关节炎

关节炎基金会（2009）指出了超过100种可造成全身关节及周围组织疼痛、肿胀、活动不灵等症状的情形。美国关节炎患者超过4600万人（National Center for Health Statistics，2009），而且最常见的两种关节炎症状是类风湿性关节炎和骨关节炎。类风湿性关节炎是发生在关节滑膜的一种炎症，骨关节炎发生的主要原因为关节软骨磨损。类风湿性关节炎不仅影响关节，也会影响血管、皮肤、心肌及肺。相比之下，骨关节炎会造成膝盖、髋部、足部、脊柱及手部的软骨退化，是一种退行性疾病。内科医生通常会告诫关节炎患者尤其要避免剧烈运动和力量训练。但是一些调查研究改变了这一看法，例如塔夫斯大学的研究（Baker et al.，2001）中，研究人员发现，55岁以上接受力量训练的骨关节炎患者，其关节疼痛症状得到明显缓解，肌肉力量、身体机能及体力等均得到大幅增强，生活质量明显提高。

尽管关于力量训练改善关节炎的机制尚不清楚，但是力量训练可以缓解骨关节炎及类风湿关节炎的疼痛症状，强化骨骼肌肉系统，增强关节机能等作用广为人知（Marks，1993；Quirk et al.，1985）。