第1章 简介

平躺，深呼吸，在轻柔的音乐声中感受兰花、柑橘或生姜的芬芳。光线柔和的房间搭配上抚慰心灵的按摩技艺，会赋予您温暖与放松，幸福之感油然而生。

痴迷于其中的我，逐渐变成了按摩的忠实信徒，对其犹如魔法般的功效深信不疑，绝对不会放过任何一次纵情享受的机会！例如，赞比亚的热毛巾按摩、中国的足部按摩或泰国的面部按摩——都各有所长，值得一试。

人在旅途，无论是局限的机舱座位，还是沿途遭遇的各种压力，都有可能引发肌肉的痉挛、结节与酸痛。好在有一种方法肯定能舒缓这一切的不适，那就是按摩。

本电子书旨在帮助您选择最适宜的按摩疗法以及能够胜任此类按摩的娴熟技师。我很明白，许多旅人在翻阅水疗服务单时那种手足无措的感觉——这些按摩类型各有什么特点，哪种更适合我呢？若您也想在下次旅行中安排一次按摩体验，那么，希望以下这些甄选信息与实用建议可以方便您的选择。

不可否认，十年前，没有人能说服我尝试按摩，但神奇的是，仅仅一次专业泰式按摩就让我的态度发生了天翻地覆的改变。如今的我，会毫不犹豫地选择利用专业按摩来治愈因长途飞行导致的背部疼痛与身体僵硬。希望您也能相信它的魔力。特此郑重声明，本人并非按摩沙龙经营者，亦未因本书所做推荐收受任何利益。简单来说，我热爱按摩，并希望您也爱上它。

安德鲁·威尔[1]曾说过，按摩疗法有助于舒缓精神抑郁，特别适合慢性疲劳综合征患者；实际上，按摩疗法对所有人群都大有裨益。

这样的强势代言绝非个例。整个职业生涯都饱受疼痛折磨的歌手娜欧蜜·贾德曾坦言：“对很多人来说，疼痛管理不仅仅是指服用处方药物，同时，还应配合理疗、针灸、瑜伽、按摩等治疗。我很赞同这种理论，因为我坚信，医疗应将人的身心与精神视作一个有机整体。”

准备好一探究竟了吗？抑或已经跃跃欲试？那么，就请随我一同开启这段按摩世界之旅吧！

注释

[1]安德鲁·威尔是美国兼用药物治疗与自然疗法的医生、教授及作家，同时也是亚历桑纳大学附设整合医学中心的创办人、教授以及整合医学计划的主持人。