感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。

《应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》（原书第2版）是根据最新研究成果全面修订而成，为你提供经临床验证过的方法，帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。

Coping with anxiety（Second edition）/by Edmund Bourne，PHD，and Lorna Garano/ISBN：9781626253858

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图书在版编目（CIP）数据

应对焦虑：九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法：第2版/（美）埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne），（美）洛娜·加拉诺（Lorna Garano）著；（中国）张轶蓓译.—北京：机械工业出版社，2017.9

ISBN 978-7-111-57956-4

Ⅰ.①应… Ⅱ.①埃…②洛…③张… Ⅲ.①焦虑-心理调节-通俗读物 Ⅳ.①B842.6-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第216406号

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2017年9月第1版·第1次印刷

145mm×210mm·6.75印张·94千字

标准书号：ISBN 978-7-111-57956-4

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