质量和身体健康状况也是有效阅读的保障。