第11章 十三:向科比致敬

凌晨四点，洛杉矶金门大桥上。

一个170的矮个子正在慢跑，黎明前的天空仍然黑暗无比，在这个170男人的身边，时不时有汽车飞驰而过。

借着一闪而逝的车灯，你可以看到这个170矮个子的额头上已经布满了细密的汗珠。

他身上那身运动紧身衣高高的凸起，把浑身的肌肉衬托的线条分明，而后背上已经被汗水打湿了一大片。

不用说，这个人正是湖人队的丁浩。

从昨天开始，他下定决心，在今后的岁月中，他要凌晨四点钟就起来锻炼身体。

NBA的比赛强度很大，对抗非常激烈，如果没有强壮的身体，根本无法支撑他走的更远。

这些年来，NBA有两个把运动坚持到极致的人——一个就是自己的队友勒布朗.詹姆斯，另一个则是自己心目中的偶像——科比.布莱恩特。

一个小时后，丁浩出现在了训练馆内。

这一个小时，他已经足足跑了十公里。

十公里，整整一万米！

坐在运动馆内稍微休息的丁浩，想起了自己刚上高中时的岁月。

那个时候的自己身体更矮，仅仅只有150左右，那个时候的自己，篮球技术才刚刚有雏形，身体素质非常的差。

第一次篮球训练课上，教练对着所有人大声的说：“记着，一万米只是开始！从今天往后，每个人先跑一万米之后，我们再进行篮球训练。”

在这远隔重洋的异国他乡，想起往日的岁月，连他自己也感到命运对他是多么的厚爱。

曾经的梦想，自己现在已经紧紧的抓在了手里；而未来的岁月，只要他坚持不懈的努力，仍然是一片光明。

丁浩站起身，用自己的母语——汉语对着前方大声的喊道：“男子汉大丈夫，当顶天立地！未来，我来了！”

训练馆内几个早起锻炼的人，转过身来看了看丁浩，然后一脸茫然的又走来了。

在这片异国他乡，他们并不懂中文，丁浩想到这微微一笑，然后就走到了一副杠铃旁。

他躺在垫子上，双手举起杠铃，试了几下。然后示意健身教练继续给他加重。

一直到170公斤的时候，他才示意健身教练好了。

旁边的健身教练有点吃惊的看着丁浩，看起来这么瘦小的身体，竟然能卧推170公斤的杠铃。

虽然170公斤的杠铃在NBA并不是首屈一指的，但是也算是一流的水平了。

但是，怎么看，这个170的矮个子也不能有这么大的力量啊！但是事实却摆在眼前，让他不得不信。

健身教练摇摇头，然后俯下身子，指导丁浩锻炼，并保护着丁浩，防止发生意外。

一下，两下……整整五百下，丁浩才停了下来。

健身教练把一块热毛巾给他敷在后背上，然后恭恭敬敬的让丁浩躺在另外一个软垫子上。

旁边另外一个按摩师跪下来，用娴熟的手法，轻轻按捏着丁浩的两个手臂。

放松过后，丁浩站起身，围着训练馆又轻轻跑了一圈。

刚刚锻炼过的手臂，紧紧实实的，肌肉里面似乎蕴含着无穷无尽的力量。

上臂锻炼结束后，他又走到另一个杠铃下，用肩膀扛起杠铃，双脚叉开与肩同宽，脚尖成内八字并拢，然后轻轻蹲下。

背着杠铃，轻轻跳起感受了一下重量后，丁浩示意健身教练继续给他加重，整整到350公斤的时候，丁浩才叫停下来。

旁边的健身教练嘴巴张成一个“o”型，目瞪口呆的站着。直到丁浩一下，两下的开始深蹲，他才赶紧跑上前做着保护。

五百下深蹲过后，丁浩卸下肩膀上的杠铃，接过健身教练准备的毛巾，擦一把脸后，走到软垫子上躺了下来。

深蹲对于人体是一项非常极限的运动，丁浩完全靠着大腿的肱四头肌，对抗肩膀上350公斤的杠铃。

对于普通人而言，即使肩膀上不扛杠铃，做一些最简单的深蹲，他们也坚持不过50个。

丁浩全身放松的仰天平躺着，按摩师跪在旁边，用器械按摩着他的肱四头肌。

运动过后，做一些按摩和放松的动作，就不会产生肌肉乳酸堆积，这样就能在增强肌肉的力量的同时，保持肌肉的柔软性和协调性。

许多不懂健身的人，都只是拼命锻炼，不懂按摩放松。结果随着肌肉中乳酸不断积累，身体上的肌肉虽然力量增强了，但是协调性和灵活性却大打折扣。

按摩放松完毕后，丁浩站起身，轻轻跳动。他只感觉下肢肌肉紧实，身体轻盈灵动，甚是舒心。

健身教练走到丁浩身边，拍了拍他的肩膀道：“接下来需要锻炼一下你的腰腹核心力量，你先做200个垒木举腿卷腹后，再拉200个腹肌轮，最后用你的腰力来做杠铃挺举200下。”

丁浩点了点头，随后健身教练把丁浩引到一个高大垒木举腿前，并亲自倒挂在垒木上，左右摇摆着身子做了一个卷腹的动作。

丁浩按照教练的动作，迅速的做了两百下卷腹后，直接一个后空翻从垒木上跳了下来。

健身教练拿过来一个腹肌轮，然后双手握住两边，身体趴在地板上，脚尖撑地，腰腹用力，支撑起了身体。

现在身体的全部重量，都支撑在这个小小的腹肌轮上了。

随后，健身教练两臂用力前伸，靠着腹肌的力量稳定住身体，然后再收回，完成整个动作。

丁浩不看就知道该怎么做，高中的时候，他已经能轻轻松松的做100个了。

现在能拥有八块高低不平的腹肌和完美的人鱼线，就是靠着一天天玩腹肌轮得来的。

就在健身教练刚刚做了一个的时候，丁浩拿起另外一个腹肌轮已经迅速的做了三个了。

两分钟过后，200个完成，健身教练对着丁浩伸了一个大拇指，满脸堆笑的把他带到一个矮矮的器械前。

然后他示意丁浩仰天躺下，把一个50公斤的杠铃放在他的腰部，然后让丁浩用腰部的力量，挺举起杠铃。

丁浩躺下试了两下，完全没有什么压力，摆摆手示意教练继续加重，一直到200公斤的重量，他才让教练停下来。

……

早上八点钟，做完了所有训练的丁浩躺在温泉里，轻轻的闭上眼睛，静静地享受着这个美妙的早晨。

有个记者曾经问丁浩的偶像——科比.布莱恩特：“为什么你能取得这么大的成功？”

科比眨眨眼睛，微笑的反问：“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”

……

许多年以后，当另一个记者拿着麦克风，对着丁浩问出同样的问题时，丁浩想了想，然后歪头一笑，说出了和偶像同样的话——“你见过凌晨四点钟的洛杉矶吗？”