性事不谐

美好的性生活是夫妻生活的重要组成部分，既能满足人类生存和繁衍的需要，也可增进夫妻感情、舒缓生活压力。性生活不和谐，不仅影响夫妻之间的互动，严重时还会造成孕育困境。

阴道干涩别羞涩，黑豆板栗红枣汤让房事更和谐

症状

正常情况下，女性在性兴奋时阴道会出现来自子宫颈、阴道壁、前庭大腺的分泌液，使阴道更加润滑，为顺利进行性生活做好充足的准备。然而，由于肝肾虚衰、阴血亏损、内分泌失调、精神因素等原因，阴道中的分泌物变得十分稀少甚至完全没有，出现阴道干涩、性交疼痛等不适。

日常生活调养

1．保持愉悦轻松的心情，无法控制焦虑、紧张情绪时可以吃些疏肝解郁、安神镇静的食物来改善心情，如牛奶、小米、莲子、银耳、金橘、佛手、玫瑰等。

2．性生活需要前戏，待双方感情充沛后再开始。

3．不宜经常冲洗阴道，清洗外阴时宜用清水冲洗，以免加剧阴道干涩。

偏方

中医认为豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，因此黑豆是补益肾脏的佳品。此外，黑豆还含有丰富的大豆异黄酮，经常食用可以起到调节雌激素、改善内分泌失调的作用。

黑豆板栗红枣汤具有补肾滋阴的食疗作用，可以缓解由肝肾虚衰、阴血亏损、内分泌失调引发的阴道干涩。

阴道松弛性趣少，5分钟提肛运动重塑紧致

症状

阴道的紧致程度与婚姻、生育、年龄皆有关系，随着性生活的增加、顺产、年龄的增长，阴道的弹性纤维开始断裂，出现阴道松弛的生理状况。顺产女性、中老年女性是阴道松弛的主要人群。

阴道弹性纤维断裂，阴道变得松弛，不但影响性生活的质量，还会对女性健康造成影响，这是因为松弛的阴道可导致阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，更容易被病菌入侵，诱发各种妇科炎症。

日常生活调养

1．走路时以“猫步”步态行走，可以使会阴部肌肉得到锻炼，改善阴道松弛。

2．小便时可以在中途暂停排尿，稍候再继续排尿，如此“暂停-继续”重复几次，长期坚持能够加强阴道四周肌肉的张力，使阴道变窄。

偏方

提肛运动通过有规律地向上提收肛门来充分锻炼盆腔肌肉，能够改善尿频、尿失禁、便秘、痔疮、脱肛、阴道松弛等症状。提肛运动分为站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈膝式数种，不受时间和场地限制，简单实用、方便操作，在工作间歇也可以进行。

性欲缺乏不用愁，吃韭菜炒虾仁召回性致

症状

性欲缺乏即性冷淡，女性对性生活不感兴趣，在夫妻生活中没有反应或者快感反应不足，缺乏高潮体验，有的女性还会对性生活产生厌恶、抵触或恐惧心理。

日常生活调养

1．性生活时，女性应与伴侣互相配合，共同实现性和谐的目标，让性生活成为美好生活的一部分。

2．学会化解生活和工作中的压力，不要将这种压力带到床上，以免影响性生活质量和夫妻感情。

3．在专业医师的指导下积极治疗诱发性冷淡的疾病，提高性生活质量。

偏方

性冷淡的形成与气郁、痰阻、精亏、气血不足等因素有关，想要提高性致，在日常饮食中就应适量增加具有解郁、益肾、补气、养血功效的食物，如虾仁、羊肉、牡蛎、虾仁、蛤蜊、韭菜。

韭菜是血中行气之药，经常食用可补肾助阳、健脾暖胃。虾仁可补肾壮阳、养血固精，它富含的锌元素、碘元素对于性保健具有非常显著的作用，可以防治性功能减退、性欲缺乏。

韭菜炒虾仁具有补肾、养血、行气的作用，性欲缺乏的女性食用可以有效提高性致，有生育需求的女性食用还可以提高卵子质量，有益于孕育更加优秀的宝宝。