督脉主要穴位详解

长强

【穴位一找准】在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

【功效】宁神镇静，通便消痔。

【主治】

（1）泄泻，便血，便秘，痔疾，脱肛。

（2）癫痫。

【刺灸法】斜刺，针尖向上与骶骨平行刺入0.5～1寸；不灸。

穴位详解

长强是督脉的第一个穴位。督脉我们上一节已经总体介绍过，它从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。长强穴就在后背的正下方，在尾骨端与肛门连线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生发。

很多老人都知道，在治疗小儿疾病上有一个方法叫“捏脊”，捏脊的开始处就是长强穴，从这里沿着后背向上一直捏到后颈的大椎穴，对于小孩的食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气，所以中医说“长强为纯阳初始”。

其实我们看名字也知道，“长”是长大、旺盛。而“强”顾名思义就是强壮、充实。长强合二为一，意味着这个穴位的气血很强盛。古人对这个穴位还有一个解释，叫“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”意思也很好理解，人体的气血是循环不息的，新陈代谢就在此循环运行之中完成。气血运行正常的话，人体的健康就能够得到保证。否则，就很可能得病。

我们都知道，武侠小说有一个很神的练功方法叫作“打通任督二脉”，打通了的人就可以功力倍增。这是武侠小说家的说法，并不可信。但在道家，有一种很常见的气功功法叫打通小周天，小周天的起始处就是尾骨上的长强穴。打通小周天可以养生健体是被很多人论证过的。这当中，作为起始处的长强穴功不可没，因为它就是保证人体气血升降循环的穴位。

所以，对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘等，都可以通过按摩长强穴来防治。具体的做法也很简单，趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次穴灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。

如果这样操作觉得不放心，或者不方便的话，也可以在晚上睡觉前，趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热就可以。事实上，针刺长强穴，可以改变大肠的收缩和舒张的状态，从而改善便秘，也已经得到科学证实了。

腰俞

【穴位一找准】在骶部，当后正中线上，正对骶管裂孔。

【功效】调经清热，散寒除湿。

【主治】腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。

【刺灸法】向上斜刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

腰，腰部也。俞，输也。腰俞，意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。

腰阳关

【穴位一找准】在腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。

【功效】祛寒除湿，舒筋活络。

【主治】腰骶疼痛，下肢痿痹；月经不调、赤白带下等妇科病症；遗精、阳痿等男科病症。

【刺灸法】直刺0.5～1寸，可灸。

穴位详解

中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了。

腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾，或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品的话，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打圈按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。

命门

【穴位一找准】人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。

【功效】益肾温阳，舒筋活络。

【主治】虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

【刺灸法】直刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

“命门”一词最早见于《黄帝内经》，最早系指眼睛和睛明穴而言。后来的《难经》首先提出了与《黄帝内经》完全不同的“命门”概念，指明所谓命门，是指产生和维系生命存在的系统。如《难经·三十六难》：“……命门者，诸神精之所舍，原气之所系也。男子以藏精，女子以系胞，故知肾有一也。”

“门”就是出入的枢纽，而那命门顾名思义就是生命出入的地方。认真看它的位置就会发现，命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾是人的先天之本，而人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中。肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。因此命门是关系生命的重要穴位。

命门穴最快速而现实的应用是解决手脚冰凉的问题，在冬天，不少人觉得四肢清冷冰凉，睡觉总是睡不暖热，其实这就是中医里所说的“命门火衰”。这时用针灸命门的保健方法是最好的。科学验证认为，灸命门保健身体时以清艾条温和灸法为好。方法是将清艾条的一端点燃后，对准命门穴隔姜熏灸。艾条距离皮肤2～3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸30～60分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等。平时稍微感到有些亚健康状态的人，也可以时常用手掌心去按摩命门，按摩到皮肤发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以为命门增添生命的火力。

