我去全国各地签售或办讲座，每次互动时读者问得最多的问题就是风湿性关节炎怎么治。这个病是老年人的常见病，而且是渐进性的，病情是一点一点加重的。

很多慢性病，包括身体上有长期的酸痛感，其实都是风湿病的前兆，但是只要不引起特别大的生活不便，很多人就不当回事儿。我就感觉，我们中国人特别能忍，疼就加个护膝，顶多再多穿条裤子，就这么耗着，往往到最后都拖成了大病，非常难治，自己也非常痛苦。

对于风湿性关节炎的治疗，主要是在脚下的膝关节、肩关节、髋关节反射区进行按揉，每个反射区各9下，重复3～5次。另外，要着重加强对肾反射区的梳理，“肾主骨”，多多刺激肾反射区就能让骨骼强壮起来，梳理次数同前。

很多人用了我上面说的方法后都觉得不错，不过，如果膝关节都变形了，梳理膝关节反射区的时候就会特别疼。有的人忍不住疼，就半途而废了；而有的人能忍住疼，把膝关节反射区的疙瘩揉没了，膝盖的痛感就能减轻很多。

刺激以上反射区，就能让骨骼强壮。

我的一个老同事腿疼，上楼都非常费劲。有一次去她家串门儿，我说我几分钟就能给你弄好，还你一条好腿。她听后一脸的不相信。

当时，我没有给她两条腿一起做，而是专门做她那条病腿，好腿先撂着，让她自己有个比较。

我通过检查她脚上的膝关节反射区，准确地说出了她是侧面疼、背面疼还是迎面疼，一说一个准儿，让她在心理上对我产生了一种信赖。

做的时候，我先找到她膝关节反射区上最疼的点，使劲儿给她点按了9下。一开始，她疼得直躲，三五下以后适应了这个力度，就开始觉得轻松了。我每次做9下，不做太多，不至于受不了。然后歇一两分钟，再来一组9下，重复3～5次后，她的痛感就明显减轻了。

给她做完以后，我让她下地走走。她试了一下，说感觉非常轻松，比那条好腿还轻松呢。

有风湿的患者，我建议平时泡脚的时候加一些宽筋藤、鸡血藤或透骨草、防风等药物。作为平时的调理，每次至少泡30分钟，就会有不错的效果。

这是一个人人可以掌握的好方法，家人有这种病时，您就可以在他痛侧足外侧的膝关节反射区从前向后推按。这属于有痛治疗，要想把淤积在这里的阳性物彻底推开，疼痛是不可避免的。

这种方法不仅适用于风湿性关节炎，同样适用于老年性退行性病变，如膝关节骨质增生、髌骨软化等。

建议平日里老年人坚持做绕膝运动：双腿并拢，双膝微屈，双手轻轻搭在腿上做环绕动作，正转12圈，逆转12圈。持之以恒，膝关节就会变得润滑顺畅。