许多老年人都有腰椎的骨质增生、椎间盘突出、椎管狭窄等腰部疾病，有时自己也分不清楚具体是哪一种，就是觉得腰疼，老是想捶两下。有的人老是坐不住，坐在沙发上都要在后背垫一个很软的垫子。

其实腰疼一般是脊柱和腰肌出了问题。

很多老年人腰疼往往是因为年轻的时候干重活儿太多，肌肉拉伸过度引起的，年轻的时候不注意，到老了都找补回来了。

还有的腰疼跟睡姿和睡具有关系。比如，以前流行席梦思床，这种软床睡久了会睡出一个窝来。有的人由于经济条件所限或者习惯、惰性因素使然，不愿意换床，老睡在那个陷下去的窝里，身体没个支撑，最后受伤的还是腰。很多人因为腰疼来找我，我一分析是这个原因造成的，都先不急着做调理，而是建议他们换成木板床。他们睡了一段时间木板床后，腰疼的毛病真就好了。所以，我经常跟大家开玩笑说：“没那个命就别享受。”

如果家里有人腰疼，就在他的命门和肾俞上拔罐。如果不会用火罐，也可以用真空罐，最好是买那种带磁的大罐，效果好一些。

平时拔罐，可以从大椎到长强拔满一排，也就是沿着脊柱两侧拔。还是那个原则，初次拔的时候，只需上5～6个罐，而且就拔10分钟。循序渐进，能承受那个力度了，再慢慢加罐或拔两排，时间也可以延长到15～20分钟。

除了拔罐，还可以用生克补泻法，您就记住一条，疼痛点就是反射区。腰上最痛的点可能摸起来会有疙瘩，那您就在最痛最硬的地方上下左右等距离定四个点，在每点上做按揉，顺9逆6，或者是顺36逆24，中间痛点就做顺36逆24，或者顺90逆60。做完以后敲打81下，给紧张的肌肉放松放松。

拔罐辅以补泻法，根治各种腰部疼痛。

用这个方法，我们就曾治好了一位强直性脊柱炎患者。这位患者2007年被医院确诊为强直性脊柱炎，2010年的时候已经到了不能行走、不能躺卧的地步了，整宿整宿地睡不了觉，后来找到了我们。因为患者行动不便，我就先让他的妻子来参加学习，坚持给他做反射疗法，先使他身体内部细胞活动起来，血液循环畅通起来。调理了一个多月以后，他的双脚开始有了感觉，皮肤颜色也开始好转。我又将温灸疗法添加进去进行辅助治疗，除此之外，我还在按摩膏里掺入云南白药。十几天之后，他的脚底肝胆反射区开始起泡，并不停地流出黏液开始排毒。从2014年10月开始，肝胆反射区不再排出东西了，患者也能把拐杖放下，自己独立站立一段时间了。我开始在他后背进行排毒拔罐和走罐，并辅助隔蒜灸的调理方法。天气变暖之后，又开始做足部反射疗法的调理。到了2016年，他已经能够拿起铁铲铲麦子了。全家人都特别激动，患者自己也有一种再生的感觉。我非常感激这位患者接受了我们的反射疗法，坚持几年下来，取得了很可喜的进步。后来他自己也来学习反射疗法，也要为周围人的健康贡献自己的一份力量。