第6章 移步技法

步法移动的技巧，在技击中是十分重要的。无论是进攻、防守、做虚晃假动作还是保持体力，都要依靠移步。你能否准确地控制你和对手之间的距离，也取决于你对移步和对步法技术的掌握程度。运用步法的策略，就是要用自己的步法去迷惑、扰乱对手的步法，占据优势。因而在进攻或防守时，都要以对方前进和后退的步法为依据。

当你了解了对手的步法之后，就要适应它。那样，你就可以在紧逼（前进）或退守（退后）中做得恰到好处，以便寻找出拳机会。步幅的大小，要随对手移步的情况而调整。在前进和退后中的直觉，也就是何时应该进攻和防守的直觉。

一位技术娴熟的拳手，从来都不长时间地停留在某一点上，而是以不断的运动来迷惑对手，使对手错判距离。一个移动的目标比较难被打中，而且当你处于运动中时，你更容易发起进攻。

你可以不断地变换距离和节奏来迷惑对手，扰乱他对进攻或防卫的准备，使其始终处于失去平衡的状态。

步法训练，一定要与出拳及踢击训练一起进行。不掌握步法，拳手就如同一门不可移动的大炮，不能对准敌方的前线部队。出拳和踢击的速度与劲力，取决于腿脚是否灵活、身体是否能保持平衡状态。

像李小龙这样的优秀拳手，做动作看上去总是那样轻松自如、巧妙准确、优雅悦目。他冲向对手时，既能轻而易举地击中对手，又能自由自在地离去，似乎总能机智地攻击对手。因李小龙对时机掌握得好，动作准确无误、协调一致，从而控制了对手的节奏。

相反，一个劣等的拳手，动作总是显得那样笨拙。

他往往找不到正确的距离，反倒泄露了自己的动机，而不能出其不意地攻击对手。这样非但不能控制住对手，还会让对手控制了自己。

6.1 距离

两位技术娴熟的拳手相遇，双方都力图夺取最有利的位置，他们之间的距离是不断变化的。最好的办法是一直处于对手仅用一拳打不着自己，而自己又前出一小步便可击中对手的位置上。这个距离不仅取决于自己的速度和灵敏性，同时也取决于对手的速度和灵敏性。

在拳击中，两名拳击手之间的站位距离，要比武术技击手站得近。因技击手是用脚踢的，而腿比臂长，所以技击手到达目标的距离就要比拳击手远一些。

截拳道有三种不同的技击距离。一般地说，当不知对手本事高低或意图时，应采用最远的距离，如图6-1所示，以试探和摸清其意图。防卫时，较聪明的人会远离对手，而不是贴近对手。但是在长时间的格斗中，如果你在运动中的速度和灵敏性上的确比对手高一筹，那么就要保持一定的距离，以保证安全。

即使你的反应和动作都很快，倘若距离对手太近的话，你也很难挡开对手的攻击。先下手的一方，通常占有近身攻击的优势。一个进攻者如果不能准确地判断距离的话，即使拳头准而快、时机掌握得好、移动少，也不会取胜。

一旦你认为已“摸索到对手”时，就要接近他，并达到中等距离，如图6-2所示。在这个距离上，你既处在他的攻击范围之外，又能贴近他、挥拳攻击他。如果寻找好时机，这也是一个安全的距离。一个技法娴熟的拳手，应会耍花招引诱对手来缩短间隔或距离，直至对手近得难以自解其围。

这种中等距离，还允许你做迅速后退或疾步后撤，以闪躲任何来拳。但是这种防守策略并不是总能行得通的，因为这将让你丧失进行反击和主动发起进攻的机会。在截拳道中，要刚好退却到足以免遭攻击，而又能进行反攻的位置上。

近距离格斗，通常是做一次攻击或反击。在这个距离上防卫是较难的，除非你夹住了对手的手臂。确切地说，优势在先下手的一方。当两位拳手近距离格斗时，如图6-3所示，擅长手法的技击手能战胜用脚踢击的对手。

技击手不同于拳击手，在格斗时，需要提防来自肘、膝和头等部位的攻击，还必须防止被摔倒在地。

在拳击中，拳击手是很难逼近对手的，即使接近了也难以保持下去。由于技击可以用脚踢，所以比拳击更难以逼近。一旦技击手靠得很近，搏斗或比武就将很快结束，因为技击手有许多进攻的招数可用。

