勤练月余　卓有成效

时间过了一个月。志文这辈子除了升学考试之外，从来没这么认真坚持过。从拜别师父的当天开始，就一天也不间断地练习这几个功法。只要逮到时间就练习，哪怕只有短短十分钟。下午，志文再度来到当初碰到方小姐的咖啡厅，坐在相同位置，习惯性地打开笔记本电脑，准备记录这个月来学习功法的心得。他若有所思地写着：

“我从来没想过自己会对老年人才去学的太极拳有兴趣，也没想过自己竟然能坚持练了一个月。要不是因为身体已经很差，死马当活马医，恐怕也不会有写这个练功心得的可能。

“说是在学太极拳，但实际上只是练几个很简单、看起来很傻的动作，甚至连这是不是太极拳的功法都还不能确定。这期间，我问过不少练太极的人，连我爸妈都问了，但每个人都说这哪里会是太极拳，这根本不是太极拳。他们说，太极拳就该打拳，就该是85式，就该是74式，哪里是这种一个一个的单调动作。

“不管是不是太极拳，说来也奇怪，这一个月的时间，我却觉得身体跟精神状态好了很多。不同的功法带给了我不同的身体好处，也让我感受到一些以前所从来没有过的体验。我想记录并打印出来，拿去给方小姐跟师父。对于他们无私的指导，我在态度上总要有点表示，让他们知道对我的教导没有白费。”

靠山功：

开始练的时候，真是腰酸背痛，虽然靠在墙上的感觉很舒服，但练完后腰肾脏部位胀痛感很强。开始一天练10来分钟，但从第九天开始，我就维持一次练30分钟，也不知道什么时候开始忽然腰就不痛了，而且比让人按摩还舒服。很奇怪的是，每当练完后总会很想睡觉，甚至坐在沙发上就忽然睡着了。现在睡眠变得特别好，不像以前总是在床上翻来覆去睡不着，纵使睡着也是梦境不断，睡眠很浅。

熊经功：

这个功法是我最喜欢的。做起来有入定的感觉，更有种怡然舒爽、旁若无人的自在感。刚开始练的时候，找不到移动、转动的稳定性，而且双手抬起来抱圆，一下子肩膀就很酸，手臂的经络也会莫名其妙地很痛，难以持续。但坚持大约一周后，感觉就开始变得很敏锐。在移动转动的过程中，感觉腰胯、脚底跟全身的细微变化。双手十根手指更是随着动作的移动转动充满炁感，麻麻涨涨非常舒服。大约在第二周开始，不但手指有炁，连整个手掌都充满炁感，而且两手的劳宫穴真的跟师父所说一样会有气息相吸，异常明显。第三周开始，只要一练这个熊经功就经常舍不得停下来。不但炁感越来越强，健康与精神状态越来越好，而且更能感觉到身体内外的各种变化。胸部稍微放松，炁感会如何？腰胯再更放松，重量沉入脚底的感觉有何不同？大腿放松后，贯穿的效果会更好？意念整个放松后，炁感的强烈程度会放大……我从来没有感到自己身心内外如此亲密的连接，但就是这样一个简单的小功法，却让我体会到很多奇妙且畅快淋漓的感受。

行功：

说实话，这个功法是我目前最不喜欢练的。因为很像机器人一样踱步来踱步去，根本不知道在干吗！虽然我为了尊重师父所教而坚持练了一个月，但却一直没有任何体会。如果硬要说，那就是原本我走起路来是有点漂浮，头重脚轻的。而现在只要走路，随便一踩，就能有稳若泰山、入地三分的感觉。除了这点不同外，其他真是毫无感觉。坦白说，这个功法我有点练不下去。不过练行功时搭配扣心斋真不是盖的，原本身体有点寒冷，只要心斋一扣，不到五六分钟，还真的会从手掌心开始暖和，而且小腹丹田处开始有热感往外扩散到全身，而且似乎腿力也越来越强，真是不能小看这些很不起眼的玩意儿。

坚持练了一个月，总体的来说对身心的效果真是很不错，只是这种改善总在不知不觉中发生。如果不是因为今天要写心得记录，还真是不知道的确已经改善很多。虚弱萎靡的精神状态好转不少，辗转反侧的失眠也莫名其妙不见了。胸闷且呼吸不顺畅的感觉，虽然并没有痊愈，但也好了很多。原本坐一下就会腰背疼痛的老毛病，也在不知不觉中消失。如果心脏忽然又疼痛起来，只要马上练练靠山功，就能很快舒缓且逐渐让情绪进入稳定沉静状态……

今天总结起来，这一个月的变化真的很大。上个月在养生学会只经过师父几个小时的指点，加上这一个月来的执行，竟然就让我有这样翻天覆地的差别！志文写着写着忽然停止敲键盘，陷入了沉思。

只学了一次基本功，根本还没走进太极拳的大门。不过，正是这样机缘巧合的一次偶遇，让志文真切体会到太极拳的巨大摄生价值，知道了方小姐与她师父的话所言非虚。志文心里暗自下定决心：我想多给自己一个机会，一个除了只能认命看病吃药以外的机会。我不想被动地等待病情恶化而开刀等死；我想更积极地执行“我命由我不由天”。我要去学太极拳，死心塌地地去认真学习太极拳。从基本功、拳架开始一点点深入。

坚定信心的志文拨打了师父手机，告诉他这个决定。