序言

德里克·罗斯（Derrick Rose）

首先我想说，能为布莱恩·科尔博士和罗布·帕纳列洛这本里程碑式的图书作序，我感到非常荣幸。我坚信本书的内容对我目前的职业成就产生了重大影响。我也确信它会对该运动中未来的运动员、教练和训练员带来类似的影响。

篮球运动始终是我生命中的重要部分。我在芝加哥长大，在此过程中，该运动使我得以避开街道——这种可能给年轻男女带来负面影响的生活方式。我非常感激兄弟们在小时候教会我打篮球，这让我为高中时的成功奠定了基础。在西蒙学院，我非常幸运地获得了更大的成功。我每天的勤奋和奉献帮助我吸引了美国一些顶级学院篮球专业人员的注意，最终使我得以进入孟菲斯大学，我在那里有机会参加了一次美国全国大学体育协会（NCAA）全国锦标赛。好运一直眷顾着我，因为在宣布参加2008年NBA选秀后，我成为家乡的芝加哥公牛队的第一选择，并在头几年迅速取得了成功。

为什么我要讲这些？相信我，我不是要借此吹嘘我个人的荣誉。在我遇到第一个重大挫折之前（一次严重的膝盖受伤），我的事业发展得非常顺利。2012年，在参加第一次NBA季后赛期间，我遇到了前交叉韧带（ACL）撕裂问题。情况糟得不能再糟了，因为我没有足够的时间在下个赛季之前恢复健康，这意味着我不仅要忍受伤痛，还不得不看着我的队友在没有我的情况下战斗。在2013-2014赛季初返回赛场时，我开始找回运动状态并再次感到得心应手。然而在11月22日，不堪设想的情况发生了，我再次出现了导致赛季报销的伤病，这一次我的另一个膝盖的半月板撕裂。完整的职业生涯应该没有重大的伤病，而我在3年内就遇到了两次。

尽管我遭遇了这些伤病，而且耗费了我的职业生涯，但我非常幸运地得到了布莱恩·科尔博士及其团队的照料。他了解篮球运动及其对身体的需求。这些专业知识帮助我从两次毁灭性的伤病中恢复，而我现在已准备好用比以前更强壮的身体返回赛场。他和罗布·帕纳列洛在本书中介绍的练习方法，是让你的身体为篮球运动的独有动作做好准备所不可或缺的。他们甚至还介绍了与我在进行ACL手术后的恢复期间不得不忍受的大量相同的创伤恢复训练相同的训练方法。你将学习如何成为更优秀、更强壮、更健康的运动员，以及避免运动中的常见伤病。重要的是：在训练篮球运动员、保持我们的健康或帮助我们从伤病中恢复等方面，没有人比布莱恩·科尔博士和罗布·帕纳列洛做得更好。通过本书的学习，你会学到NBA运动员为了留在赛场上而不是坐在替补席上每天所做的相同练习，以及每种练习与篮球运动有何直接关联。我从未看到有哪本书能让你如此深入地了解该运动，并展示为什么训练—也就是训练带来的价值、好处和结果。本书是我的可靠资源，也是每位运动员、教练、训练员和球迷的案头必备！