女人养血先养肝，肝好人才能如花般绽放

女人一辈子都和血有割不断的关系，除了每个月必须来的“好朋友”，怀孕、生产、哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，所以中医上说：“女人以血为本，以血为用。”

《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“女子二七，天癸至。”女性到了一定年龄，在肝的疏泄作用下，经血按月而至，形成月经，进入青春期。肝藏血，调节全身血液，月经的正常与肝血是否充足有着密切的关系。而且补养好肝脏，气血充盈，肌肤就会细腻滋润，头发乌黑有光泽，由内而外散发美丽的气息。

对于孕产期的女人来说，由于需要泌乳，再加上分娩时流失了大量血液，还有照顾孩子的辛劳，很容易脾胃虚弱、阴血不足，因此更要注意健脾养胃、滋养肝血。

女性养血首先是要睡眠充足，最好晚上11点钟之前入睡，睡前泡泡脚可以帮助尽快入睡。同时，保持乐观的心态有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作。睡眠充足的人，肝血就充足，能使皮肤红润有光泽。

日常生活中，也要注意营养的合理搭配。适当多吃些具有补血功效的食物，如动物肝脏、动物血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。