肾精亏虚各人有不同，按肾俞穴能通用

肾精亏虚又叫肾精不足、肾精亏损，指肾精空虚而不能充养脑髓。先天不足、年老体衰、久病耗损、后天充养不足，都有可能导致肾精亏虚。

肾所藏之精，是机体生命活动之本。肾精的主要功能是主人体的生长繁殖，是生命活动的基础物质。一旦肾精亏虚，整个人的健康都会出现问题。

在不同的年龄阶段，肾精亏虚所反映出来的症状也有所不同。总的来说，肾精亏虚的主要症状为：

（1）婴幼儿肾精亏虚可影响生长发育，囟门迟闭，身材矮小，智力低下。

（2）青年男性肾精亏虚，可能导致早衰、性功能减退而见滑泄、阳痿、精少不育等。

（3）青年女性肾精亏虚，可能出现无欲淡漠、经少、经闭不孕。

（4）中老年人若肾精亏虚，主要表现为较同龄人早老，或体虚衰羸等，表现为齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松等。

（5）其他症状：眩晕耳鸣、腰膝酸软、精神疲乏、容易疲倦、夜尿清长、小便失禁等。

☉饮食调理方

肾精亏虚的调养应以填精益髓为主，龟鹿二仙丹、五子衍宗丸、左归丸等，都是治疗肾精亏虚的经典药方，可在医生的指导下服用。还可根据具体的症状，对方药进行加减，以取得最佳的治疗效果。

肾精亏虚者，饮食上宜多吃些高蛋白食物。桑葚、黑芝麻、核桃、莲子、鱼类、泥鳅、狗肉、虾、鸡蛋、羊肉等补精益肾食物也可以常食。冬虫夏草、鹿茸、人参、灵芝、天麻、杜仲、枸杞子、山药、莲子等中药具有补肾遗精的功效，有助于改善肾精亏虚，可在医生指导下对症服用。

☉经络调理方

肾俞穴是人体肾气在背后输注的穴位，经常刺激这个穴位，可改善人体肾脏的生理功能，防治肾虚所致的各种病症，其中包括肾精亏虚所致的阳痿、月经量少、闭经、腰膝酸软，以及遗精、带下、水肿、耳鸣、咳喘等。

位置：

肾俞穴位于腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

方法：

将艾条点燃，放置于肾俞穴上方，距离皮肤2～3厘米进行熏灸，使局部有舒适温热感而无灼痛为宜。每次灸10～15分钟，以局部潮红为度，每天或隔天1次。

也可以按摩穴位来达到保健的目的，方法为如下：

1．将双手拇指放在两侧的肾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使穴位产生酸、麻、胀、重的感觉。

2．再用手掌大鱼际紧贴于穴位，稍用力下压并来回摩擦穴位，使局部有热感向内部渗透，以皮肤微红为度，再用手轻拍以放松。

如此反复操作5～10分钟，每天或隔天1次。