常喝豆浆好处多

众所周知，豆浆中含有人体所必需的多种营养成分，那么常喝豆浆究竟对人体有哪些好处呢？

1．强健身体，增强体质

豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素，尤其是植物蛋白质含量高而且有利于人体吸收，经常饮用能够明显增强体质，提高免疫力。

2．降低血糖，防治糖尿病

豆浆中富含的膳食纤维，能最大程度地阻止糖的过量吸收，能起到防治糖尿病的功效，适宜糖尿病患者经常饮用。

3．防治高血压、冠心病、脑中风等心血管疾病

豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质能够很好地控制人体内钠的含量，加强心血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血液流通，能够有效地防治高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，尤其适合老年人饮用。

4．防癌抗癌

豆浆中富含的蛋白质、硒、钼等物质都有很强的抑癌和治癌能力，能够有效地防治胃癌、肠癌、乳腺癌等癌症。

5．延缓衰老

豆浆中富含硒、维生素E、维生素C等营养物质，这些营养物质具有抗氧化的功能，能有效减缓细胞老化，预防老年痴呆。

6．滋润肌肤，美容养颜

豆浆中含有的植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，具有很好的调节女性内分泌系统的功能，能够有效延缓皮肤衰老，养颜美容。