陪学时，压不住火怎么办

有一段时间，朋友圈被“陪学导致住院”的文章刷屏，一位五年级学生的家长陪孩子写作业时，急到因心肌梗死而住院，最后做了心脏支架手术。这篇文章引起很大反响，大家纷纷留言：“孩子一写作业就想尿尿、喝水，一会儿肚子不舒服，一会儿又叫嚷被蚊子咬了……真想揍他。”有个二宝妈妈写得更绝：“二宝两个月，我不敢去辅导大宝写作业，我会回奶的。”这些正是每个家长心里的痛点，陪孩子写作业太难了，忍不住要发火，忍不住要吼叫！压不住火，怎么办？吼叫有用吗？为什么有时候发完火感觉孩子更学不会了？

“压不住火”的心理神经机制：情绪脑被激活

我们先来看看发火时，我们的大脑发生了什么变化。人类的大脑一部分是由杏仁核为代表的情绪脑，另一部分是由大脑额叶主导的理智脑。需要解决问题时，主要是理智脑起作用。陪孩子学习时，孩子不断地磨蹭，不断地跟我们对着干，我们觉得忍无可忍、被激怒时，情绪脑的“按钮”就会“嘭”的一下打开，这时情绪脑的部分就会支配我们按动物的本能方式来行事，让我们去战斗，身体中的肾上腺素迅速增加，心跳加快，让身体把血液更多地调动到四肢。血液到了四肢，供给大脑的血液就会不够，进而导致思维能力下降，抑制力下降，所以这时我们就没有脑力来思考管教孩子的办法，而是被情绪脑控制，不断发火。

我们发火时，孩子身上会发生什么？如果孩子根本就不害怕，我们的这个火就白发了，没有作用。如果孩子害怕了，那更麻烦。孩子害怕时，他情绪脑的“按钮”也会打开，使他产生本能的想逃跑的反应，这时身体中的激素“皮质醇”会增加，也会将身体中的血液更多地分配给四肢，此时大脑中的血液就不够，大脑就会变得有些迟缓。所以当我们发火的时候，孩子的反应常常变得更慢，导致特别简单的题也不会做，一首古诗半天也背不下来。害怕的情绪导致他思考能力下降，当然就更学不会了。

刚刚我们从大脑机制的角度讲解了为什么发火没用。很多时候我们虽然知道发火没用，但为什么还是忍不住发火？因为我们自己也有情绪需要宣泄，我们已经尝试了各种办法，给孩子讲道理不行，哄也不行，表扬也不行，我们已经无计可施，这时会觉得很无助。很多家长小的时候被自己的爸爸妈妈打过，心里很讨厌这种粗暴的方法，曾下定决心，一定不用打的方法对待自己的孩子，可是当他们被激怒时，情绪脑就抑制了理智脑的思维，那么就很有可能用这种最简单粗暴的、最低级的方法来对待孩子。这些家长打骂孩子后，经常会很后悔、很内疚，还会下定决心，以后决不再用这种方法。可是下次被激怒时，他们仍然没有别的方法，所以他们还是会这样做。

压制火气的核心方法：“一慢一快”

忍不住要发火时，我们到底该怎么办呢？这时一定要做到“一慢一快”，慢发火，快找方法。

慢，就是当我们感觉到被激怒时，要对自己的自动化情绪反应喊停，这个时候要尽可能地克制自动化情绪反应，然后在心里数10个数，1、2、3……让情绪脑开始冷静下来。

在情绪脑的作用下对孩子发火，不但会让孩子的大脑变得迟钝，还会有一个非常大的坏处，就是因每次一学习就被爸爸妈妈骂而产生的负面情绪，会积累起来与学习建立紧密的联结。下次学习时，那个负面情绪又随之出现了，所以很多孩子不是学习学不会的时候才哭，而是一坐在桌前准备学习时就哭了。所以，要发火时，一定要对自己喊停，让情绪脑“慢”反应，这样就为理智脑的思考留出了时间，让理智脑快速地找到解决方法。

“快”，就是快速找到解决问题的、理智的办法。第一个要理智面对的就是，绝不能因为压不住火，要发泄情绪而打孩子，更不能在打孩子的时候还说一些很负面的言语，比如，“你咋这么差劲，你今晚别睡觉了”“不想学以后就别去上学了”……这些话，孩子在激动的情绪状态下会记得很牢固。他分不清楚你真正的目的是什么，不知道你是希望他效率高一点，他只记住了自己磨蹭，自己讨厌学习，并且会将这些特点牢牢地印到心里。所以，我们在教育孩子时一定要表达清楚自己内在真正的期许，要说清楚“妈妈希望你快一点写”“妈妈希望你能用心地读”。第二个要理智面对的是，如果决定打孩子，那一定要清楚你要怎么打。打之前先数好10个数，让自己冷静下来，然后问自己“我真的决定打他吗”“我希望通过打他起到什么样的效果”“怎么打才能有效果”。也许还没有等你想清楚，你就找到更好的办法，不想再打他了。如果还要打，那么在打时要观察一下有什么效果，没有效果的话赶快换一种方法。

我家女儿我也打过。有一次她作业写得很乱，被我批评后，就故意磨蹭、故意写错，让我很恼火。我就想试一下，把她打痛后，她的学习态度会不会端正一些？下定决心后，我就打了一下她的胳膊。她也没哭，就愣在那儿，我也不说话。这时，她爸爸觉得情况不妙，进来问：“怎么了？”她“哇”的一声就哭了，大声说：“我妈妈打我，她打我胳膊。”过了半天，她冷静下来，说：“妈妈，你打我也没有用啊，你打我也不能让我学习的状态变好啊。”我说：“是啊，我也发现了，打了你也没有让你学习状态变好，那当你状态不好的时候，我要怎么管你才有用呢？”我要邀请她来一起找办法。我说：“我是大人，我已经学会了快速地去做事情，看着你写字时，发现你没有珍惜时间，你也没有主动想办法去调整的时候，我就会很着急、很生气。”这时她想出一个办法，她说：“你要生气的时候，还不如不陪我写作业呢，你就拿着你的书到客厅去看，让我自己学习。”这样，我们就有了一个办法。

下次当她写作业很慢，我又着急的时候，我就说：“看到你写作业速度不够快，我又很着急。”她马上说：“你不用陪我了，我自己写，等我写完去找你。”我出去看书，没过一会儿，她就拿着写完的作业来找我，说：“你看，我自己写得很快吧？”她自己找到的办法，她当然要快些写，来证明这个办法管用了。这样，下次我快发火的时候，我们俩就有了默契。

要使某个办法起作用，有两个条件：第一，这个办法是我们和孩子共同想出来的，如果是孩子自己提出来的，那效果就更好。可以引导孩子一起想，但最后要使孩子自己把办法提出来，然后我们来表示赞同。第二，在我们和孩子关系好的时候，而不是正紧张的时候找办法。如果我们生气地说：“你说怎么办？”我们之间还在对立，怎么能找到共同一致的办法呢？所以，要在双方都比较冷静的时候把这个对付发火的办法找好了，等到快发火时就能快速地拿出来用。

“一慢一快”，慢发火，快找办法，就是让家长主动想办法去控制自己的情绪。如果我们都控制不了自己的脾气，又怎么要求那么小的孩子来控制自己的情绪，调控自己的注意力呢？我们自己要首先学会成长，控制住脾气，然后用对方法，让孩子爱上学习。