中枢

【穴位一找准】该穴位于人体的背部，当后正中线上，第十胸椎棘突下凹陷中。

【功效】健脾利湿，清热止痛。

【主治】黄疸，呕吐，腹满，胃痛，食欲不振，腰背痛。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

中，指穴内气血所处为天地人三部中的中部。枢，枢纽也。中枢名意指督脉的天部水湿之气由此外输脊背各部。本穴物质为脊中穴传来的阳热之气，至本穴后则化为天之中部的水湿风气，水湿风气由本穴外输脊背各部，本穴如同督脉气血外输脊背的枢纽一般，故名中枢。

至阳

【穴位一找准】俯伏坐位。在背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。

【功效】利胆退黄，宽胸利膈。

【主治】胸胁胀痛，脊强，腰背疼痛，黄疸，胆囊炎，胆道蛔虫症，胃肠炎，肋间神经痛。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

至阳穴在后背第七胸椎之下。为什么一开始就强调“第七”呢？因为“七”这个数字有一个特殊的含义。在十二地支当中，阴阳的兴盛正好是六支，比如阳气从子时开始升发，到午时达到极点。第七支“午”在这里起着兴衰转承的作用。至也就是极、最的意思，至阳的意思就是说，到了这里，阳气就达到了一个顶点。

另外，不知道大家听说过一句俗语没有，叫作“冬至饺子夏至面”。中国古人很重视冬至和夏至这两天，尤其是冬至，甚至认为“冬至大如年”，就是因为这两天是阴阳转换的关键节气，夏至是夏天的极至，冬至是冬天的极至。过了夏至，阴气开始生发，白天渐短；而过了冬至，阳气开始生发，白昼渐长。

人体当中也是这样，横膈以下为阳中之阴，横膈以上为阳中之阳。至阳穴就是阳中之阴到达阳中之阳的地方，也就是背部阴阳交关的地方。所以一些寒热交杂的病，比如疟疾等，找这个穴效果很好。这个原理也不难解释，寒热交杂就相当于阴阳相争，双方势均力敌，难分胜负。这时候，我们刺激至阳穴，就相当于给阳方派去了一支生力军，又怎能不胜券在握？

至阳穴是后背督脉上阳气最盛的地方，自然是阳光普照，全身受益，正所谓“至阴飓飓，至阳赫赫，两者相接成和，而万物生焉。”所以，这个穴位能够治疗的疾病有很多。对于现在经常应酬于酒桌上的人来说，这个穴更是随身携带的法宝。因为按揉它能够很好地改善肝功能，而且现代医学也证实，按摩至阳穴能够降低黄疸指数。

但是，至阳穴最乐于“效忠”的还是我们的心，有的人经常感到心慌、胸闷、心跳时快时慢，尤其是心里有事的时候，这种现象很严重。这时候就可以按摩至阳穴来调整。如果身边有亲人的话，最好趴在床上让亲人帮忙按摩，那样可以感受到来自亲人的温情，给身体多加入一分“爱心健康”。如果独自一人，也不用难过，自己动手一样可以很好地解决问题，手弯到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加强一点儿，给至阳多加一点儿动力，心慌气短的问题要不了多久就能解决了。

灵台

【穴位一找准】灵台穴位于人体的背部，当后正中线上，第六胸椎棘突下凹陷中。

【功效】清热化湿，止咳平喘。

【主治】咳嗽，气喘，项强，脊痛，身热，疔疮。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

说到灵台，可能很多人都会觉得耳熟。确实，在今天的甘肃平凉就有一个灵台县，这个地方在古代也是丝绸之路的支线，有着深厚的历史渊源。著名的古迹——古灵台就坐落在这里。传说古灵台是周文王为了庆祝征服密须国而建筑的，后来这里就是周文王观天祭天，使自己的王权神圣化的一个地方。

中医将五脏六腑也按照其职能范围给予了一定的职位。这当中，与周文王相提并论的当属心，称“心为君主之官”。而灵台的“灵”就是指神灵，也就是心。而“台”则是指台基，高台，号令之处，灵台顾名思义就是君主宣德布政的地方。

现在的人天天忙于追逐功名利禄，心很少有清净的时候。所以容易被各种各样的情绪病，如失眠、忧郁症等困扰。物质生活虽然很丰富，却感受不到幸福，这个问题的症结就在“心”。

