第四课 真实、自然的声音

如果你以前没有学过声乐，但是喜欢唱歌，而且会模仿偶像的声音，也许你会用各种自认可行的办法解决声音问题。抑或你是一名专业的歌手，具有丰富的音乐情绪表达能力，但是每次演出总是拖着疲累的嗓子结束，且离不开医疗保健以维持正常的嗓音状态。过度地运用气声、挤压嗓子迫使声带拉紧变细、身体肌肉紧张等方式都是运用身体机能影响声音的做法。但是，这些方式不但得不到自然、舒适且富有感染力的声音，相反，长时间增强的发声方法、糟糕的嗓音状态会减短自身的歌唱生涯。这节课我们需要认识自己本来拥有的，且极具个性的健康声音。

肌肉与声音

我们发出的声音是声带受气息冲击振动后的结果，发出的字词音是音源产生后咬字系统通过接音咬字与舌头协调运作所产生的结果。这两者都是受大脑指令使相应肌体收缩或放松而产生的肌肉型运动。因此，我们首先要挖掘的是肌肉对声音的影响。

全身的肌肉有很多，可分为骨骼肌、心肌和平滑肌三部分，这其中与唱歌有直接关系的是骨骼肌。骨骼肌与心肌、平滑肌不同，它是受自我意识控制的肌肉，也就是说你可以凭自身意识控制肌肉的紧张与放松。这种控制肌肉的意识源于大脑，大脑根据我们的需求对需要的肌肉群进行电化学刺激，从而控制肌肉的收缩与伸张。对同一肌肉群的刺激会使大脑产生记忆，长时间肌肉运动的记忆行为会逐渐变成自发性的条件反射式的惯性运动，很多歌手或者音乐爱好者的演唱习惯就是这样建立起来的。你一定不希望建立不科学的演唱习惯，因为将来你会用很长时间通过强制性的努力才能改掉这些坏习惯。

在学习声乐的过程中，难免会建立不科学的惯性肌肉运动轨迹。如果人的身体长期处于紧张状态，肌肉得不到完全的松弛，这样对你的学习和表演是无益的。肌肉群之间的互相协调、抑制作用同样是影响演唱的因素之一。关节的活动都是由于肌肉的收缩引起的。当我们弯曲胳膊的肘关节时，肱二头肌收缩使肌肉变短从而导致胳膊弯曲。此时，处于背面的肱三头肌则是舒展放松的状态。当我们伸直胳膊时，肱三头肌收缩，相反肱二头肌舒展放松。像这样肱二头肌与肱三头肌的相互协调、抑制的关系和行为同样发生在我们的发声系统和咬字系统的肌群中，只是发声系统和咬字系统的这一现象更为复杂。肌肉间相互抑制又相互协调的行为对声音层次的建立及分离均产生深刻的影响，如能准确地对这一肌体现象进行预知和判断将有利于声乐技术的学习。

一定程度上声乐学习的技术内容就是通过我们对相关肌群的协调训练，建立对演唱更为有效、便捷、省劲的肌肉运动轨迹，从而最大程度提升我们的发声水平与能力。

神经系统与声音

神经系统是人体信息的传递系统，更像是我们生活中的网络。中枢神经系统包括大脑和脊髓，是整个信息网络的“终端服务器”。周围神经系统则是中枢神经系统的“局域网终端”，是大脑和脊髓神经系统的延伸。

如果你想搬起一把凳子，大脑会发出指令，经由与此运动相关的周围神经传递让你的胳膊、手、背等肌群完成此动作。如果这把凳子很轻，但是通过眼睛的感知给大脑的第一感觉很重，大脑就会发出错误的指令。大脑错误的指令会导致你实际搬凳子的时候像是要把凳子扔出去的感觉。这种误判的情况同样发生在我们的演唱实践中，尤其是体现在声音的高音区，大脑的误判导致错误信息的发出从而让发声肌体做了一些不利于演唱的行为。所以，在声乐的学习过程中对一个高音的把握需要我们长时间的磨合、协调。

人体的植物性神经系统由交感神经和副交感神经组成。人体在紧急状态下，交感神经便会受到刺激释放出更多的肾上腺素，由此就形成我们认识的“交感——肾上腺素系统”。这种作用有助于帮助我们保持镇定，反之也有可能引起过度焦虑。“交感——肾上腺素系统”对歌手有两种比较主要的影响。其一，很多艺人由于强大的工作压力，神经系统长期处于高度紧张的状态，刺激交感神经大量分泌肾上腺素，致使肾上腺素透支。这一生理现象会导致歌手艺术生命的缩减，充分的休息和放松可以缓解这种压力，使之尽快恢复到正常的状态。我们都知道，嗓音使用过量的当天并不能感觉到声带已经受损，往往到了第二天才发现声带受损的严重性。声带的痛觉神经并不像我们的皮肤那么丰富、敏感，因此，在我们不自知的情况下就应当保护好声带的健康，这是歌手们的要务。其二，对于大多数学员或者歌手来讲，紧张情绪是不可避免的，在紧张的情绪下大量分泌的肾上腺素极大降低了身体的协调性以及大脑对肌体的控制能力。身体协调性的降低和对肌体控制能力的降低是声乐技术学习的最大障碍之一。这一现象实际上也体现在我们生活的方方面面，比如考试失常、看到自己心仪已久的异性语无伦次等等。对于歌手来讲，在演出中避免因紧张情绪的出现导致演唱障碍是保证成功的关键因素之一。

在声乐学习阶段的初期，精神状态和肌肉运动状态将直接影响良好声音的发挥和声音技术的建立，本节课需要歌者避免精神上的紧张，顺利获得挖掘出自己真实且自然的声音的能力。

找出真实、自然的声音

真实、自然的声音，嗓音振动充分、没有压迫感，并且具有可塑性。我们需要找出符合这几个特性的音，并根据这个音延伸到整个音域。

按照练声的要求：

1.上牙微微抬起，上颌骨部分咬字，咬字的力量向上。

2.真实、自然地微笑，笑肌、颧大肌、颧小肌等相关肌肉提起来。（观察微笑时面部肌肉状态，参与的所有肌肉都需要协调配合。）

3.收缩小腹，气息力量向上。

4.注意：当处于低音区的发声状态时，软腭是完全放松、关闭的。

5.不压迫嗓子和舌头根部，周围相关肌肉松弛使声带充分振动。

现在，只需要找到键盘上你认为最舒服的那个音，按照要求：气息力量向上，上颌骨向上抬，相关肌体提起来，发出这个音。如果你清晰、明确地感觉到上牙或者硬腭的某个接音位置“抓住了”振动充分、自然松弛的声音，那么恭喜你，这就是你本应该有的真实且自然的声音。抓住这个真实且自然的声音，并向低音区、高音区拓展，使之找到更多能让你运用的、真实且自然的“有质音”。真实、自然的振动音振动充分，接音位置明确，是建立三维立体声音的前提。

找到自己真实、自然的声音是扩展优质音域的根本保证，也是流行音乐审美的基本要求。真实、自然的振动音能最大限度地减少嗓音的疲劳，提高声音的耐力，是我们训练富有艺术表现力声音的根本。