预防感冒，生姜汁按摩膀胱经

方法：

（1）取新鲜的生姜，榨汁；

（2）宝宝由家长扶抱或俯卧，家长以手掌蘸少许生姜汁沿脊柱两侧膀胱经，用大鱼际着力推搓背、腰部，以红热为度；

（3）反复三、四次，直至宝宝背部微微发红、身体微微出汗；

（4）穿好衣服，注意保暖和休息。

感冒是人一生中最常遇到的疾病之一，在西医中，宝宝普通感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，起病较慢，局部症状较重，全身症状较轻，而流行性感冒又叫流感，是由流行性感冒病毒引起的，发病急，全身症状重。中医则认为，宝宝感冒的发生与外界气候变化和宝宝身体的强弱有密切的关系。由于宝宝脏腑娇嫩，形气未充，腠理疏薄，体表对外界的防卫不够坚固，抗病能力较差，对外界气候变化不能及时自我调整适应，所以容易被外邪侵袭，致成感冒。

深入一点来说，中医认为感冒是由于六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）趁人体抵抗外邪能力下降时，侵袭体表而后损伤肺部而导致。其中风邪为六淫之首，是诱发感冒的主要原因，根据季节的不同，往往夹杂四时不正之气，引发感冒。

为了防止宝宝感冒，在感冒多发季节，家长可以考虑使用本节推荐的按摩偏方，即经常按摩一下膀胱经脉，是预防感冒非常有效的方法。

首先我们一起来认识一下膀胱经：膀胱经起于内眼角的睛明穴，止于足小趾尖的至阴穴，循行经过头、颈、背部、腿、足部，左右对称，每侧67个穴位，是十四经中穴位最多的一条经络，共有一条主线，三条分支。

头顶部的支脉：从头顶到达耳上角。头顶的直行经脉：从头顶入里联络于脑，会出来分开向下行于颈后，沿着肩胛骨内侧，挟着脊柱，直抵腰际，从脊柱两旁肌肉进入体腔，联络于肾，属于膀胱的范畴。腰部的支脉：向下通过臀部，进入窝中。后项的支脉：通过肩胛骨的内缘直下，经过臀部向下行，沿大腿后外侧，与腰部下来的支脉会合于腘窝中，从此向下经过小腿后侧，出外踝的后面，沿着第五跖骨至小趾外侧端，与足少阴肾经相接。

了解膀胱经后，我们来看具体的按摩方法：宝宝由大人扶抱或俯卧，家长以手掌蘸少许生姜汁沿脊柱两侧膀胱经，用大鱼际着力推搓背、腰部，以红热为度。反复三、四次，直至宝宝背部微微发红、身体微微出汗为宜。在按摩完毕后，记得给宝宝穿好衣服，注意保暖和休息。

膀胱经之所以能够有效的预防甚至治疗宝宝的感冒，其原因在于膀胱经是人体一条重要的经脉，主要部分在人体的后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人体的两扇藩篱，说它是抵御外界风寒的一道天然屏障。同时，膀胱经又是人体的一条排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把体内的废物直接从尿液中排出去。

《黄帝内经》上这样说，膀胱经有问题的人即使穿厚衣服也觉得寒冷，而且流鼻涕，头痛，项背疼痛僵硬；眼珠疼痛得好像要掉出来，颈项好像被人拉拔一样难受，腰疼痛得好像要折断一样，膝弯部位好像结扎一样不能弯曲，小腿肚也疼得像撕裂一样，股关节屈伸不灵活；癫痫、狂证、痔疮都发作了；而膀胱经所经过的部位都会疼痛。所以说，膀胱经既是人体的一道防御线，又是一道警戒线，按摩膀胱经可以有效地激发身体自我保护功能。

除了经常按摩膀胱经之外，家长还应在饮食方面做出调整，研究发现，宝宝多吃以下几种食物同样能够较好的预防感冒。

第一：各种蘑菇等菌类蔬菜。菌类蔬菜含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的蛋白质含有17～18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于其他蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用。此外，食用菌类还含有丰富的维生素及多种矿物元素，对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果，如维生素A可保护视力，维生素C可防止儿童患坏血病等。食用菌中还含有多种有益儿童健康的特殊物质，如干扰素诱导剂，是一种低分子糖蛋白，能嵌入肝炎，抑制带状疱疹、流感等病毒颗粒增殖。

第二：蜂蜜。蜂蜜含有多种生物活性物质，能提高人体的免疫功能，一直被认为有清热润肺的功能。因此，家长可以适当给一岁以上的宝宝服用一些蜂蜜水，一岁以内的宝宝则不宜食用。

第三：胡萝卜。胡萝卜维含有丰富的维生素A，维生素A能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降，通过补充维生素A可以使人体中的抗体有效反应，增强免疫功能。

第四：大蒜。大蒜中的大蒜素有很强的杀菌作用，研究发现，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给年龄适当的宝宝喝大蒜粥，制作时只需将大蒜和米一起煮熟即可。给宝宝煮大蒜粥时要注意，6到12个月的孩子每天吃两瓣；1到3岁的孩子每天吃四瓣；3到12岁的每天吃六瓣。

第五：酸奶。酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道黏膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。多喝点儿益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。

最后我们希望能纠正部分家长存在的一个误区，很多家长认为，已给宝宝接种了疫苗，就不会再患感冒。实际上，环境中病毒种类很多，注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的发生，只能起到缓解普通性感冒症状、缩短感冒周期等作用。疫苗都是针对一种病毒的，不可能对全部病毒起作用，而且由于病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，所以，如果有感冒诱因，宝宝还是容易重复感冒。因此，无论是否接种过疫苗，对于宝宝的感冒，家长都不能轻易掉心，感冒重在预防，重在提高宝宝的身体抵抗力。与此同时，如果发现宝宝感冒严重或长期不愈，应当尽快就医。