孩子总要玩手机，怎么办

有一次，我在餐馆看到一位爸爸带着一个两三岁的男孩来吃饭，孩子从进门开始就一直哭闹，爸爸尝试了很多办法也没能哄好，就掏出手机给孩子玩，孩子立刻安静下来专心地玩手机，眼睛一直盯着手机，爸爸就趁机一口口地喂饭给他吃。

这个场景大家都不陌生吧？孩子小时候，带他真的不容易。有的时候我们想要自由一会儿，就会把手机这类的电子“保姆”扔给孩子，孩子就不再来黏自己。而且孩子在玩手机游戏的时候，很快就能掌握技巧，仿佛天才一样，让家长看了都觉得自豪。可是，时间久了，很多问题会凸显出来，最明显的一个问题就是对孩子视力的影响。孩子的视觉系统没有发育成熟时，过量地使用手机肯定会导致视力下降，甚至小小年纪就戴上了眼镜。另一个问题是会形成对手机的依赖，让孩子不想读书、不想运动，慢慢地不想跟人交流，只想停留在手机世界中。

手机对小学生学习的影响：破坏延迟反馈模式

手机游戏都是特别及时的反馈模式，孩子每做对一个小的行为，游戏会立刻给出一个反馈。比如，在手机上玩切水果的游戏，他不停地去切，只要切到一个，手机会立刻给他一个声音的提醒，甚至果汁染满屏幕。孩子对成功的渴望会得到及时的满足，慢慢地他会习惯于这种“快”的即时反馈模式。

当孩子习惯了这种“快”的即时反馈模式时，他的大脑很难接受另外一种模式——延迟反馈，就是一种行为要坚持很长时间才能得到反馈。

事实上，我们日常生活中很多事都要用很长的时间才能得到反馈。比如孩子用很长的时间去建构一个大的积木模型，当建成城堡的那一刻，他会觉得好自豪；他用很长的时间去摆多米诺骨牌，当一块块都摆好，然后一下推倒的那一刻，他也获得了满满的成就感。这种反馈的模式是比较慢的。如果孩子从小知道他做出的行为虽然暂时得不到反馈，但是坚持一段时间之后他会得到，得到的时候很幸福，那么在坚持一种行为的过程中他就不会着急、失望，会习惯这种较“慢”的延迟反馈模式。

而这种慢的延迟反馈模式正是孩子上了小学之后常见的反馈模式。在小学的课堂上，不会是他每学会了一个知识点老师都夸他，不会是他每认真听课一会儿就立刻可以看见效果。一个班那么多的孩子，常常是一节课、两节课甚至更长时间才可以得到老师的一次反馈。那么，一个熟悉了手机游戏的“快”的即时反馈模式的孩子，对于这种“慢”的延迟反馈会很难去适应。他总是渴望每一个认真学习的行为都能够得到立即反馈。当他得不到的时候，他就会失望，就会走神、溜号，去找一些新鲜有趣的事。

在家做作业也一样，如果把数学题放到电子游戏中，每做对一道，立刻就有一个“丁零零”的反馈声，而且随时可以看到自己的正确率，那孩子就会动力很强。但是现实生活中，一套两三页的卷子，中间是没有反馈的，如果孩子又不能去适应这种“慢”的延迟反馈模式，就很难集中精力认真写完，所以我们常常看到孩子玩游戏的时候全神贯注，可是等到去学习的时候，就坐立不安，因为他可能是渴望每个学习行为后面能够有立即的反馈。

所以，在小学阶段如果不去改变孩子的学习模式，不让他去适应这种“慢”的延迟反馈模式的话，孩子就无法适应学习。

“四个如何”——合理控制孩子使用手机

手机对孩子的危害，真的不亚于定时炸弹。在生活中，我们如何限制孩子玩手机呢？怎么限制才能有用？这时，一定要思考“四个如何”。

第一，如何提出要求？在什么样的契机下提出限制要求？有的家长会说，因为上学时间很紧，要好好学习，所以孩子不能玩手机。这样孩子会突然间觉得被限制了，不让玩手机的时候，反抗都是很强烈的，肯定要哭闹，这时如果还在对他讲，是因为要学习才不能玩手机，那他对学习会是什么样的态度？他会憎恨学习。

