金针菇

金针菇性寒凉，味甘，归脾、大肠经，有健脑益智、抗菌消炎、抗疲劳的功效。

孕期少吃

孕期宜少量食用金针菇，其中精氨酸和赖氨酸含量特别高，可促进胎儿大脑发育。但金针菇性寒凉，有滑肠功效，不宜一次吃太多，否则容易腹泻、便血，甚至导致流产。

月子里忌吃

金针菇性寒凉，月子里食用不利于产后伤口愈合。而且，金针菇所含纤维韧性比较好，很难嚼碎。分娩时，牙齿会出现松动，月子里吃金针菇会加重这种情形。嚼不碎的金针菇进入肠胃也增加消化压力。

哺乳期宜吃

金针菇营养丰富，含有丰富且优质的蛋白质，有良好的下奶作用，母乳分泌不足的哺乳妈妈可常吃金针菇。不过，如果宝宝因为受寒而腹泻，哺乳妈妈就不能吃了。