发现天赋的3个步骤

正如我在前文所说，探寻天赋之旅是双向的：向内深入挖掘自我的灵魂，向外寻找外部世界蕴藏的机会。因为我们所有人都活在两个世界中：一个世界是内部世界，它因你的存在而存在，是你的内部意识，包括感觉、想法、情绪和感受；另一个世界不会因你的变化而变化，它是包括了其他人、各种事物、不同环境的外部世界。外部世界无论我们生死与否都一直存在。你只能通过内部世界去感知这个外部世界。你可以通过感官去感知这个世界，通过价值观、感受和态度去认知这个世界。

为了发现天赋，你需要了解这两个世界，要深入发掘自己的天资和热情，并在周围环境里寻找机会。实际上，发现天赋有3个环环相扣的步骤，你应该努力练习其中的每一个步骤。

步骤1：屏蔽干扰

首先，你应该更好地了解自己。你要花时间和自己相处，忽略他人对你的看法。但对很多人来说，真是说起来容易做起来难，因为很少有人能完全与世隔绝地生活。我们大部分时间都在和他人相处：家人、邻居、朋友、同事。与我们关系亲密的人只有几个，而大部分人都是点头之交，或者介于两者之间。随着年纪渐长，我们要承担起更多责任，扮演更多角色。与其他人一样，我们总是会被他人对我们的看法和要求所左右。

我们身处的时代有太多的“噪声”和干扰，这个世界变得越来越躁动。今时今日，不管我们如何夸大数码技术对人们思维、生活和工作的影响，都不会过分。2010年，谷歌时任首席执行官埃里克·施密特（Eric Schmidth）预计，我们现在每两天创造的信息量，几乎等于从文明创始之初到2003年人类创造的信息量的总和。思科公司的研究者们发现：截至2010年，互联网包含的数据相当于一个约580亿公里长的书架上的书里包含的信息量，也相当于地球到冥王星的距离的10倍。每5分钟，我们就可能会创造一次“信息风暴”，它的信息量相当于整个美国国会图书馆里的所有信息。当然，实际上可能会更多。

这种便利让我们的注意力不断地被新技术所吸引，追求快速反应，而不是深入思考和批判性反思。如果我们所扮演的角色受到外部世界的干扰，那么我们很容易会迷失自己。为了发现自己的天赋，我们必须重新找回真我。要做到这一点，我们必须创造一些与自我相处的独立空间和时间，感受自己的本真，屏蔽他人的期待和各种噪声。方法之一就是冥想。

老实说，说到冥想我有些心虚，因为我自己也不擅长。我曾经努力尝试过，但注意力总是不够持久，我总是会感到不安。小时候，父亲总是叮嘱我不要焦虑，但是我却从未达到他所说的那种境界。如今我也已为人父，我的家人也尝试让我进行冥想。如果18世纪著名的文学大师塞缪尔·约翰逊（Samuel Johnson）看到我冥想的样子，一定会这么写：“他就像是一只直立行走的狗，虽然看起来很别扭，但终于还是完成了。”

冥想看起来简单，但是它需要你慢慢将思绪沉淀下来，沉浸在宁静中。这样我们才能清除世俗纷扰，让真我得到片刻安宁。冥想的最大挑战是要停止思考，而这也正是它的目的所在。我们通常认为聪明就是拥有逻辑性思维。思考当然很好，但并非时时刻刻都要思考。思考和意识不是同等的概念。埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）曾在其著作《当下的力量》（The Power of Now）中写道：“过度思考可能会禁锢我们的意识。”

思想的杂乱就像是电视屏幕上干扰信号的雪花和噪声。冥想的目的之一就是要减少思想上的混乱，去体验更深层次的意识。自古以来，人们都将思维的波动比喻成水面涟漪，而只有透过平静的湖面才能看到水下的景象。

对很多人来说，冥想都不是易事。不过令人欣慰的是，冥想有很多种实现方法。有些方法需要静谧的环境和地点，但有些不用。对于很多人来说，瑜伽就是一种好方法；而有些人只要安静地呼吸和放松就可以进入冥想状态。在做书中的每一次练习之前，我建议大家先做几分钟冥想，让自己冷静下来，以便注意力更加集中地去应对接下来的问题。

FINDING YOUR
ELEMENT发现天赋训练营

训练方法1：冥想

◎　保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松，闭上眼睛。

◎　用鼻子深吸一口气，憋气几秒钟，然后缓缓地将气吐出。

◎　将注意力集中在呼吸上，慢慢重复以上动作4～5次。

◎　自然地呼吸，并保持几分钟，感受自己在呼吸时的情感变化。

◎　如果有一些杂乱的想法，也不要停止，只关注自己的呼吸，然后放松。

◎　5～10分钟后，睁开眼睛，安静地放松几分钟。

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我建议大家可以尝试几种不同的方法，然后再选择最适合自己的方式。每天哪怕抽出几分钟的时间，我们或许就可以与躯体之下的真我建立联系。冥想虽难，也有迷人之处。

