序言

我推荐所有遭受人生困扰的人读这本书

“部分心理学”是继弗洛伊德精神分析之后最具划时代意义的心理疗愈体系

2016年9月，我和来自哈佛大学的临床心理学家、静观自我关怀创始人Christopher K.Germer博士，带领中国第一届静观自我关怀师资培训。其间，Germer博士在给我们教练团队督导心理创伤疗愈课程时，介绍了IFS（Internal Family Systems，内在家庭系统疗法，也叫作“部分心理学”）的创始人Richard Schwartz博士，并分享了现在国际心理学领域卓有成效的心理创伤处理方法—“部分心理学”。

“部分心理学”使创伤疗愈的进程大大加快，而且在疗愈抑郁、焦虑、愤怒等方面都有显著的疗效，大大提升了人们的幸福感。

我至今都清晰地记得Germer博士在谈及“部分心理学”时，眉宇之间闪烁着的兴奋表情，像哥伦布发现了新大陆一样。

用最有效的方法帮助人们化解痛苦是我毕生的追求。Germer老师是我在世界心理学界最敬仰的、学识渊博、充满智慧和温暖，又知行合一的老师。他的推荐自然有了非同一般的分量，他大概看到了我满是渴望的眼神，心领神会地说：“我可以介绍你们认识。”

2016年，在哈佛大学参加“国际关怀理论与实践大会”前，我第一次见到了Schwartz博士，我们一见如故。他是位非常低调、极具创造力、思维极其敏捷的思想家。他也是美国顶尖的家庭治疗师，与人合著的《家庭治疗：概念和方法》（Family Therapy: Concepts and Methods）一书是美国应用最广泛的家庭治疗教材。后来他创立了“部分心理学”—现在世界上备受瞩目的心理治疗方法。2015年，IFS被列入美国NREPP（National Registry of Evidence-based Programs and Practices，国家循证项目与实践注册系统）目录，成为美国国家医疗系统认可的疗法，也是美国医疗保险系统认可支付医疗费用的治疗方法。

因为IFS（“部分心理学”）的核心理念与传统心理学有着划时代的不同，Schwartz博士在三十多年的探索和研究中，经历了许多的坎坷、痛苦甚至遭到非难，但是他对真理坚韧不拔的执着追求和勇气，令我对他有了更深的敬仰。

我立刻开始跟随Schwartz博士学习，定期接受他一对一的督导，参加他亲自带领的小型IFS自我成长静修营。我认真地读了好几本他著的书，而《部分心理学》这本书我至少读了八遍。尽管我已从事心理教育和疗愈工作十八年，也帮助了许许多多的人，但在跟随Schwartz老师学习和督导的过程中，我对自己内在的“保护者”和“脆弱者”部分有了前所未有的了解，使我放下了我以为早已遗忘，但一直影响我的童年创伤，这深深地震撼了我。

我认为“部分心理学”是继弗洛伊德精神分析理论之后最具革命性的心理学论著，具有划时代的意义。它为化解人类的痛苦提供了充满希望和力量的理念；更重要的是，它还有一系列有效的方法，使人能够放下过去，不忧未来，享受当下。

太多的人背负了太多原本不需要承载的痛苦，而这本书的初衷就是让人们的内在世界得到解放，让我们远离痛苦，更好地生活。这正是我们翻译这本书的初衷。