意象是思想形成的方法之一。除了刻意、有意识的意志力以外，头脑中形成的意象也会对人的行为方式和存在状态产生深远影响。饱受焦虑困扰的人可能会想象自己身处严峻的形势或者幻想令人不安的景象。这种感觉就像是在主演希区柯克的电影，电影情节不停地在脑海中循环播放。很多年前，人们就已经认识到了想象的威力。毫无疑问，想象可以是非常可怕的。但同时我们也应该知道，虽然想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。