所以不能用学习、阅读、运动来作为限制玩手机的理由，最好找到科学依据，可以跟孩子一起读一篇医生的文章，或者相关的故事，让孩子知道医生要求小学生每天使用手机不能超过20分钟，低年级孩子要限制在10分钟之内，否则会损伤视力，早早戴上眼镜。这样限定的时候，他不会跟学习产生对立感，而且因为有科学依据，他还会有一个不得不做的紧迫感，限制要求就比较容易接受。

第二，如何控制时间？孩子玩游戏时最常见的现象是时间到了他不关，耍赖。这就涉及怎么控制时间的问题。首先，由家长来计时，还是由孩子自己来计时？如果由家长来记，那么很有可能孩子正玩得起劲的时候，突然之间家长说时间到了，孩子还没玩够。其次，用闹铃或手机计时好不好？好一些，但也有可能孩子在玩的时候很专心，闹铃突然响起时他对这个时间并没有预期，所以总会耍赖想多玩会儿。控制孩子玩游戏的时间最好是用一种直观的、可视化的方式来计时。比如沙漏，买一个漏沙时间为10分钟的沙漏，孩子来计时，把沙漏一翻，让孩子开始玩，孩子会对那个沙漏里的沙子流下的过程有个直观的感受。他一边玩着游戏，一边看着沙子在流，心中会有一个关于时间的预期，在这个过程中，他也体会到了时光流逝，懂得了珍惜时间。当沙子流到底，他就知道时间到了，这样他更容易接受。

第三，时间到了，如何来关闭游戏？最好的办法是由孩子自己来关闭游戏。要和他商定，由他自己来关闭，但要说好，如果到了时间没关的话，家长会提醒一次，还没关闭的话，那么家长会强行关闭。

这时如果他哭闹，你怎么办？家长千万不要妥协！孩子一哭一闹就妥协，规矩就白立了。这时也不要批评他，孩子本身因为行为受到限制就不开心，这时要再加上批评的力量，他对控制玩手机的反感会更强。

所以可以用我们建立规则时最常用的方法，叫作温柔地坚持。温柔地坚持是当孩子发脾气的时候，要温柔以待，不去指责他，不去呵斥他，而是接纳他的这种“没玩够”的心态。当他哭的时候，跟他说：“嗯，真的没玩够，刚才玩得蛮开心的。”当他平静下来的时候，跟他说：“我看你刚才玩得特别好，明天你接着玩。”家长要温柔地接纳孩子的情绪，至少保证不去指责孩子，在旁边静静地陪伴他，等他情绪稳定下来。坚持几天，孩子就接纳限制玩手机的规矩了。

第四，孩子做到时，如何及时表扬、强化？当他突然之间做到了自己主动按时关闭游戏，我们怎么办？要说：“很好啊，咱们说玩20分钟，你就玩20分钟！到时间你自己就关了，真棒！你能够说到做到。来，明天接着好好玩！”

第二次玩的时候，他自己看着沙漏，一到时间，他又关了游戏。你要接着说：“哇！你做得真好，你真能说到做到，明天你好好玩，而且妈妈还支持你，选你自己喜欢玩的内容。”

时间长了以后，孩子对手机的使用会有很强的掌控感，他自己知道什么时间玩、玩多长时间、确定玩什么样的内容，他甚至能进行计划。

除了这些，还有一个重要问题，孩子玩手机节省下来的一点时间干什么？能不能让他做本练习册，写点口算题？不要！节省下来的时间一定要做一些让他自己更感兴趣的事。比如他喜欢阅读，那就让他阅读；他喜欢出去玩，那就让他出去玩。把他玩游戏省下来的时间用来做让他的生活更丰富、更有趣的事，这样孩子会更容易接受对玩手机的限制。

过度使用手机会造成孩子过于依赖及时反馈，不能去适应学习中“慢”的延迟反馈，所以我们要尽早进行限制。这个过程一定不会是一个很顺利的过程，可能需要三五天，甚至一两周，你一定要做好长期斗争的思想准备，这样你便不会内心急躁，从而做到温柔地坚持了。