10 上夜班为什么要补充睡眠？

答：人类为了适应大自然各种复杂的环境，在千百万年地进化过程中，形成了白天狩猎、谋生、劳作；晚上睡觉、养气、生息的生活方式。护理工作由于职业的特殊性，需要日日夜夜地看护和照顾病人，所以，要上大量的夜班。对于刚进入这个行业的实习学生，还不能适应夜班这项工作，会出现白天睡不着，晚上没精神的状况。那么如何克服这种情况？首先需要知道一个职业的道理，休息好，是为了更好的为病人服务。为了病人早日康复，就要补充睡眠，养足精神。其次，营造一个暗效应的睡眠环境，在宿舍拉好窗帘，遮住阳光，利于睡眠。其三不要喝容易引起精神兴奋的饮料，如：茶、咖啡类的饮品，同时不要做过度兴奋的事情，才可以很快地进入睡眠状态。其四保持宿舍安静，减少噪音，不要打扰上夜班的同学。只有在白天养足了精气神，那么在夜间的工作中，才能精神百倍地投入到工作中去，这就是夜班要补充睡眠的意义。