灵台穴在背部，往上紧靠着心俞和神道，是心这个君主行使它职能的地方。所以，当我们的情绪不对、心情不好的时候，都要先想想，是不是从生活中捡了很多“垃圾”扔到灵台里了？

这时候就要坐下来，好好清扫一下灵台，想想最近有哪些不顺畅的事，这些事情真的这么重要，至于为之食不香，寝不眠，弄得自己憔悴不堪吗？所以好好打扫一番，把“垃圾”扔出去。

因为只有灵台纤尘不染，心才能专心致志地行使君主的职能，让各个脏腑各就各位好好工作，这样，我们人体这架“精密仪器”才能安稳运转，帮助我们应对生活中的各种杂事。

所以，时常感觉情绪不对，比如忧郁、经常想哭，或者脾气很大、老想发火，没有什么具体的事情，却总是莫名其妙睡不着觉等症状出现的时候，都不妨对灵台穴“时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”

方法也很简单，就好像拿一个鸡毛掸子打扫尘埃一样。我们可以买一个按摩锤，没事的时候在灵台穴轻轻地敲打。水滴石穿，绳锯木断，锤击病去，只要坚持下去，心理和身体的这些“小尘埃”都会被我们敲击得不见踪影。

身柱

【穴位一找准】第三胸椎棘突下凹陷中。

【功效】清热宣肺，宁神镇痉。

【主治】身热头痛，咳嗽，气喘，惊厥，癫狂痫证，腰脊强痛，疔疮发背。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸，可灸。

穴位详解

在身柱二字中，“身”字我们就不用解说了，下面重点了解一下这个“柱”字，柱在古代是指楹柱，就是在房子中直立的起支撑作用的构件。大家可以想一下，如果房屋的支柱倒塌了，房子还能完好无损地在那里为我们遮风挡雨吗？

身柱在人体中的位置也是这样的，它在后背两个肩胛骨的中间，上接头部，下面和腰背相连，就像一个承上启下的支柱一样。我们在说一个人负担重的时候，总喜欢说他“上有老，下有小”，是家里的“顶梁柱”，其实就是突出他在家里的重要性。身柱也就是我们人体的“顶梁柱”，要想五脏六腑、四肢百骸都能好好地工作，不出问题，一定要照顾好身柱穴。

日本人对身柱推崇有加，称之为“小儿百病之灸点”，意思就是说灸身柱穴对小儿疾病有很好的疗效。早在1938年，日本针灸学家代田文志就曾为长野县的小学生集体灸身柱穴，一些身体虚弱、动辄感冒、消化不良的孩子，一个多月以后就得到了明显的改善，半年之后基本都痊愈了。这事当时在日本引起了轰动，以至于日本很多小学都效法施行。

其实，身柱能治疗的疾病有很多，如脑力不足出现的眩晕、肺气不足产生的哮喘、脾气虚弱导致的下陷脱肛等，都属于正气先虚，督脉的阳气无法上升所致。在治疗上，最重要的就是扶正祛邪，补足正气。

所以，显而易见的，这个穴最大的作用就是强身健体，增强体质，提高人体的抵抗力。我们说抵抗力弱的老人和孩子，更要注意这个穴。除了像日本人那样艾灸之外，按摩刺激的效果也很好。年轻的妈妈在睡前时常给孩子揉一揉，不仅可以免去孩子吃药打针的痛苦，还能让孩子深深体会到妈妈的拳拳爱意，对于心理健康的影响也是无法估量的。由于穴位在背后，按摩的时候有可能不太好着力，可以拿一枚圆圆的硬币，用硬币的边缘在身柱穴处上下滑动按摩。

而年轻人如果能时常给老人按摩此穴的话，那更是给老人饱经风霜的心灵带来无限慰藉。“夕阳无限好，黄昏景更佳。”这份“景”很多时候是需要年轻人去营造，去为亲人精心布置的。

陶道

【穴位一找准】位于背部，当后正中线上，第一胸椎棘突下凹陷中。

【功效】解表清热，截疟宁神。

【主治】头痛项强，恶寒发热，咳嗽，气喘，骨蒸潮热，胸痛，脊背酸痛，疟疾，癫狂，角弓反张。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸；可灸。

