前言

面色苍白，口唇没光泽；

过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；

身体虚胖，看似体格庞大，但一点都不结实；

说话有气无力，精神萎靡不振，年纪轻轻却未老先衰……

这多是由于脾胃功能受损所造成的。中医认为，脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃功能的正常与否，直接关系到人体的健康长寿。

脾胃是长寿的“根”，其强弱决定了气血的盛衰、生机的活跃。因此若想延缓衰老，延长寿命，就要像国医大师李玉奇先生所说：“补之于脾，益之于胃，使之有序地化生水谷之精微”。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。

可是，在压力大、快节奏的现代生活中，很多人不懂得保护自己的脾胃，酗酒，暴饮暴食，爱吃冰冷食物，吃腌制食物，边读（玩）边吃，久坐少动，焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。

那如何养好脾胃呢？

本书告诉你如何通过特效食物补益脾胃；如何从一日三餐的细节和习惯中做到“饮食有节,度百岁乃去”；如何通过慢运动及小动作来增强脾胃功能，从而濡养四肢百骸，抵抗肌肉萎缩、骨质疏松等老年病；如何按摩特效穴位健脾气、助消化、止胃痛、通肠道；如何让“药罐子”的慢性病患者通过安全的中药茶饮、药膳来护胃、养胃；如何根据《黄帝内经》中的四时气候变化调理脾胃，从而顺应自然，活到天年；如何对症调理因脾胃虚弱而导致的早衰症状；如何选用中成药调理脾胃不适；如何在家调养常见脾胃疾病，等等，内容详尽，方法简单有效，让脾胃不好的人，轻轻松松就能活到一百岁。