心理和情感生存

当我们陷入生死攸关的境况时，我们面临的最大问题不是如何寻找水和食物，而是如何从心理上准备好应付这种局面。我们不得不依赖自己的本能，在那一瞬间可能冒出一系列强烈的相互冲突的心理活动。心理学家普遍认为，当碰到紧急事件的时候，人们往往会出现一系列典型的心理反应：震惊、否认、恐惧和气愤、谴责、沮丧、接受、继续前行或者在这些心理活动间相互变换。

※情感反应

●震惊你对刚发生在自己身上的事情完全没有准备，处理这些信息有一定的困难。

●否认这是一种生存机制，你现在可能已经意识到了你所处的形势，但是你却拒绝承认其真实性，你欺骗自己说：“不，这种事情不可能发生在我身上。”

●气愤你对你所处的形势感到非常气愤。你对所有事情没有按照预期的发展而感到忐忑不安，你担心它们永远也不能恢复到正常。

●谴责谴责别人让你陷入到这样的形势中来，这会让你好受些，但是从理性上说毫无意义。

●沮丧这是一种内在的气愤。你在寻找某种方式让压力更容易排解。

●接受现在你回到了“现实”。你面对的是现实，尽管它仿佛很遥远，但它确实存在。

●继续前行从心理上，你开始找到平衡，开始考虑你所处的形势及如何生存，不仅仅是在接下来的几个小时，有可能是接下来的几天甚至是几周时间的生存。

※不要恐慌

当处于生死攸关的情形下，无助的感觉能够迅速地转化为沮丧和孤独。不过最严重最难以应付的心理是恐慌。恐慌会让你做出一些非常理的反应，导致局面恶化。在一些极端恶劣的情况下，不能保持冷静甚至可能威胁到你的生命，因为此时你已经失去了理智，不能做出正确的决定。在很多时候，你甚至意识不到自己已经陷入了恐慌。

战胜恐慌的第一步就是认识到一个事实：如果你不采取预防措施就可能会陷入恐慌之中。在你还没有到神经紧张的状态时，逐步地分析所有事情，给自己一个正确评估所处局势的机会，这一点非常重要。

※一次完成一个步骤

不要把所有问题叠加到一起，那样的话将会是一个大问题。坐下来安静几分钟，深吸几口气，考虑一下什么才是你最迫切需要解决的问题，然后全力以赴地着手解决这个问题。在这个问题解决之后，你才能够继续解决接下来的问题。记住，一次进行一个步骤。

举一个非常恰当的例子。一个人在海上划着小皮艇，在暴风雨中准备返回海岸。如果当时他考虑了可能碰到的所有海浪的话，他可能早就被淹死了。但相反的是，他每次只关心当前的海浪，在这个海浪来临时小心地掌舵，在这个海浪的问题还没有解决前从来不去想下一个海浪。就这样，他在海浪中拼搏了好几个小时，最后战胜了所有的风浪，并成功返回了海岸。

※保持乐观也是一种生存技能

很多人认为保持乐观心理只是书里的语言，只要当确实需要的时候能够记着就行。其实不然，学会控制自己的精神状态与摩擦生火一样也是一种重要的技能。你能够通过在日常生活中的各种场合保持冷静积极的态度来练习这种心理技能。无论什么时候，就算事情变得艰难，请切记每次只做一件事情，做完后才开始下一件。这样不仅仅能让你从容面对各种生死攸关的局面，还能让你觉得日常生活更加令人愉快，生活压力也会减轻。

当你确保能为自己及他人提供各种技能，你自己会有一个乐观的心态。受人赞誉的技能将增强你的信心，并帮助你战胜恐慌。

※团队生存

人多确实更安全，而且当你受伤或者身体虚弱的时候，有人在身边会有很多明显的优势。当生死攸关时，团队还有很多其他的优势。最大的优势就是在一个团队里有很多人能够负责日常的生活所需。不仅仅是因为人多力量大，也因为不同的个人肯定具备不同的强项和弱项。比如说，在一个团队里，如果你特别擅长搭建营地，但是不擅长在野外寻找食物，那么你完全可以全身心地投入到搭建一个坚实帐篷的工作中，而不用担心别的，因为团队中的其他队员会提供其他生活所需，如水、食物和火种等。

但是团队也有团队的劣势。在团队中，你不仅要对自己负责，还要对整个团队负责。如果其他所有的队员都具备相当高的野外生存技能，而且你们身边有大量的资源，这样还构不成困难。但是如果你是团队中唯一具备一定生存技能的成员，或者当地没有足够的资源可供利用，那么就很难保证整个团队有足够的饮用水和食物，也很难令所有人感到舒适。另外，团队中某个队员有可能受伤，需要别人的照顾。毕竟，这种团队队员之间的联系是一种最脆弱的关系。

※独自生存

如果你是独自去野外，你需要战胜的最大困难就是孤独。孤独可能会让你很快感到无助、恐慌，然后绝望。为了避免这种情况出现，请充分利用你的想象技能来战胜恐惧。想象自己被营救，并努力争取让自己得到营救。为那些需要首先考虑的事情制定一个清单，并坚持完成这些事情。全身心投入到当前手上的工作，无论何时只要消极念头一出现在脑海里就立即驱除它们。从你完成的每项任务中汲取力量。坚强的心理将能够帮助你战胜困难。