穴位详解

在讲陶道之前，我们先了解一下任脉上的璇玑，璇玑与陶道是两两相对、前后呼应的。璇玑在天文学中代表的是北斗星的枢纽，北斗星终年旋转不停，就好像我们人体任督二脉气血的运行一样，长年不息。北斗星循着一个方向运行，不同时间到达不同的地点，这就好比人体的气血，从长强开始，经过身柱，到达百会，然后经过前额，与任脉相接，然后再转入长强，进入督脉，在人体上周流不息。

陶道和璇玑就是这个循环当中的两个重要地方。为什么叫陶道呢？因为在古人看来，物体旋转最快的莫过于陶钧，所以用“陶”来称呼这个穴，形容气血循行的速度很快。去陶吧玩过的人可能知道，未成陶器的泥坯开始是放在一个平盘上的，这个平盘和下面的机轮一起组成一个转盘机。只要踏动机轮（当然现在是电动的了），平盘就会旋转，然后人工用手将这些泥胚拉成各种形状。

古人认为，大到天道循环，小到人体气血循环，周而复始就和这陶钧一样，万事万物就在这不停地循环过程中被创造出来。气血也只有这样不停地循环运转，才能使阴阳协调，不偏不倚。

可想而知，陶道就是调节人体整个大气循环的。所以，它站的位置非常高，陶钧在中间旋转，牵动四旁，必然会产生风，陶道右下边的穴就是风门穴。既然是调节整体的，那么治疗的病症肯定不是局部的小病症，而是从整体来调节。说简单一点儿，它的作用就是当人体的气血运行出现问题，比如身体太冷了、气血凝滞、运行不畅的时候起一个调节的作用。

我们知道，中医讲人体的疾病，离不开气血二字，多数不是气血不足，就是气血不畅，所以说陶道穴的作用非常大，而且使用范围非常广，几乎人体所有的问题都可以派上用场。用现代医学的观点来说，就是刺激它可以调整人体的免疫力，使人体处于一种健康的状态。

陶是指陶冶，引申为治疗，道就是道路。在古代，陶钧还有治国的意思。上面说过，陶道是掌控大局的，但它又不是君主之位。我们可以想一下，不是君主，却行使着君主的职权来掌控大局，而且位置还非常高，这是什么？是宰相！就和人体的肺一样，陶道在穴位中的位置就相当于宰相，也就是相辅之官，是君主的左膀右臂，辅佐皇帝治理天下，古人说“是以圣王制世御俗，独化于陶钧之上”，意思就在这里。

事实上，这个穴除了调节人体大气循环之外，还有一个专门的作用也和肺有关，就是治疗慢性支气管炎。临床实验也发现，按揉陶道穴能够显著地改善肺功能。所以，患有慢性支气管炎的人，或者经常咳嗽、自觉肺功能不太好的人，不妨时时刺激陶道穴。

我们在按摩陶道穴的时候，可以低下头，一手将头按住，另一只手的大拇指顶住穴位，其余四指抓住脖颈得力，用大拇指按揉。按摩的时候多用点儿劲，每次按摩100下左右，慢慢地，肺功能会有一个很好的提升。

大椎

【穴位一找准】第七颈椎棘突下凹陷中。颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，上面六节颈椎都跟着转动，只有第七颈椎是不动的，这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。

【功效】清热解表，截疟止痛。

【主治】热病；感冒、咳嗽、气喘等外感病症；头痛项强；疟疾；癫狂，小儿惊风；阳危诸证。

【刺灸法】斜刺0.5～1寸，可灸。

穴位详解

现在很流行一种治疗方法，叫作天灸。天灸是什么意思呢？就是三伏天的时候，在人体几个大的穴位上施灸。这个方法对于那些体寒、免疫力差的人来说，非常有效。原因就是三伏天是自然界阳气最足的时候，这时候补阳效果最好。张景岳说：“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”古人将人体的阳气比作天上的太阳，三伏天施灸，就相当于模拟天上的太阳，给那些身体里面缺少阳气的人再造一个“小太阳”。