在近身格斗时，必须用自己紧靠对手的那只脚抵住对手的前脚，使它无法移动，见图6-3。这一步要自动地完成，因为在近距离格斗中，你的注意力将在很大程度上放在手法上了。

李小龙把一根铁棒装在木人桩身上来模拟对手的脚，如图6-4和6-5所示。起初，他不得不把很大的注意力放在怎样摆放前脚上，但是过了几个月之后，这就变成了一个自然的习惯动作了。

李小龙常用的一个贴身对打招式是，挤靠对手使其失去平衡，如图6-6和6-7所示，这个战术可用来对付任何人，哪怕是比你身强力壮的对手。和同伴练习这个动作时，可稍微屈膝，将身体重心放在前脚上，然后一股劲地猛靠对方。在脚向前滑动的同时，用手和身体别住对手的手臂。运用这种劲力的秘诀是，挤靠对手时不要仅用肩膀，还要用臀和髋。

一旦对手向后躲闪，你便可立即用空闲的手攻击其躯体，接着将他按倒在地。这一手法之所以稳妥，是因为你对手的身体已经失去了平衡，无法防守和报复。

较优秀的选手总是不断地运动，尽力站在对自己最为合适的距离上，一般是刚好站在对手的攻击距离之外，耐心地等待良机逼近对方，或在对手变换步子或位置时发起攻击。

攻击或后退时，动作应该迅速、有力、自然。若等到对手明白你的动机，再想进行报复或防守，已经为时太晚了。挥拳攻击的理想时机，是对手恍恍惚惚之时。

距离十分重要，即便是小小的距离差错，也能使一次攻击变得不痛不痒。应抢在对手达到理想距离之前出拳攻击，而不是在那之后。

6.2 步法

当对付一个具有良好距离感的拳击手，而又难以从正面实施攻击时，突破防线或缩短距离的战术是一连后退几步，步幅要不断减小。或者你可以让对手先行动，因为他在向你扑打时，必然要缩短距离。

如果是对付一个具有良好距离感的防御性拳手，则应一连前出几步，而且第一步应平稳、省力。聪明的行动是前出一两步后就退回，以引诱对手追逼。如果他追出，让他追一两步好了。在他提步向前迈动的一刹那，你出其不意地猛然前出，截断其路。

为了迷惑对手，要变换自己的步幅和速度。但在变换位置时，应使用小步。

在攻击或格斗中，要以娴熟的步法尽可能地逼近对手进行反击。动作要轻捷，膝部微微弯曲，一旦时机成熟，就冲向前去。

向前虚晃一步，能增加攻击的速度，而且往往可以创造战机，因为对手要被迫应战。在战略上，可采取后退的做法，以对付那些不想进行贴近对打而站得较远、难以触及的对手。

在图6-8中，李小龙保持在较远的距离上，警觉地等待对手采取行动。恰在对手开始攻击之时，李小龙便迅速反击，见图6-9。他冲过去用腿猛然抵住对手的前腿，以防他做高位勾踢，见图6-10。阻止了攻击之后，李小龙便打出右拳进行攻击，如图6-11所示。

为了战胜对手的打击，李小龙需要快速的反应，这来自于他的日常锻炼，特别是在意识敏觉性方面的训练。还应指出，李小龙在右脚离地和上身歪斜时，是不出拳的。而是在上身向前运动，脚即将落地的瞬间才出拳。

任何时候，都不应让对手猜透你的意图。有时不但不能冲过去反击，反而要后退。如图6-12和6-13所示，李小龙边后退边估算对手的进攻时机和攻击方式。他距离对手较远，如图6-14所示，刚好可以避开对手强有力的侧踢，但又仍处在反击的有力位置，这样他就可以发起攻击，痛击对手，如图6-15和图6-16所示。

在另一个后退的示范动作中，对手假装向李小龙的面部出拳，见图6-17和6-18。李小龙对此假动作做出了反应，见图6-19。但很快又恢复了原来的防御姿势，避开了真正的攻击，见图6-20。他移动得恰能闪避侧踢，并可继而进行反击——这次他对准对手的脸来了一个高位勾踢，见图6-21。

