足部健康自测法：知足才知福

脚上有很多窗户，这些窗户分布在脚底、脚背、脚趾、趾甲各个角落。透过这些窗户，您就能看到身体里面的一些疾病。

 

脚底反射区是人体最大的一个反射区，脚上反映出的健康信息最全面、最丰富，很多病在脚上的反应也就最明显。

脚底、脚趾、趾甲等都是可以看出身体疾病的很好的窗户。

观足底

脚底有很多重要的人体反射区，这些反射区变形、扩大或者缩小都能够说明人身体的一些变化。下面是一些常见疾病在脚底反射区的表现：

一、如果肾反射区向上浮出并且扩散到小肠，这样的人肾功能有些问题。如果同时小肠反射区也是往外膨出的，说明这样的人较疲劳，精神不振。

二、如果您脚底板的第四趾往下有纵纹出现，同时在脚面大拇指和第二趾之间出现了八字，那么您可能经常觉得肺不是很舒服。

三、正常情况下，脚底拇指根部都有两条线。如果只有一条横线，那表明这个人有可能贫血。这条横线就是贫血线，贫血线越深，说明贫血就越严重。

四、如果拇指根部两条线之间比较突出，这样的人一般是血压比较高，要特别注意，防止心脑血管疾病的发生。

五、第二、三趾的根部之间往外突出，表明平时容易眼睛发干、发涩。第四、五趾的根部突出的人则比较容易耳鸣。

六、如果在甲状腺反射区外侧有一纹线通到第三、四趾趾缝，这样的人可能经常做噩梦。

七、脚下从胃到十二指肠的反射区有青筋，表明平时肠胃不好，吃东西不容易消化；如果此处有密集的青筋出现，那就是便秘了。

八、如果膀胱反射区较为突出，甚至形成一个圆形的软包，那么有可能是肾虚。

观足内侧和足背

一、脚踝水肿，请多注意您的肾。

一个学生给我说过这样一件事：在他上小学的时候，他爷爷得了肾炎。有一次，他爷爷就指着自己的腿说：“摸摸我的腿。”他上去一摸，发现小腿上一按下去就有一个坑，而且这个坑半天也起不来。

其实，肾炎最开始的时候就是脚踝水肿，按下去也会有坑，但是不会按下去半天起不来。像我学生的爷爷这种情况是比较严重了，脚踝的水肿已经蔓延到腿上了。

如果在脚踝刚刚开始水肿的时候就及时发现，知道可能是肾方面出了点问题并及时采取相应的措施，肾炎就不会发展到那么严重的程度了。

二、如果在脚面上的大脚趾和第二趾中间有八字纹出现，表明有咳嗽的现象。

三、女同志如果脚趾趾关节根部水肿，那么建议您去揉一揉子宫和胸部的反射区。如果揉起来感觉酸痛或者有疙瘩等异物，那有可能盆腔有点发炎，或者稍微有一些乳腺增生。

四、如果足背部出现红色斑点，那么可能身体的造血出现了障碍；如果足背部有疙疙瘩瘩的隆起，那么平时要注意多喝水，防止出现泌尿系统的结石；相反的，如果足背部出现了很多凹陷，那么要去医院检查检查是不是肝有什么问题。

上面已经比较详细地说了脚底、脚内侧和脚背部所反映出的身体的一些状况。如果您觉得还不是特别清楚的话，建议您参照下面的表格，从脚趾和趾甲上的表现来辅助诊断一下。