在天灸当中，大椎穴是一个非常重要的穴位，古人称它为“诸阳之会”。这个穴在背部的最高点，背部本来就是阳面，所以大椎堪称阳中之阳。而且，它是督脉与手部三阳经的交会穴，所以阳气非常足。

如果这样讲，你就以为大椎穴仅仅是补阳的，那可就大错特错了。大椎在第七颈椎下，古人排序，认为这是脊骨中的老大。我们摸后背会发现，这里比其他地方的脊骨要大要突起一些，正因为此，所以称之为大椎。既然是老大，当然要起带头作用，一碗水端平。所以，它的作用不限于补阳，当阴阳相争的时候，刺激大椎，可以使阴阳平和。就像一个公正无私的老大，大椎穴在其间起着中正调和的作用。

因为这个地方阳气很足，所以对于提高人体的免疫力、刺激抗体的产生，包括抑制肿瘤的生长、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。这当中，最显著的就是泻热、发热、高热，或者内热引起的痤疮都可以通过大椎穴来调理，具体的方法就是放血。

一说放血，很多人就觉得很吓人，不敢尝试，其实大可不必。大家想一想，我们平时不小心磕了、碰了，不是会失掉很多血吗？大椎放血，就是用食指和拇指将大椎穴处的皮肤提起，然后将针用碘酒或者用火消毒，之后迅速地在提起的皮肤上刺几针，同时用手挤出四五滴血出来。这个方法对于泻热的治疗效果非常好，几乎是立竿见影。

当然，这个方法是适用于发热、痤疮等体内有热的人。如果是怕冷，经常感到后背凉飕飕的，则要通过其他的方法了，如上面说的天灸，平时有精力的话，在大椎上做艾灸也是很好的保健方法。督脉是阳脉之海，尤其是在背部穿行的这一段经络，更是阳气直达头顶的重要部位。

如果仅仅作为保健养生的措施，我们可以推荐一个非常简单易行的办法，在家里，或者公园里都可以操作。找一个门框，或者一棵大树，用后背正中线顶着门框，左右移动，这样可以同时刺激到这几大穴位，对于提升阳气效果是非常好的。就像敲胆经一样，一个小动作，将所有的穴位都刺激到了。其实，像这样一举多得的养生方法在中医当中俯拾皆是，就看你是不是真的用心了。

风府

【穴位一找准】人体风府穴位于颈部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。

【功效】熄风散风，通关利窍。

【主治】癫狂，痫证，癔症，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻出血。

【刺灸法】此穴不灸。

穴位详解

我们知道，中医有“六淫”之说，也就是六邪。这当中，以风为首，说“风为百病之长”。所以，中医对风是非常注意的。在长期的摸索当中，人们发现，在人体当中有很多地方很容易遭受风的袭击，所以将其命名为“风”，如风府、风池、风门、翳风等，这些地方基本都是风邪的藏身之所。所以对于风，我们一定要严加注意，尤其是在春天和冬天风邪最猖狂的时候，更要注意保暖。上了年纪的老人和小孩更要将其视之为洪水猛兽，躲得远远的。

在这些风穴当中，尤以风府为最。风是指风邪；而府，我们知道在过去是指衙门的意思，风府穴就是统领风穴的衙门。现在新闻里经常会报道一些暴力事件，被侵袭的大多是当地的政府机构。在人体当中也这样，风邪侵袭人体，首先找的就是风穴的衙门，所以古人说“风府，受风要处也。”

风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸。如果我们注意观察的话会发现，几乎所有的风穴都在上半身，以头部居多。这是为什么呢？很简单，因为头居上部，而风性轻扬，最容易侵袭人体上部。北方人一到冬天，都会戴上厚厚的帽子，围着厚厚的围巾，这是最传统、也是最简单的防止风邪侵袭、维护健康的方法。其实不光冬天，夏天也要注意，晚上睡觉，头颈部位一定不要朝着风口。

