喜怒哀乐也关乎五脏健康

怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

——《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》

“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”五脏之气化生出五志，于是人有喜、怒、悲、忧、恐五种不同的情志活动，这些情绪如果过于激烈，也会让身体发生某些变化，对健康不利，即“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”所以，养生还需要控制好情绪。

养护心，勿过喜

《儒林外史》中有一个故事，讲的是范进中举，突然而来的喜悦让这个多年考试不中的书生发了疯。这可谓是过喜伤心的典型例子。因为过于欢喜会给人带来一种强烈的精神刺激，损伤心气，心气大动则精神易散，就会出现心悸、失眠、健忘，严重时甚至会引起精神失常或突然晕倒。

所以，即便是遇到开心的事，也要注意控制一下自己的情绪，否则心气消耗过度，神志涣散，喜事恐怕一下子就要转而成悲了。

克制怒，能保肝

肝主怒，主疏泄，性喜顺畅豁达。人之所以会发怒，是因为某种目的和愿望达不到预期的要求，或事情跟自己的意志发生冲突，使紧张的状态逐渐加深，最后形成怒气暴发出来。当人发怒时，肝气上逆，血气上涌，而肝是藏血的器官，因此发怒直接伤害到肝脏。

怒的程度不同，对肝脏和健康的伤害也会有所差异。电视剧里经常见到某人大怒时心脏病发作，血压升高，口不能言，最后住进医院。其实，这样的情景设置一点都不夸张，是有依据的。因为“怒则气上”，气过升而不降，会影响到肝的功能。“小怒”使人气血不和，有烦躁易怒、头昏目眩、食欲不振等症状。“大怒”可导致肝功能失常，出现气血逆乱的症状，严重的还会危及生命。

过于忧，伤害肺

《红楼梦》里的林黛玉要算是过于忧愁的代表人物了，她常年表现出来的症状就是咳嗽，咳嗽跟肺关系密切，说明她的肺是很不好的。这与她性格内向、长期愁忧、抑郁有关，因为这样的情绪容易导致肺气闭塞。忧愁持续时间过长，就会使肺气闭塞而致病，肺气不畅，反过来又会使人很容易产生悲观、抑郁的情绪，形成恶性循环。

临床上看，胸闷、气短、呼吸不利、喘促咳嗽的人，大多都是肺气阻滞导致的，很大一部分也都有长期忧愁抑郁的表现。

思虑重，脾损伤

现代人生活都很累，一方面是身体累，另一方面是心累，思虑的事情太多。思虑太多，对健康的影响也是不可忽视的。中医认为：“思则气结”，思虑过度，脾会受影响，食物运化会出问题，出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。同时，因脾统血，脾伤还会因气血生化乏源，从而引发心神失散等疾病，如失眠、神经衰弱等。现代人患抑郁症的越来越多，也与思虑过度有一定的关系。

避惊恐，保护肾

《黄帝内经·灵枢·本神》中说：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”意思是长期的过度惊恐会损伤肾精，从而出现骨节酸痛、足部萎软、遗精、滑精等症状。

过于恐惧会导致肾气不固，可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至可致人死亡。

不过，《黄帝内经》中同时也指出：“恐伤肾，思胜恐。”当感到恐惧时，不妨静下来思考、分析一下，或许事情并没那么值得恐惧，神志清醒了，思维正常了，恐惧也就消散了。