失眠

失眠又称为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等，是指经常不能正常睡眠的一种病症。常伴有白天精神状况不佳、反应迟钝、疲倦乏力，严重影响其日常生活和工作学习。任何身体的不适症状均可导致失眠；不良的生活习惯，如睡前喝浓茶、咖啡，吸烟等均可造成失眠；因某个事件特别兴奋或者忧虑也会导致机会性失眠。

专家教你按摩

按摩厉兑穴

按摩方法：用同侧手拇指指尖垂直按压，每次2分钟，先左后右。

按摩神门穴

按摩方法：用两手指指端按压穴位，每次3分钟，每日2次，力度适中。

按摩失眠穴

按摩方法：用拇指用力按压穴位，也可用手叩击。

小贴士

容易失眠者，其床的硬度和枕头的高度应适中；生活要有规律，定时休息。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。