说到这里，还有一个小故事跟大家分享一下，在很早以前有一位长寿的老人叫彭祖，传说他活了八百多岁。有一段时间，他发现附近有一个人，老是说：“哎呀，我头痛，头痛。”找好多人看过都没有用。后来，彭祖经过观察，发现他们家的床头朝着窗户，然后就问他睡觉的时候是不是不关窗户，那人就说了：“对啊，这有什么问题吗？”彭祖就告诉他说，晚上睡觉的时候把窗户关上，或者把睡觉的方向改变一下。那个人照着做了之后就好多了。

这个小故事告诉我们，古人很早就意识到，不能让后脑勺对着风口。其实不光是睡觉时候不能对着窗户，现在的人在上班的时候，如果空调正好在脑后的话，也一定要想办法把方向调一下，或者在背后肩颈部位搭一条围巾。还有，平时洗完头，一定要吹干再睡觉，否则湿气进入头部，也是很难消除的。

那么有人可能要说了，那我以前没注意，已经有这些毛病了怎么办呢？不用着急，风府穴是人体中最容易招致风邪的穴位，但治疗和风有关的疾病，也是首选此穴。

那么我们说风最喜欢侵袭头部，引起的第一病症就是头痛。可能大家不知道，头痛也是分很多种的，有两侧头痛，是胆经堵塞引起的；有前额疼痛，那是胃经引起的。而风府穴治疗的就是后脑勺头痛。我们在按摩风府穴的时候，可以低下头，女性用左手将头发向前揽起，用右手拇指按摩，其余四指在头上部固定住。这样大拇指可以得力，稍微用点儿劲，每次按摩30～50次，可以很好地缓解头痛症状。用西医的说法，就是按摩风府穴，可以改善血液循环，也就是大脑的血液供应，按摩完之后会觉得头脑特别清醒，不再晕晕沉沉的。

还有一点要注意的就是，这个穴是禁灸的，也就是说一定不能艾灸。火借风势，会更加猖狂，在体内乱窜。这个也好理解，我们说森林着火了很恐怖，如果再起风的话，那不是更要命吗？

强间

【穴位一找准】正坐位或俯伏坐位。在头部，当后发际正中直上4寸（脑户上1.5寸）。

【功效】醒神宁心，平肝熄风。

【主治】头痛，目眩，颈项强直，心烦，失眠，癫狂，脑膜炎，神经性头痛，血管性头痛，癔症。

【刺灸法】平刺0.5～0.8寸；可灸。

穴位详解

强间：强，强盛也。间，二者之中也。强间意指督脉气血在此吸热后化为强劲的上行阳气。本穴物质为脑户穴传来的水湿风气，至本穴后，因受颅脑的外散之热，水湿之气吸热而化为天部强劲的阳气并循督脉上行，故名强间。别名大羽穴。

百会

【穴位一找准】在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

【功效】平肝熄风，升阳益气，清脑安神。

【主治】百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。

【刺灸法】平刺0.3～0.5寸，平补平泻法；向后平刺1寸，高频率补法；向前平刺进针1寸，补法。可灸。

穴位详解

百会穴也是督脉之上的一个重点穴位，它的位置非常好找，就在我们的头顶，两个耳朵尖的连线的中点处就是。最早的时候，百会穴也叫“昆仑”，因为从中国的地势来讲，昆仑是群山之首，就好像世界屋脊，所有的山脉河流都以昆仑山脉为发源地，从那里下来。取昆仑之名，意喻此穴位和昆仑山脉一样，俯临大地，普照众生。因为与脚后跟的昆仑穴同名，所以取消了这一名字。

道家称百会为“一身之宗，百神之会”。会是聚会，百是一百，意思就是很多条穴位聚集在这里面。它在人的头顶，高高在上，人体的手足三阳经、督脉以及肝经在这里会合，就好像电视剧里面的华山论剑一样，各路英雄豪杰汇聚于此，所以中医说百会是“三阳五会”。更兼四周经穴密布，大有百脉朝宗、君临天下之势。

中医说脑为元神之府，我们可以将其比作京城。天子脚下，能人异士很多，但从来也是是非纷起之地。百会穴寄居此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部的疾病，如头痛脑热等，都可以找百会穴。

