序 工作太累了！职业疲倦感怎么破？

就算大雨让城市颠倒，加班还是少不了。

前段时间北京暴雨连连，但是写字楼的灯火依旧彻夜通明，加班丝毫不受恶劣的天气影响。不仅北京，其他地方何尝不是如此，加班早已成为职场人士的常态了。没有在深夜加过班，不足以谈人生啊。

加班只是表面现象，在加班的背后是繁重的工作、deadline的焦虑、透支的身体与让人喘不过气的压力，身处职场的我们早已进入一种衰弱状态——“职业疲劳”。就在今年上半年，“前程无忧”针对职场人群的压力情况进行了一项调研，共有22935名职场精英（工作2年以上，年薪超过10万）参与本次调查。调查显示，精英们心理健康问题堪忧，67%职场精英压力较大，接近或超出承受范围，每25人中就有1人受到与压力相关的疾病困扰，轻则疲惫消极，严重的就是抑郁症。

职业疲劳不仅会影响工作表现，不利于职业发展，还会给生活带来一系列的负面影响，如健康水平下降、情绪容易失控、家庭关系不和谐等。还有研究认为，职业疲劳与很多身体和精神问题相关，还可能与增加酒精摄入和药物服用有关。此外，研究还证明，职业疲劳导致徒劳感和陌生感，损害人际关系质量，并阻碍长期职业发展。

面对这样的局面，我们不能坐以待毙，得学会主动出击。“费斯汀格法则”表明，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

学会消灭职场疲劳是成功人士必不可少的素质，为此，我们特地梳理出过往的一些文章帮助大家解决这些问题。《如何对抗职业疲劳》对职场存在的职业疲劳分门别类，提出有效建议；《团队协作泛滥？》一文指出很多职场人士之所以压力大，有很大一部分原因是承受了原本属于他人的工作，然而企业却并未意识到这一点；《告别“消耗型”协作》指导我们靠个人来和协作泛滥问题作斗争，从中抢回本属于自己的时间……

当你懂了自身的职业疲惫来源，学会掌控方法，你的惨痛经历就可以成为转折点，让你迎来更可持续的职业生涯，以及更快乐、更健康的生活。