第三章 悲伤抽泣为哪般：破译“宝宝心里苦”的心灵密码

小测试：你的孩子是正性情绪，还是负性情绪

人的情绪可分为正性情绪和负性情绪两大类，能对人的身心产生积极、健康影响的情绪是正性情绪，也称为正面情绪，如乐观、积极、自信、平和等；而让人消极、压抑的情绪则是负性情绪，也称为负面情绪，如愤怒、恐惧、悲伤、焦虑等。你的孩子主要被哪一种情绪主导呢？通过以下测试可以做出初步的判断。

回答下列问题，答案为“是”则得1分，答案为“否”则不得分。

测试内容

1．孩子最近是否经常无缘无故地闷闷不乐，喜欢一个人待在房间里？

2．孩子是否容易生气、发怒，并且不解释理由？

3．孩子是否在某段时间内对什么都不感兴趣，提不起兴致？

4．孩子是否容易走神，做事不专心？

5．孩子是否时常对别人表露出敌意？

6．孩子是否愿意与同龄人交往？

7．当小朋友一起玩时，孩子是否更愿意做一个旁观者，而不是参与者？

8．孩子放学回家后，是否经常和父母谈论学校里发生的趣事？

9．孩子是否害怕去学校？

10．孩子在学校里的好朋友是否不多？

11．孩子是否经常流露出不喜欢学校或老师的情绪？

12．孩子睡眠质量是否不高？是否经常做噩梦或从梦中惊醒？

13．孩子是否会莫名其妙地流泪、哭泣？

14．孩子是否会因为一件小事而长久地陷入悲伤之中无法自拔？

15．有客人来访，孩子是否不够热情和开心？

16．孩子是否会经常感到莫名的恐惧？

17．孩子是否对自己不够自信，认为自己做不好某事或完不成任务而抑郁担心？

18．在人多的地方，孩子是否非常害羞，不肯说话？

19．孩子是否一遇到挫折就会退缩，意志力不够坚定？

20．孩子是否看上去没有活力、精神不振？

答案解析

以上问题的得分加起来，如果为0～6分，说明孩子最近心情不错，情绪稳定，并且充满了积极向上的力量。

如果得分在7～13分，说明你的孩子最近情绪不是很高涨，甚至有些低落。家长可以和孩子谈谈心，找出孩子情绪消沉的原因，帮助孩子消除不利因素，让他们重新开心起来。

如果得分在14～20分，则说明孩子目前情绪非常消极，心情非常糟糕。作为家长，在努力找出原因的同时，要给孩子足够的关心和爱护，要让孩子感受到来自父母的温暖，打开心扉，重建积极向上的情绪。