步骤2：变换角度

发现自己，就必须重新审视自己。诗人阿娜伊斯·宁（Anais Nin）曾说：“我看不到世界本来的样子，只能看见我自己。”她的意思是说，没有人会保持客观，我们对周遭世界的观察总是带着自己的主观意愿，而我们的主观意愿同时也会受到外部客观世界的影响。人类不能总是直接地观察世界，而是通过观念、价值和信念去解读我们的经历。而这些观念、价值和信念又和我们的个性、文化环境及所处的时代息息相关。在生活的各个领域，我们是否采取行动、采取何种行动，都取决于我们的感受和想法。我们和身边所有人的态度都可能对我们探寻天赋的过程产生影响，或多或少，或好或坏。

我们现在就从自我假设开始。你可能会认为自己没有什么特别的天资和热爱，很多人也是如此，可他们最后都找到了。你可能一直以来都认为自己在喜欢的事情方面没有什么天赋，因为害怕失败或者显得很蠢，所以放弃了追求；或者，你觉得自己已经过了尝试的年龄了。所有这些想法都是阻碍你探寻自身天赋的原因。找到自己的天赋可能会挑战他人对我们的认识。我们对自己的认识往往会受到家人和朋友看法的影响。而且，我们也是广义文化的一部分，每一种文化都有自己特定的思维方式和行事原则。根据你的性别、年龄或者特定的角色和责任来看，你的选择都会被文化中的一些规范和禁忌所影响。

接下来，我们还会讨论这些问题。我在这里想说的是：为了发现天赋，你必须打破成见。认真思考自己的天赋，想想自己的成功经验和对未来的期望，这是发现天赋的基础。本书中的练习为的就是让你达到这些目的。当你阅读本书时，你会用到各种辅助思考的工具和技巧，以下就是3种非常有效的工具。

工具1：思维导图“思维导图”（mind mapping）是一种呈现信息，对信息进行分类的直观方式。思维导图一般有一个核心概念或主题，然后你可以用线条、文字或图片，将这一核心概念或主题与相关概念和信息联系起来。创建思维导图时，要在一张白纸的中心写上核心概念或主题，并用圆圈标注出来，然后再以这一圆圈为起点画一些分叉线来表示一些相关概念。分叉线的数量由你决定，每一条线又可以被分成两条或者多条思维路线。图1-1是我为本书做的思维导图。

现代思维导图的创始人是东尼·博赞（Tony Buzan）。他和他的兄弟巴利·博赞（Barry Buzan）合著了《思维导图》（The Mind Map）一书，这本书正是创建思维导图的最佳指导手册。另外，互联网上也有很多关于思维导图的案例和方法可以参考。思维导图可以给你一种创造的自由，为你打开全新的思路。在创建思维导图时，请谨记以下原则：

　每一条线的描述都要尽量简洁，它可以是一个词或者一个短语，这是因为思维导图首先要直观。

　区别对待关键词和非关键词，例如，使用大、小写或加粗、不加粗格式等。

　每一个关键词或图片都应该有属于它自己的一条分叉线。

　分叉线最好和它们要表达的词语或图片的内容等长。

　分叉线应为不规则的曲线，不要用直线或直角。因为思维导图的目的之一，就是要建立一种有机的关系网。

　从核心概念衍生出来的分叉线开头应该较粗，在后面连接分主题或子概念时渐渐变细。

　最好用彩笔画思维导图，这样更好看，也更容易辨别不同的层级和概念类型。

用这种方法，你也可以试试画出一幅属于自己的思维导图！

工具2：愿景板“愿景板”（vision boards）是由你的各种愿望、期待和梦想拼贴而成的。愿景板可以将你生活中的愿望进行分类，并将它们呈现出来。制作愿景板是一个放松且对健康有益的过程，能使人产生愉悦感。

制作愿景板时，必须仔细筛选自己准备的那些杂志，挑选出与自己的兴趣爱好相关的内容，然后再剪下自己完全认同的照片、图片或词句。你也可以在网上找一找。我建议在这一阶段的训练中不要使用自己的照片，它会让愿景板变得有点儿复杂，因为这些个人照片代表了你的过去，而非未来。

如果你拥有了一些可供选择的图片，那也就是拥有了一些选项，因为最常见的愿景板就是用胶水把各种图片粘在纸板上的。虽然这样也不错，但我还是建议大家用一些更灵活的方式。因为随着你慢慢地探索自己的天赋，哪怕是在你找到它后，你的希望和愿景也可能会发生变化，所以你可以随时调整自己的愿景板。为了方便调整，我建议使用图钉、魔术贴或胶水。但只要你觉得方便，哪种方法都可以，发挥你的想象力吧！