后退是要让对手有个起腿的间距，有时这是逼迫对手不能出拳攻打的绝妙战术。聪明的拳手通常不是做前后的直线运动，而是力求成为一个变幻莫测、难以对付的目标。

在双方对峙中，李小龙向前突进接近对手，而且必须在对手还原防护自己之前就迅速完成。

6.3 侧步与闪躲

截拳道认为，侧步是闪避拳打和脚踢的一种防卫战术。如果动作得当，它将是出拳反击的一个稳妥而有效的行动。侧步闪避的原则，不是躲避对手的势头，而是要躲避对手的攻击。

如果是近身攻击，反击是相当简单的。而渗透性的攻击，如猛攻或向纵深的猛冲，对付起来就不那么容易了。你必须闪动得恰到好处，既要能躲避拳打，又要能迅速恢复，并在对手刚刚冲过去或拳头打过去时，进行突然袭击。

在远距离的格斗中，优势通常是在防御的一方。因为他有充足的时间来做好准备，并有时间酌情反击对手。如图6-22所示，李小龙等着对手的攻击，一旦对手发起了攻击，李小龙便在最后一刻向左侧步闪避，如图6-23和6-24，刚好避过侧踢。这样一种微妙的动作，既没有使他“泄露天机”，也不会让他失去身体的平衡。

拳打和脚踢一旦发出，攻击者是无法改变拳路，并按所预想的那样准确击中目标的。如果他已两脚离地，就没有办法改变主意了，如图6-24。

在图6-25中，对手恰好落在李小龙的前面，这是最理想的反击时机，见图6-26、6-27和6-28。虽然李小龙完全能用一个前踢来踢击对手的裆部，可是他打出了右拳，接着将对手摔倒在地。

防守对手右拳打击时，要晃动身体向左侧踏出一步，而且头要猛然地低向左侧，但切忌失去身体的平衡。当对手的拳扫过你的头顶时，要转体，用髋部抵住对手，同时用右拳打击对手的身体或颚部。

闪避时要求身体从腰部开始向前屈，低头让拳头从头上划过。其主要功能是为了避免打击，重在范围内进行反击。

采用此战术时，必须小心翼翼。如果你假装低头或头低得过早，就会给对手造成进攻机会。这时所能采用的防守动作是晃动身体，迅速离开原位置，低头时，眼睛也要一直盯住对手。李小龙是通过晃动的沙袋来练习这一战术的，见图6-29和6-30。

如果是对付一位非常规或以右手置前的拳手，那么闪避对手应向左侧步，因为在他出拳失误后，你已经站在了他的背后，这样他是无法防守的。如果对手是一个善于用左拳的拳手，则应向右侧步闪避。

但是截拳道认为，有时不得不向右侧步来迷惑对手。向右侧步时，需要有更高超的时机选择和反击技术；在向右侧步闪避时，必须较好地掌握时机和动作，而且要更快地发出反击。因为对手仍然面对着你，处于要再次发起攻击的位置。

如图6-31、6-32和6-33所示，李小龙向右跨了一步以闪避侧踢。请注意在图6-33中，李小龙使用的是右手防守，目的是防备万一错判一拳。在图6-34和6-35中，李小龙占据了踢击对手裆部的最理想位置。

对于常常热衷于发动攻击，而又在失拳后没有准备防护自己的拳手，一般地说，他的头部和身体是很容易遭到打击的。

如图6-36、6-37和6-38所示，对手向李小龙猛然起脚侧踢，李小龙在最后一刻迅速地向右跨一步进行闪避，接着便以一个高位勾踢向对手的面部进行反击，见图6-39和6-40。

动作的严谨、准确是步法的基础。特别是向右侧跨步闪避时，必须恰到好处，让拳头刚好岔开。如果动得过早，对手就会改变战术；动得过晚便会挨打。

所谓动作精确，是指动作要协调。避开拳打以后，必须随时准备防御再遭打击或准备反击。动作的准确性，只有通过长时间的训练才能获得。

在移动步伐取得合适的距离时，你可以用碎步来迷惑对手对距离的判断，但要保持警惕，动作要迅速、自然。

在练习攻防技术时，应该和步法结合在一起进行。无论手法和腿法怎样简单，都应在前进和后退中协调一致。这种训练最终将让你练就准确判断距离的本领，而且能使你的动作变得优雅。