但百会穴俯瞰众生，肯定也不止调理脑部疾病这一方面的功能，对于人体最重要的气血循环，百会穴也是可以调理的。我们可以联想一下百会穴的位置，它在头顶的正中间。中国有一个成语叫“提纲挈领”，大家可以想一下，在提网兜的时候，是不是只要提那根绳子，网兜连带里面的东西就都拎起来了？百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的。我们只要按摩它，就可以提升一身的阳气。所以，对于一些中气不足的病症，有很好的疗效。

怎么理解呢？打个比方说，当人感觉到很疲惫的时候，是不是会很自然地感慨：“唉，累死了。”往凳子上一坐，半天不想起来，这个就是气没上来，陷下去了。这时候，如果有人过来说了件高兴的事，比如说领导要发奖金了，肯定会立马精神起来，雄赳赳气昂昂地快步跑过去，这个就是我们说的气被提起来了；就像网兜一样，没人提的时候，就塌下去了。一拎，立马就精神抖擞了。按摩百会穴就相当于拎起了这个网兜，可以迅速让人提起精神来。

囟会

【穴位一找准】正坐位。在头部，当前发际正中直上2寸（百会前3寸）。

【功效】安神醒脑，清热消肿。

【主治】头晕目眩，头皮肿痛，面赤肿痛，鼻渊，鼻鼽，鼻痔，鼻痈，惊悸，嗜睡，高血压，神经官能症，鼻炎，鼻息肉，额窦炎，记忆力减退。

【刺灸法】平刺0.3～0.5寸，小儿禁刺；可灸；皮刺0.5～0.8寸。艾条灸5～10分钟，可灸。

穴位详解

婴儿的头顶部有一个柔软的、有时能看到跳动的地方，医学上称之为囟门。囟门在出生时主要有两个：一个称静囟，在头顶前部，由两侧顶骨前上角与额骨相接而组成，出生时斜径为2.5厘米，一般在1～1.5岁闭合；另一个称后囟，由顶骨和枕骨交接而组成，在头顶后部，一般出生时就很小或已闭合，最晚在2～4个月时闭合。

囟门过早和过晚闭合见于什么情况？囟门闭合的早迟是衡量颅骨发育的主要内容。闭合过早或过迟均为生长发育异常的表现。中医把囟门突起称为囟填，囟门凹陷称为囟陷，囟门迟闭称为解颅。囟门晚闭多见于佝偻病、脑积水、呆小症及生长过速的婴儿。

婴幼儿头顶的囟门一般在12～18个月闭合，囟门的闭合是反映大脑发育情况的窗口，如果在6个月之前闭合，说明孩子可能小头畸形或脑发育不全，在18个月后仍未闭合就属于太晚了，这样的孩子可能有脑积水、佝偻病和呆小病；囟门的隆起表示颅内压增高，这种孩子可能得了脑膜炎、脑炎或维生素A中毒；囟门凹陷的孩子则有可能是因为脱水和营养不良。如果囟门关闭得较早，但只要头围还在长，也不必着急。发现囟门关闭异常，应立即带孩子去医院做进一步检查。

那么，婴儿的囟门能不能洗？给婴儿洗头时。囟门处可以洗，但动作要轻柔，不能用手指抓挠。洗头水不能过热，要用温水。囟门是胎儿出生时头颅骨发育尚未完成而遗留的间隙。后囟一般在出生后3个月内闭合，前囟在1～1.5岁时闭合。由于囟门处没有坚硬的颅骨覆盖，所以应当特别注意保护，以防大脑遭受损伤。

有的婴儿前囟头皮有一些黄褐色油腻性鳞屑，这是婴儿脂溢性皮炎，可用消毒棉花沾点液状石蜡或炼过凉凉的植物油涂在鳞屑上，待其软化后再用消毒棉花轻轻拭去，千万不能强行揭下。这种病可以自愈，只要不感染可不必涂什么药。洗头时，因婴儿的皮肤娇嫩，宜用刺激性小的中性肥皂。

