第1章 前言

近年来，抑郁导致的悲剧频频见诸各大新闻，人们在扼腕痛惜的同时也不禁为抑郁有着如此之强的杀伤力而惊恐不已。有很多人正处在抑郁的纠缠之中，在漫漫长夜里做着孤独的挣扎，继而精疲力竭。

但这些表现很多时候不易被外人觉察，一旦发现，往往已是木已成舟，覆水难收之时。这背后的原因，是人们对抑郁知之甚少，不了解抑郁的真实面目，进而不能对抑郁持有正确的态度。抑郁被视为“富贵病”“矫情病”几乎成为常态，由此带来的逃避、羞耻感更加无益于问题的解决。

对于抑郁症患者，求助医学，进行药物治疗是必不可少的，此外，抑郁的产生和发展离不开心理层面的因素。本书正是基于此种认识，结合心理去分析抑郁的形成、预防与应对措施。我们要了解抑郁的一般表现，练就一双“火眼金睛”，在抑郁初露苗头的时候就要善于识别它，避免因为忽略而拖延时日。同时，我们还要留意身边的一些人，他们可能会成为抑郁悄无声息降临的对象。从预防到治疗，这本书给读者提供了相应的方法，便于读者实际操作；每章后面附有“抑郁自助小屋”内容；书后还有附录，给读者提供了一些有关抑郁的知识和指导，期望能够更多地给读者以帮助。

从心入手，消除抑郁，虽然不是唯一的方法，却是预防与治疗抑郁过程中不可忽视的一个方面。在日常生活中，如果多懂一点抑郁心理知识，那么饱受抑郁之苦的人就会少一点。患有抑郁的群体比一般人更需要被了解与支持，同时，他们对抑郁有了正确的认识之后，也会更加有勇气去面对并走出抑郁，而家人和朋友也会因为对抑郁的了解，可以有足够的力量给他们以支持。

当然，这本书并不能包罗抑郁所有的情形，而每个人的具体情况也会有所不同，在实际操作中需要读者灵活运用。鉴于编者才疏学浅，本书难免有疏漏之处，恳请各位读者给以批评指正。