妈妈离开时的号啕大哭——分离焦虑症的表现

宝妈：“我家宝宝8个月了，每次我把她放下，或者是走到她看不到我的地方，她就开始哭，有的时候甚至是我刚刚抬脚，她就哭起来。她是不是太依赖我了。”

小提示：你的宝宝正在经历分离焦虑期，这是正常、健康的行为，她并没有对你形成依赖。

闫闫7个月了，一直是由奶奶和妈妈带，妈妈上班之后就由奶奶带。有一次，奶奶家里有事就回去了，于是妈妈就想让姥姥来带两天。由于很长时间没有看见姥姥，妈妈非常担心姥姥能否应付得了。姥姥来的时候，闫闫和姥姥玩得非常高兴，妈妈悬着的心也就放下了。

第二天，闫闫和姥姥仍然玩得十分好，妈妈交代了一些事情之后决定去上班，可是刚要走，闫闫马上就哭了起来，举着两个小胳膊要妈妈抱。妈妈见状只好走过去抱起闫闫，轻声对她说：“妈妈要去上班，闫闫和姥姥玩一会儿好不好，妈妈很快就回来。”闫闫好像听懂似的，马上就不哭了。妈妈就把闫闫交给了姥姥，到了姥姥的怀里，看着妈妈要走，闫闫又委屈地哭了起来，妈妈一抱过来，就不哭了。妈妈只好趁闫闫不注意的时候，偷偷地溜走上班去了。

刚刚到班上没多久，姥姥就打来电话，说闫闫哭得厉害，让她赶紧回去。接完电话之后，妈妈就急匆匆地回家了。回到家里，闫闫已经哭成了一个泪人，小眼圈红红的，看起来十分的可怜。看到闫闫的样子，妈妈心里也是非常难受。姥姥和妈妈说：“我什么办法都用过了，她就是一个劲儿地哭，也不睁开眼睛，扯着嗓子哭，你看嗓子都哭哑了。”无奈之下，妈妈只好请假了。

在妈妈的陪伴下，小家伙和姥姥玩得十分投入，但小家伙好像吸取了教训一样，时不时地回头看看妈妈是否还在。这让妈妈和姥姥十分无奈。

专家解读：

宝宝出现分离焦虑症通常是从6个月左右开始，而且会随着孩子的成长越来越严重，长到12个月是最严重的时候。父母应该尊重宝宝正常的分离焦虑，如果可能的话，尽量不要在这个敏感的阶段与宝宝分离。分离焦虑开始于孩子刚刚接触运动时，在开始经历运动技能时达到高峰。当宝宝具备了足够的运动技能，他们可以自由行动时，他们虽然可以离开父母，去探索新的东西，但是他们心里的不安也是在逐渐增加的，他们是需要爸爸妈妈或者是亲近的人陪在身边的，他们从心理上是不能够接受分离的。虽然他们的身体在行走，但是他们的心仍然是停留在父母身上的。那么分离焦虑也就自然而然地产生了。

延伸阅读：

分离焦虑是宝宝在成长过程中的一个正常表现，宝爸宝妈们不要将其与依赖混为一谈。认为宝宝太依赖你，宝宝会永远黏着你，无法独立。相反，我们可以用分离焦虑来评估宝宝是否缺乏安全感以及他们是否能够顺利地养成独立的性格。

比如，你的宝宝到了一个完全陌生的环境当中，这里的玩具是陌生的，小朋友是陌生的，这个时候宝宝是肯定会依赖你的，会很难从你的怀里下来。如果这个时候，你告诉他这是一种不正确的行为，强硬地让他融入其中，就会增加他对陌生环境的恐惧感。为了减少宝宝内心的不安，就要向宝宝传递一种“没关系”的信号，让他慢慢地融入其中。当宝宝离开你，对陌生的环境渐渐熟悉，当他时不时地回头看你的时候，以确定继续探索更陌生的环境是“没关系”的。有一个跟宝宝感情深厚的人（通常是父母，或他熟悉、信任的照顾者）在旁边扮演教练的角色，给予宝宝进行深一步探索的勇气，适时地对宝宝说一句“没关系”，会坚定宝宝继续进行探索。等宝宝熟悉了一个层次之后，就会继续探索另外一个层次。这也是宝宝不断走向独立自主的过程。在这个过程中，是需要有人保驾护航的。给予宝宝足够的安全感，他才能够更好地适应陌生的环境，每一个强大的内心都是需要足够的安全感作为基础的。

