1～2岁宝宝的家庭游戏锻炼方法

经常会有家长问我：“我家孩子不敢脱手走路，有什么办法改善吗？”“我们家的宝宝1岁半了还不会走路，去医院看过也没有什么问题，能在家里做什么训练呢？”

有这些担心的家长不在少数。因为一般来说，1岁后的宝宝就慢慢开始独立迈出他（她）的第一步了，而且还会掌握越来越多的运动技能让我们欣喜。适当锻炼的话，有利于宝宝的生长发育，并增强体质。下面就来聊聊1～2岁宝宝的家庭游戏锻炼方法。

1岁左右

对于还不会走路的宝宝来说，可以继续训练他爬行的能力。家长可以在地上铺垫子，鼓励宝宝四处活动，试着在他（她）差一点点就可以接触到的地方放一些有趣的物体；引导宝宝扶着小凳子自己站起来，扶着沙发或者桌边侧走。当宝宝的灵活性增强，也可以用枕头、沙发靠垫等做一些有小障碍物的爬行路线；也可以在保护充足的前提下，锻炼宝宝手脚并用地爬楼梯。

1～1岁半

推小车 让宝宝扶着高度合适的小推车，家长在前面拿着玩具吸引宝宝推车向前走。推到家长面前时，家长将玩具放在小车里，可继续让宝宝推车向前。这个游戏可锻炼宝宝的行走能力。

推小车

拿小馒头 将入口即化的小馒头放在桌上，家长示范将小馒头放入杯中，让宝宝模仿一遍，然后跟宝宝比赛放小馒头在杯子里。这个游戏可以练习宝宝手眼协调，以及拇指和食指的摄取能力。

拿小馒头

过家家 用玩具模拟家庭场景，比如模拟做饭的场景，将玩具水果（如苹果、香蕉等）放到模拟厨具中。妈妈说出一种水果的名称，宝宝将相应的玩具水果挑出放到妈妈的碗里。这个游戏能让宝宝认识水果。

蹲起运动 宝宝与家长面对面站立，家长牵着宝宝的手，说“变小了”时蹲下，说“长大了”时站起，边说边示范；然后教宝宝做出相应的动作，可反复练习。这个游戏锻炼宝宝的重心转移、协调能力和反应速度。

蹲起运动

1岁半～2岁

转移小球 家长准备几种常见颜色的小球（为吸引宝宝的注意力可以将小球换成有颜色的溶豆），将小球放进碗里，让宝宝用汤勺将小球转移到其他容器中；接着可以将游戏难度提高，对宝宝提出“转移两个球”或“转移三个红色的球”等这类要求。游戏结束后可给予宝宝零食作为奖励。这个游戏训练宝宝的手部控制能力，有利于自己吃饭，以及学习了数数和辨别颜色。

转移小球

兔子跳 家长和宝宝双手放在头的两侧，伸出中指和食指扮成耳朵，双足离地向前跳，比比谁跳得远。可以一边跳，一边念童谣：“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来！”这个游戏可以训练宝宝的跳跃能力和平衡能力。

倒退走 家长可将一根绳子系在带轮子的整理箱上，再在整理箱中放些娃娃之类比较轻的玩具，告诉宝宝他（她）现在是搬运工，让宝宝把整理箱中的玩具搬运到指定地点，并要求宝宝用倒退着走的方式进行搬运。这个游戏可以加强宝宝的行走能力和平衡能力。

倒退走

螃蟹走 家长可以和宝宝做模仿螃蟹走路的游戏，让宝宝横着走路，这可以锻炼宝宝的协调性和平衡能力。

螃蟹走