第二章 焦虑思维：焦虑者负面倾向的思考方式

当我们感到焦虑时，其实是我们的大脑一直在被焦虑的思维控制，这种倾向于负面的思考方式使我们的焦虑情绪更甚。正确看待我们脑中的焦虑想法，摒除脑中对事件的负面认知，寻找积极的因素与对事情发展有利的一面，才更有助于缓解我们的焦虑。