3 烫的难以处理——高度敏感的人群

那是个星期四，我当时正在尖叫不止。

又一次。

我并不是一个脾气火爆的人。当我告诉我的朋友——甚至是我亲密的朋友，那些倾听我尴尬时刻和遭受挫折失败的人——关于我对孩子们失去冷静的事时，他们都说无法想象我是个会生气的人。很明显，我给人的感觉是温和的。但是如果这些朋友在大约2007年的一个周四早上恰好在我家时，他们就不会怀疑我内心其实住着一个悍妇。

那时我还是有3个孩子的家庭主妇，至少周四是这样的。我有一份兼职工作，每周工作3天，在“其他”的日子中则要承担些外部责任。每周四，孩子和我都是无处可去，无事可做。

我是一个恋家的人。我喜欢在家中消磨时间。我认为“无处可去”和“无事可做”实际上是一种好事。但在周四的时候有点不一样。

在周四早上，只有孩子和我在家，我会额外多煮些咖啡（无处可去！），穿着舒适的衣服（无事可做！）。然后，我会好好看看自己的房子，看看有什么需要清洁和整理的。一旦我看到了，我就要做点什么。

我的房子通常不会很乱，但是在一个有3个孩子的小空间里，很多东西就会到处丢。我会从表层开始清理，这还好。当我在沙发下面扫出了纸张、画笔和那么多的小玩具时，我能够感觉到自己的焦虑开始上升。在我走进两个年幼女儿一起住的卧室前，我一直告诉自己马上收拾好这个烂摊子。但发现到处都是小的纸屑、零散的织物、发带和珠子，我开始感到自己的身体在抽搐。之后，我勒令孩子们帮忙整理房间，几乎就在同时，他们都开始告诉我房间里乱糟糟的并不是他们的错。而在这时，受到这种喧闹刺激的狗也开始叫起来，整个家里的混乱不断升级。

在那个时候，平时温和的我因为手头的状况慌乱得不知所措，最终使自己失去了控制（这个尖叫的部分非常丑陋，我就不和你们讲述细节了）。

当时，我没有搞清到底发生了什么。最终，我意识到周四的一些事情让自己失态了。我想或许自己并不适合做一个待在家里的妈妈，甚至每周一天都不行（好像不是这样）。我觉得自己之所以发脾气是因为我讨厌要打扫那么多东西（不，也不是这样）。总之，不是这些原因中的任何一个。最后，我意识到“问题”在于根本没有问题。相反，原因只不过是我高度敏感的神经系统。我的神经系统被周四的混乱和吵闹压垮了。如果我想的话，我实际上可以采取一些行动让其变得更易于控制。

如果你正在读这部分内容，1/5的可能性是因为你是一个高度敏感的人（HSP）——也就是说，你有一个高度敏感的神经系统。高度敏感是一种内在的生理特征，人口中15%~20%的人拥有这类特征，而且这种影响跨越了种族，并非仅仅体现在人类身上。这些人并不是容易生气或者过度情绪化。高度敏感指的是一些人的神经系统比普通人群更容易接收刺激。这意味着他们会对周围环境中的细微之处做出反应，更容易因高度刺激性的环境不堪重负。他们用于检测外部刺激的内部“雷达”非常好，但需要花费精力维持雷达的运行，而这可能会让人疲惫不堪或脾气暴躁。