上星

【穴位一找准】该穴位于人体的头部，当前发际正中直上1寸。

【功效】熄风清热，宁神通便。

【主治】头痛，眩晕，目赤肿痛，迎风流泪，面赤肿，鼻渊，鼻出血，鼻痔，鼻痈，癫狂，痫证，小儿惊风，疟疾，热病。

【刺灸法】平刺0.5～0.8寸；可灸。

穴位详解

上星穴在头部，当前发际正中直上1寸。上，既代表头部，也有上升的意思；星则是指精，也就是万事万物当中最优秀的那一个，正所谓“万物之精，上为列星。”这里也代表阳精聚集的地方。

这个穴高居头部，光芒四射。所以，又被称为明堂、神堂。大家可以想一下，当我们为某一个问题苦苦思索的时候，是不是会习惯性地托腮上视，这就是人体下意识地与头脑结合，更清晰地思考问题。人在考虑问题的时候，思想是很迷茫的，犹如身处黑夜。而上星穴则如黑夜里的一盏明灯，指点我们前进的方向。所以，当我们感到头晕目眩、上焦阴沉、头脑一片昏沉的时候，就可以通过刺激上星穴来调理。

这个穴还有一个很有效的作用，那就是治疗慢性鼻炎。中医说，鼻通天气。因为肺开窍于鼻，肺居胸腔，古人视之为天，所以说鼻子是人体与天气相通的地方。简单的理解就是，鼻子是重要的呼吸器官，呼和吸都是与外界交流的过程，所以说通天气。

除此之外，上星穴还有一个作用是能缓解前额头痛。有的人一紧张，或者受到了惊吓等，就会感觉到头痛欲裂。我们看电视剧的时候，会发现一个现象，很多人因为什么事闹心，觉得头痛，甚至会拿头去撞墙。人们大多觉得他这是痛得抓狂了。其实，这也是身体在进行自我调节。撞墙的那个部位刚好就是我们的上星穴所在的位置，把前额的头发向后梳，向上1寸的地方就是上星穴。头痛的时候，不用采取撞墙那样激烈的方式，只要用手指在上星穴处用心地按摩50～100次，症状就可以得到很好的缓解了。

素髎

【穴位一找准】素髎穴位于人体的面部，在鼻尖的正中央。

【功效】清热消肿，通鼻利窍。

【主治】鼻塞，鼻出血，鼻流清涕，鼻中息肉，鼻渊，酒鼻，惊厥，昏迷，新生儿窒息。

【刺灸法】向上斜刺0.3～0.5寸，或点刺出血；不灸。

穴位详解

素髎：素，古指白色的生绢，此指穴内气血为肺金之性的凉湿水气。髎，孔隙也。素髎名意指督脉气血在此液化而降。本穴物质为神庭穴传来的水湿之气，至本穴后则散热缩合为水湿云气并由本穴归降于地，降地之液如同从细小的孔隙中漏落一般，故名素髎。

水沟

水沟是人中穴的别称。

【穴位一找准】人中沟上1/3处。

【功效】清神志、开关窍、苏厥逆、止疼痛。

【主治】昏迷、昏厥、癫痫、中风、口眼歪斜。牙痛、腰痛、落枕、面部肿痛等。

【刺灸法】向鼻中隔方向斜刺0.3～0.5寸，将针向一个方向捻转360度，采用雀啄法。

穴位详解

水沟，经穴名。出自《针灸甲乙经》。别名鬼宫、鬼市、鬼客厅，属督脉。督脉、手足阳明之会。在面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。布有面神经颊支，眶下神经分支，上唇动、静脉。主治中风昏迷，口噤不开，口眼歪斜，面肿唇动，水气浮肿，小儿惊风，心腹绞痛，以及休克，晕厥，窒息，癫痫，精神分裂症，癔症，低血压，急性腰扭伤等。

龈交

【穴位一找准】龈交穴位于人体的上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。

【功效】宁神镇痉，清热消肿。

【主治】齿龈肿痛，口臭，齿衄，处鼻渊，面赤颊肿，唇吻强急，面部疮癣，两腮生疮，癫狂，项强。

【刺灸法】向上斜刺0.2～0.3寸；不灸。

【配伍】

可配风府穴治颈项急不得顾；配承浆穴治口臭难近；配上关穴、大迎穴、翳风穴治口噤不开。