爱惜自己，别把气闷在心底

所罗门说：“不轻易发怒，胜于勇士。”然而，在现实生活中，许多人在生气时闷声不响，不想发泄愤怒情绪，总是爱生闷气，虽然，这样的人也是不轻易发怒，但是，却不是真正的勇士。喜欢生闷气的人，他们常常把那些毫无理由的怨恨留在自己的心里，深陷其中而无法自拔。那么，这不等于是自我折磨吗？其实，生闷气，并不是由于生活中遇到不幸事件、不如意事情，更多时候是人的主观内在因素的弱点造成的。我们会发现，那些性格内向的人往往爱生闷气，他们在遇到不顺心的事情，不愿意去诉说、发泄，使那些不愉快的情绪郁积在心中，常常感觉到苦闷、焦虑。事实上，闷气的症结在于内心的不快没能得到及时的发泄，因此，学会善待自己，合理调整自己的情绪，千万不要让闷气在心底口难开。

何谓闷气？它是由于心中郁闷，而憋在心里的气，是一种无奈、没办法的表现。古人曰：“百病之生于气也。”常言道“怒伤肝，忧伤肺”，那些郁积在心中的不愉快情绪使内脏活动紊乱、内分泌系统失常、胃口不佳、消化不良，而且，长时间的烦闷还会导致血压升高，甚至导致冠心病。另外，从心理学上说，生闷气是一种不愉快的情感体验，它是一种消极的，甚至，会破坏正常的情绪反映。一个人若是情绪恶劣，其记忆力将会减退，思维能力也大受影响，同时，喜欢生闷气还会影响到一个人的正常人际交往。试想，一个人总是闷闷不乐，怎么会交到朋友呢？

王女士在一家外企公司工作，经过几年的打拼，她现在担任了公司的重要职务。前不久公司部门来了一位年轻的同事小娜，小娜浑身洋溢着活力和干劲，并在很短的时间内就得到了公司上下的肯定。王女士逐渐感觉到小娜的到来对自己所造成了严重威胁，似乎老板总是有意无意地在王女士面前提到小娜的能力，这让王女士的心情一度低落，同时，心里还憋着一肚子闷气。在这样的情绪状态下，王女士整天不能全身心工作，有时候，由于心理焦虑过度，还会在工作中犯些小错误。

或许，是因为工作上的不顺心，没想到，自己的身体状况也出现了问题。在最近的一段时间里，王女士总感觉到自己的右侧乳房胀痛，前两天用手一摸还有肿块。在医院，医生为王女士做了相关检查，经过检查得知，原来自己是患了乳腺小叶增生。王女士感到十分苦闷，那些不顺心的事情总是找上门。无奈之下，王女士向主治医生倾诉了自己的烦恼，没想到，医生只是奉劝一句：“首先，你莫要生闷气，这样对你的疾病才会有帮助。”

王女士百思不得其解，这病怎么会跟生气有关呢？医生对此做了详细解释：“其实，引起这种疾病的原因很多，但主要是与内分泌失调或精神情绪有密切关系，其中，一个重要的因素是情绪不稳定、精神紧张、喜欢生闷气。当你的情绪总是处于怒、愁、忧等不良情绪状态时，就会导致乳腺小叶增生。”王女士明白了，向医生询问：“可是，我该怎么办呢？”医生建议：“保持心情舒畅、乐观是最好的办法。你要学会自我调节、缓解心理压力，消除各种不良情绪，要学会宣泄，不要将闷气郁积在心里，可以向家人、朋友倾诉，以排解心理压力。”

有时候，我们根本没有想过身体的疾病会跟心中的闷气有关，事实上，郁积在心中的闷气常常会成为我们身体疾病的根源。喜欢生闷气的人时常会感到孤单，生活十分堕落，心里好像压了一块沉重的大石头，压得他们喘不过气来。越是生闷气，石头就变得越坚硬，无论如何都不能让它消失，它憋在心里，憋得人都快发疯了。现代社会竞争激烈，工作和生活压力都非常大，严重影响家庭关系、同事关系、朋友关系，如果自己不能妥善处理这样一些矛盾，那些心中的闷气还会影响正常的生活和工作。

憋在心里的气，就像一朵要盛开的花，却被活生生地在还是花苞时摘下。在生活中，有什么事情，总是一个人憋在心里，不愿意去说，也不愿意去闹，越积越多，最后，只有等待原子弹爆发的那一天。有人说：“心中藏了太多事情的人，总是痛苦的。”当有一天，自己快憋死了，会有人来可怜你吗？善待自己，调整情绪，将心中的闷气发泄出来，这样，我们才有可能回归正常的生活。

生闷气是一个很不好的习惯，生闷气就是自己和自己过不去。那些真正的勇者，他们在生气时懂得自我调节、自我解脱，遇到烦闷的事选择不想它或驱赶它。