孕9周 告别胚芽期成为真正的胎儿

宝宝的成长

9周时，胚胎期的小尾巴消失了，已经可以正式称作“胎儿”了。这时胎宝宝的四肢长得非常迅速。宝宝的眼睑开始盖住眼睛，外耳郭也较为明显。手部在手腕处有弯曲，肘关节已经形成，手指长得更长了。两脚开始摆脱蹼状的外表，脚趾开始形成，踝关节、膝关节已经比较明显。虽然在这时候孕妈妈还不能通过B超辨认宝宝的性别，但是宝宝的生殖器官已经在生长了。宝宝的头部比以前更加直挺，脑神经细胞开始形成神经通路。

妈妈的变化

此时孕妈妈体重基本未增加，子宫如拳头般大小，大约是怀孕前的两倍。但乳房更加胀大，乳头和乳晕色素继续加深，腰围增大，这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。

孕妈妈体内的激素仍在不断分泌（这个月是激素分泌的高峰），和前两个月一样，还是会有恶心、呕吐、心悸、便秘等情况。到这个月的月底，随着激素分泌水平的平稳下降，这些状况将会逐渐缓解。

防辐射8大妙招

别让电器扎堆

不要把家用电器摆放得过于集中或是同时使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中，以免使自己暴露在超剂量的电磁辐射中。

勿在电脑后逗留

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑显示器辐射最强的是显示器背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。接触电脑时可以穿防护服（防辐射背心或防辐射围裙）防辐射。

注意常用电器的摆放和使用

音箱通常距电脑很近，使用时至少和人体保持半米的距离。台式电脑主机的辐射主要集中在后面及侧面，因此千万不要为了散热方便而敞开机箱使用。看电视时，必须离电视3米以上。

用水吸电磁波

室内要保持良好的环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，所以可在电脑的周边放几瓶水。

减少待机时间

当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

及时洗脸洗手

电脑荧光屏表面存在大量的静电，能使聚集的灰尘转移到脸部和手部等皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者会引起皮肤病变等，因此在使用电脑后应及时洗脸洗手。

补充营养

电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体所需的维生素A和蛋白质。还可适当喝些淡茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有防辐射的作用。

接手机别性急

手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机接通一两秒后进行通话。充电时不要接听电话。

推荐几道止呕开胃菜

第9周的孕妈妈食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，这时应在不影响营养的情况下，尽量满足自己的口味喜好。早餐可以食用牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如包子、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐，营养要丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐宜选择清淡、易消化、营养充分的食物。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果等。

下面几款简单易做的菜，止呕效果非常好，能让孕妈妈胃口大开，还特别有营养，让宝宝更好地成长。