大哭一场，释放心中的苦楚

生活中，我们发现，一个人在心情不好时候，周围的人都会劝道：“没事，笑一笑。”很少有人劝其“哭一哭”。而实际上，真正能起到释放人内心压抑情绪的方法是哭泣，而不是微笑。

心理学家曾经做过这样一个实验：有这样一群人，心理学家将他们分成两组，一组是血压正常者，一组是高血压者，心理学家分别问他们是否哭泣过，结果表明，血压正常的这些人中，有87%的人偶尔有哭泣过，而那些高血压患者却说自己从不流泪。从而，我们发现，让人类情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

事实上，哭是人类宣泄不良情绪的一种本能行为。有研究表明，女性之所以比男性长寿，除了女性身材矮小代谢消耗低和生活工作环境相对安全以外，主要的原因是女性喜欢倾诉与哭泣，还有研究表明，哭得多的人比哭得少的人要健康。因此，当我们心中积压了不愉快的情绪时，不要强忍着故作“坚强”，该哭时不妨尽情地哭出来。

心理学家克皮尔曾经对137个人进行调查，并将这些人分成健康和患病两个组。患病组内的这些人患的都是与精神因素有密切关系的病——溃疡病和结肠炎。调查发现，健康组哭的次数比患病组多，而且哭后自我感觉较哭前好了许多。

接下来，克皮尔继续研究，他发现，人们在情绪压抑时，会产生一种活性物质，而这种物质是对人体有害的，而哭泣会让这些活性物质随着泪水排出体外，从而有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。有研究表明，人在哭泣时，其情绪强度一般会降低40%，这解释了为什么哭后感觉比哭前要好了许多。

美国生物化学家费雷认为，人在悲伤时不哭有害健康，属于慢性影响。他调查发现，长期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。

为此，我们可以得出完全肯定的一个答案：哭是有益健康的。由情绪、情感变化而引起的哭泣是机体的正常反应，我们不必克制，尤其是心情抑郁时，也不必故作坚强、强忍泪水，那样只会加重自己心理的负担，甚至会憋出病来。这些负面情绪会让你的神经高度紧张，而当这种紧张被长期压抑得不到释放时，便会集聚起来，最终导致神经系统紊乱，久而久之，就会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。而哭泣则能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，从而有效地避免或减少此类疾病的发生和发展。

我们应该看到哭泣的正面作用，它是一种常见的情绪反应，对人的身心都能起到有效的保护作用，因此，当你遇到某种突如其来的打击而不知所措时，不妨先大哭一场，不要害怕别人的眼光，哭没什么见不得人的。