编者序 开启清凉智慧之火

每当寒冷的冬季来临之时，我们总是将自己捂得严严实实，生怕刺骨的寒风将体内仅有的温度“搜刮”掉。可是到过西藏的人，特别是冬季去过西藏的人都会感到惊诧，很多西藏喇嘛在十分寒冷的高原，仅仅穿一件棉的僧袍过冬，很多时候甚至还将手臂露出来，是什么原因使他们在这样的环境下依然如此穿着呢？经过了解，除了他们适应这里的生活习惯之外，很多人还在修习一种能够引生体内智慧之火的教法，这就是密教非常神奇殊胜的拙火禅修法，也称拙火瑜伽。

很多人会不解：人体内怎么会有火呢？其实人体内的火就是我们常说的能量，它是每个人都具有的。这股能量通常潜藏于人体脐下约四指处，是人体与生俱来的血脉暖气，是未被唤醒的能量之气，密教将这一能量称为“拙火”，也叫做“灵热”。唤醒体内的拙火是借助一系列的瑜伽修法来实现的，这种瑜伽修法来源于古老的印度，它是著名大成就者那洛巴根据传承的教法整理而成的，是著名的那洛六瑜伽法之一。后来，拙火禅修教法传承到西藏地区，到了宗喀巴时期，大师重新搜集整理，使这一教法成为一套系统的修法体系。拙火禅修法是以人体生命科学为依据，论述藏密修持的机制、原理以及具体的修持方法。密宗教法认为拙火禅修法是科学的，实践它可以不需要仰赖宗教信仰，只要精进修持，这种觉受就会自然生起。

拙火禅修法是密宗教法中最上乘的教法之一，它能够把人类身体和心识的元素与潜能探索到极致。密续修持者可以通过修习的次第，领悟拙火修习的心要，将生起拙火作为自己获得圆满证悟的法门，将自身的妄执与执著燃烧、化空，清除心灵的各种烦恼和障碍，为自己的修习创造一个明空见性的世界。

拙火禅修法不仅与密续修持者关系紧密，更与我们每个人的生活关系密切。近几年来，由于环境与饮食习惯的因素，科学发现现代人的平均体温呈下降趋势，体温下降造成人体的免疫力低下，体内的能量不足和脉道的不畅通，将减缓新陈代谢，直接危害人体的健康。普通疗法不能从根本上解决这一问题，拙火禅修法可以激发体内潜藏的能量，从体内直接产生暖热，进而通过脉道达到全身，提高体内的温度，加快体内能量的运转，从根本上解决这一困扰。此外，拙火禅修法有助于我们深层次地体验生命的乐趣，将体内所有的消极、负面的能量转化为积极、正面的能量。拙火禅修法作为一种古老文化，不仅有强身健体的功效，更注重对心灵的修炼，是一种从肉体到心灵的修行方法。即使是依照气、脉、明点的观修技法修持，短时期内也能够起到提神醒脑、放松身心的功效；长时期练习不仅能够延缓衰老，还能培养出一种和谐、宽容与平等的态度。这些对提升自我精神和提高生活质量都是大有裨益的。

有鉴于此，我们精心编辑出版了这本《图解藏密拙火禅修法》。在内容上，本书从当代人体温降低的现状到探寻解决这一问题的根本方法入手，详细介绍了拙火禅修法的概念和修习的具体过程。本书不仅提供密宗中拙火禅修法的完整程序，供密宗爱好者潜心研习，同时也介绍了后世大师根据各自的修习经验总结出来的简易修法，这些要诀方法简单，却同样可以收到强身健体的功效，适合一般读者练习。从编辑手法上，本书采用了全新的图解方式，通过百余幅精美的手绘插画和简洁的图表来为您解读拙火禅修法的奥秘。更重要的是，希望本书能够带领你重新认识自己的潜能，关注自己的健康。通过这些瑜伽修法，让你拥有强健的体魄、无比的智慧和更加充沛的能量。

编者谨识

2009年12月