乳房发育不良
乳房发育不良大多由先天性疾患引起，然而也有很多女性由于青春期营养不良、束胸、内分泌紊乱、缺乏运动锻炼等原因出现乳房发育不良现象，因此青春期加强营养与锻炼、学习生理知识对于预防乳房发育不良有着十分积极的意义。
胸部平平不丰满，干了这碗木瓜鲤鱼汤
症状
进入青春期后，乳房发育迟于同龄人，表现为胸部平坦、曲线特点不明显。
日常生活调养
1．及时调整饮食结构，合理安排荤素比例，做到不偏食、不挑食。
2．正确面对青春期的生理发育，学习生理知识，不束胸，穿戴尺码合适的内衣。
3．积极参加运动锻炼，并适量增加对胸部肌肉的锻炼。
偏方
随着减肥潮的低龄化，很多青春期女孩长期肉类摄入不足，导致营养不良。此外，很多女孩还有偏食、挑食的毛病，导致热量、饱和脂肪、碳水化合物摄入超标，蛋白质、维生素和矿物质的摄入量却满足不了生长发育的需求。这些不良的饮食习惯都会影响乳房的正常发育。
鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪、钙、磷、铁、钾、蛋白酶等营养物质，具有补脾健胃、平肝补血等功效。与被誉为“百益之果”的木瓜一起煮汤食用，可以提供乳房发育需要的多种营养物质，让乳房发育得更丰满。
木瓜鲤鱼汤
补充多种营养素
•原料•
鲤鱼600克，木瓜120克，姜片、黄酒、盐各适量。
•做法•
1．将鲤鱼刮鳞、去鳃、净膛洗净，沥干水分；将木瓜洗净去皮、去籽，切成滚刀块。
2．向锅中加入植物油，烧至六成热，放入姜片煸香，放入鲤鱼煎至两面微黄时断火。
3．向砂锅内加入适量清水烧开，放入鲤鱼、木瓜、黄酒，开锅后转小火煲两小时，加适量的盐调味即可。
•特别提示•
此汤胃寒、体虚者应少食，孕妇应忌食。
不做“太平公主”，酒酿蛋花甜汤助力乳房二次发育
症状
青春期后乳房仍然不丰满，胸部曲线不明显，上下胸围差较小。
日常生活调养
1．坚持用精油按摩乳房，具体手法是：每天从胸部中心向两边推100下，然后从两边向中心推100下，再从上往下推100下，从下往上托100下。
2．经常洗热水澡、用热水泡脚，最好每天坚持热敷乳房。
3．保持有规律的起居作息，不熬夜、少加班，以免扰乱自身内分泌。
偏方
酒酿，又名米酒、醪糟，是一种古老的糯米发酵食品，性温味甘辛，含有丰富的碳水化合物、有机酸、维生素B1、维生素B2及多种矿物质，具有益气、生津、活血、散结、消肿等功效。
酒酿富含的糖化酵素号称“天然荷尔蒙”，可以促进女性雌激素的分泌，帮助乳腺组织发育，有效帮助乳房增大。此外，酒酿含有少量的酒精，可以改善胸部的血液循环，同样有利于乳房发育。
酒酿蛋花甜汤
活血化淤益气补血
•原料•
酒酿150克，枸杞子15克，鸡蛋1个，红糖少许。
•做法•
1．将枸杞子洗净；将鸡蛋磕入碗中，搅散。
2．向锅中加入适量清水，烧开后倒入酒酿和枸杞子，然后将鸡蛋液缓缓倒入锅中，稍微搅拌几下，形成蛋花。
3．待再次煮沸后加少许红糖调味即可。
•特别提示•
此汤不宜过量食用，以免导致肥胖；虽然产后食用可以起到催乳的作用，但因含酒精、热量高，产妇也不宜过量食用；平素阳盛实热者应慎食。