【解读】 拖延症有哪些类型?
“拖延”的英文是Procrastination,它源于拉丁语,由字根“向前”和“为明天”组合而成。不过,“拖延”绝不仅仅是推迟某件事这么简单,它是一种病态的、不良的习惯。人人都有可能染上拖延症,它对不同年龄、不同层次、不同领域的人都会产生同样的负面影响。尽管都是拖延,但拖延的模式有很多种。如果想要彻底与拖延症说拜拜,那就得先知道自己得的是哪种拖延症。
1.工作型拖延
工作上的拖延每个人都有可能会遇到。比如,接到一项工作任务,做到一半就坚持不下去了,草草收场。原因可能是你在执行这项任务的时候感觉很难,认为它太耗损精力,而你又没有那么多的时间和精力去做,所以这项没有完成的任务就一直在你的电脑里存着。每次一看到它,你心里就会觉得很压抑。
2.学习型拖延
学习型拖延比较复杂,它出现的时间和地点不固定,可能是在家里,也可能是在学校,或是在工作场所。比如,你想学习英语口语,买了一堆书,找了一堆资料,可真的要开始学了,却觉得很乏味,没了兴趣,总想着还有很多其他的事没做,以后再学吧!导致这种行为的原因不一,可能是你担心自己学不好,也可能是你下意识地逃避。
3.瞎忙型拖延
很多人总抱怨没时间吃饭、没时间睡觉、没时间娱乐,只恨自己分身乏术。可实际上,他们忙了半天,也没忙出什么名堂。那些重要的、早该完成的事,不知道被抛到了哪里。这种人看起来比谁都忙,可实际上创造的价值并不比别人多。
4.被动型拖延
想与每个人都融洽相处,不愿意得罪任何人,有时为了避免反对意见,在他人面前唯唯诺诺,放弃自己的观点和权利。这些做法,是被动型拖延症患者的一贯作风。比如,怕影响同事关系,给人留下不好的印象,明明自己的事情已经做不完了,却还要帮着别人。到最后,不是自己想拖延,却也被动地变成了拖延的人。
5.侥幸型拖延
明知道某些习惯不好,某种行为可能会带来麻烦,却还是心存侥幸,认为倒霉的事不会那么巧偏偏发生在自己身上。最常见的例子就是,身体上有点小毛病,总觉得不会有什么大问题,于是就拖着不去医院,等到最后感觉难以忍受了才跑去看医生,却发现小病酿成了大病,后悔不已。
6.苛求型拖延
对很多事挑剔万分,总苛求达到最理想的状态,稍微有点瑕疵就忍受不了,全盘否定,卷土重来。结果,时间过去了一大半,事情才刚刚开个头。不得不说,这种拖延类型的人,完全是因为太较真、太追求完美了。努力做到最好无可厚非,但如果吹毛求疵,那就是跟自己过不去了。而且,这种类型的拖延症患者,不仅难以做好工作,在生活中也会不停地给自己设置障碍。