本草养生小妙招：按摩5个穴位，给五脏排排毒

五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，它们在人体内部时刻运转着。想要身体健康，日常给五脏排排毒是十分必要的。当毒素在五脏内蓄积过多时，不仅会影响容颜，还会影响身体的健康。

人体内毒素累积、体液偏酸性时，就会导致内分泌失调，出现失眠、健忘等症状。毒素存留于体内，危害五脏，痤疮、色斑、肌肤干燥等多种病症就会找上门来。那么，我们应该怎样判断五脏内的毒素是否过多，又该怎样给五脏排毒呢？

心脏自查与排毒

根据中医理论，当心火旺盛时容易形成火毒，具体表现为容易失眠、心悸、额头长痘、口腔溃疡、胸闷、刺痛等症状。

（1）排毒方法：按摩少府穴。少府穴位于手掌心第四、第五掌骨之间，握拳时，小指与无名指指端之间就是少府穴。用力按压少府穴，左右手交替进行，有助于化解心脏热毒，平复心神。

（2）排毒时间为21:00—23:00。这段时间是人体心脏工作的巅峰时期，也是人体能量最强的时间段。

肝脏自查与排毒

肝脏内毒素积累过多无法排出，会使人产生明显的不良情绪，具体表现为抑郁。另外，还会伴其他症状，如指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷，偏头痛，食欲不振，有恶心感，全身倦怠无力，等。

（1）排毒方法：按摩太冲穴。太冲穴位于足背第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中。按摩时，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。双脚交替按摩，力度适中，不宜过大。

（2）排毒时间为1:00—3:00。这段时间是肝脏排毒的最佳时间段，这个时间段内人体最好处于深度睡眠状态。另外，多吃绿色食物有助于通达肝气、缓解情绪、帮助肝脏排毒。

脾脏自查与排毒

脾脏内毒素过多时，较为明显的症状表现为面部出现色斑、容易肥胖、口臭明显、口腔溃疡、肤色暗黄等。

（1）按摩排毒法：按摩脐上阑门穴、天枢穴及关元穴。点按时，腹部放松，随呼吸点按，双手中指共同向下用力，吐气时向下按，吸气时慢慢向上移动归位，每3个呼吸1组，做3组即可。

（2）排毒时间为5:00—7:00。平时吃些乌梅、醋等酸味食物，可以增强肠胃的消化功能，有利于毒素排出体外，增强脾脏的功能。另外，需要注意的是，这个时间段喝冷饮最伤脾脏，所以绝对不能在这个时间段喝冷饮。

肺脏自查与排毒

肺部毒素过多时，表现为便秘，皮肤呈锈色、晦暗，多愁善感，易悲伤。

（1）按摩排毒法：按压合谷穴。合谷穴位于手背第一、第二掌骨之间，即俗称的“虎口”处，可用拇指与食指捏住这个部位，用力按压。经常按摩这个部位，具有促进新陈代谢、排除肺部毒素的作用，且效果显著。

（2）排毒时间为3:00—5:00。凌晨3点，肺脏进入全新的休息、排毒过程，这个时间段如果睡眠缺失，对肺脏损伤很大。

肾脏自查与排毒

肾脏毒素过多时，具体表现为容易疲倦，体态水肿，下颌容易生痘。

（1）按摩排毒法：按摩然谷穴。此穴位于脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，按压这个穴位，可刺激肾脏排尿，有利于肾脏毒素排出，祛除肝火。

（2）排毒时间为23:00—1:00。这个时间段内人体应该进入睡眠状态，否则会增加肾脏负担，导致废物、毒素积聚在体内，容易在第二天早起时，使身体出现水肿。

养生小贴士

根据中医理论，立春到立夏的三个月，是一年中最重要的时机，通过一个冬天的贮藏，身体阳气生发，体内的毒素跟着排出体外。因此，利用好这三个月的时间，将阳气养足，把毒素排出体外是养生的关键。