处于分离焦虑期的宝宝，心智并没有发育成熟，在他们的意识当中，你的离开就意味着永远不会回来，他们不会想象出你还在附近的场景或者你很快就会回到他们的身边，你的离开对于他们幼小的心灵无疑是毁灭性的打击。所以，当你离开的时候，你可以用声音和孩子进行呼应，比如你可以和宝宝说：“妈妈在给宝宝洗衣服，过一会儿就洗完了，就可以陪宝宝玩了。”如果他的哭声减弱，你就可以继续洗了；如果他的哭声没有减弱，那你最好就要亲自出面进行安慰了。熟悉的声音能够起到一定的安抚作用，同时还能激发宝宝将声音和在他心目中的形象联想在一起，可以在一定程度上减弱分离焦虑的发作。通常情况下，宝宝在两周岁以后，才能够在心中形成并找到他们没有见到的人或者是物体的影像，在脑海中能够形成爸爸妈妈或者是亲近的照顾者的形象，那么他们从熟悉的环境中走向不熟悉的环境过程中就会更顺利一些。

为了更好地进行分离，妈妈就要和宝宝建立亲密的亲子关系。有一项著名的实验，研究两组婴儿（一组称为“安全依附”，一组称为“不安全依附”）在陌生状况下的反应。亲子感情深厚、最有安全感的婴儿，在和母亲分开或去玩耍的时候，出现焦虑的情况就会比较低。他们会不时地看看妈妈，确定自己可以继续玩耍，继续探索，仿佛妈妈赋予了他们进行探索的力量。而那些“不安全依附”的宝宝则不能够将精力很好地放在玩具上，放在探索新的事物上面。因为缺乏安全感，他们会把精力浪费在担心妈妈是不是在那里，会不会扔下他不管。

在和妈妈分开独立行动的时候，有安全依附的宝宝能够在探索的欲望和安全感的需求之间找到平衡点。当新的玩具或者是陌生人打乱这份平衡的时候，或者因为妈妈的离开，降低孩子的安全感时，宝宝会用新的玩具或者是新奇的食物建立起新的平衡。如果亲近的照顾者能够一直给宝宝提供所需要的鼓励，激发宝宝独立、自信和信任的潜力，那么宝宝就会在1岁之前独立玩耍。

分离焦虑是幼儿时期常见的心理问题之一。当宝宝和父母或者是比较亲近的照顾者分离时，就会出现焦虑的情绪表现，如果处理不当，就会给孩子以后的人际交往造成恶劣的影响。因此，爸爸妈妈们要有一个正确的态度和处理方法，能够让宝宝顺利地度过这个时期。爸爸妈妈可以尝试以下做法来缓解宝宝的分离焦虑。

1.确保你离开之后，宝宝生活在一个安全的环境中

如果想让宝宝独睡，首先要确保宝宝睡觉的环境是一个安全舒适的环境，要消除一切安全隐患。如果妈妈要去上班，将宝宝托给保姆或者是育儿中心照顾，最好不要让替代照顾者超过2人，最好是能够经常陪伴在孩子身边，不要频繁地更换看护人。

2.要在宝宝情绪稳定的时候离开

如果必须要和宝宝分离，最好是能够给宝宝一点适应的时间，妈妈要先陪孩子一会儿，不要匆匆忙忙地离开，要等到他放松的时候离开。所以，父母在离开之前，要让宝宝做充分的心理准备。这样也可以为宝宝树立一个“做事情之前要先说一声”的好习惯。

3.要记得和宝宝说“再见”

父母在离开宝宝的时候，一定要记得和宝宝说“再见”。虽然看似很简单的两个字，但是对于宝宝来说却是非常重要的承诺，也是和宝宝建立信任关系的基础。

4.慎重选择临时照顾者

如果父母或者是比较亲近的照顾者都要离开，那么最好是将宝宝托付给一个比较亲近、熟悉的照顾者，这对于缓解宝宝的情绪是非常有必要的。

5.告知宝宝回来的时间

父母在离开的时候，最好要将自己的安排告诉宝宝，长此以往，就会让宝宝知道父母是还会回到他们身边的。

6.要尽可能地信守承诺

爸爸妈妈最好是能够兑现自己的承诺，就算是真的无法兑现，也要向宝宝说明原因，以免加重宝宝的分离焦虑情绪。

7.玩藏猫猫的游戏

对于那些年龄相对较大、已经能够独立行走的宝宝，父母可以和他们玩藏猫猫的游戏，在游戏当中让他们明白父母的离开只是暂时的，他们是会回来的。

8.玩闹钟游戏

用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢增加分离的时间，在游戏当中让宝宝逐渐适应分离的情景。