如何使用愿景板完全是你个人的选择。你要始终将它摆在明显的地方，这样你就可以随时看到它。如果你觉得愿景板是很私人的东西，不愿让他人看到，那么只要保证自己想看的时候一定能看到它就行了。愿景板的主要功能就是要让你期待的生活以可视化的形式展现在你的面前。所以尽情地去享受它，用它真正表达你的想法吧！不要屈从于其他影响，因为是你在创造自己的生活愿景！

工具3：自动书写　愿景板和思维导图的核心就是，鼓励你保持可视化和关联性的发散式思维，避免你在某个观点上一条道走到黑。通过打破常规的思维方式，你就能从全新的角度来认识自己。当然，你也可以只使用语言的方式进行思考，特别是在进行自由写作练习的时候，而不需要加入任何判断和自我意识，这一方法就是“自动书写”（automatic writing）。

自动书写的目的是在自主、无计划和无约束的情况下，了解自己的想法和感受，在此过程中我们不会有意识地去控制书写的内容。自动书写不是要呈现自己或他人的成熟观点，而仅仅是写下你能想到的所有东西，再通过自由联想随意发挥。你不必中途停下来纠正错误或者进行检查，或者是计划下一步应该写什么。通过愿景板，你可以收集各种印象和感受。通过思维导图，你可以在书写过程中随意进行关联。

要练习自动书写技巧，你可以找一个能让自己放松的地方，且准备好充足的纸张、彩笔和其他能让你觉得舒服的东西。先想一想，你想了解什么问题或主题。我们这里以“我的热情”（my passions）为关键词，不做进一步引申，就从这个词开始写，想到什么就写什么。尽量保持5分钟不间断的书写时间，不要停下来修改。慢慢练习之后，你会发现自己能不间断书写的时间越来越长。最好每10分钟、15分钟或20分钟停顿一次。

不要在意书写、标点或格式错误，这是为了能让你尽可能自由地写下自己的想法和感受。自动书写是一个不受干扰的自我表达过程。如果你已经写完了并已准备好了，请开始阅读自己写下的内容。你可以将那些最触动自己的字句圈点出来，作为下一次自动书写的起点词。另一种方法是将关键词的每一个字母作为随机书写的起点，例如passion可以被分解为p、a、s、s、i、o、n，然后再进行自动书写。

朱莉娅·卡梅伦（Julia Cameron）的畅销书《创意，是一笔灵魂交易》（The Artist's Way）中建议，大家可以每天起床之后就进行自动书写，她将之称为“晨间笔记”。晨间笔记不需要集中于某件具体的事物，而是在一天开始前将杂乱的信息从意识中驱赶出去。

朱莉娅·卡梅伦描述说：“晨间笔记是3页粗略的手稿，或者说是‘意识流’，是我起床后做的第一件事。它没有对错之分，也不是什么高雅艺术。它记录下的是你想到的任何事情，也只有你自己可以看到。除了偶尔能让人充满激情，大多数时候，晨间笔记都是负面的、支离破碎的、重复的或无趣的。你担心的工作，让人头疼的该洗的衣服，还有朋友异样的眼光，所有这些都阻碍了你的创造力。这些因素搅乱了你的潜意识，把你一整天的计划都打乱了。那么就把它们都留在晨间笔记本上，然后神清气爽地去上班吧！”

朱莉娅·卡梅伦建议大家，起床后第一件事情就是写晨间笔记，所以你要在自己的床头准备笔、笔记本或纸张，这样你醒来的第一时间就能开始写。接下来，你就可以着手写晨间笔记了。朱莉娅·卡梅伦很清楚地说，你想写3页或者20分钟都可以。她还建议写完不要回头去阅读你写的内容，因为那样做会让这些东西萦绕在你的脑海中，打断你的思路。她甚至建议你应该一写完就撕掉它们。如果你不愿意撕掉它们，就用一个大信封将它们装起来，放在别人找不到的地方。当然，你也可以在一个对外保密的日记本上写。无论你选择哪种方式，晨间笔记都能有效地清除你这一天的忧虑，使你精神饱满地去迎接新的一天。

步骤3：勇敢尝试

要想了解自己的内在世界，我们就必须了解外部世界。你应该尝试不同的活动，去不同的地方，结识不同的人。你应该让自己接触新的机会，并在不同的环境下对自己进行检验。如果你有一些想要尝试的事情，就大胆去做吧。如果有一些你一直很怕做却依然好奇的事情，也应该去试试。如果你不去尝试新的东西，就永远不会知道自己能做什么。

当然，你不可能去尝试所有的事情。冥想和反省的作用就是要找出对你而言最重要的经历，然后再把它们变成现实。在阅读本书的过程中你会发现，一些练习能帮助你观察外部世界，从而辨别自己未来的发展方向。

环境很重要，个人背景和生活经验也是如此。无论你目前的处境如何，最重要的不是你过去经历了什么，而是你未来能创造什么。

屏蔽干扰、变换角度和勇敢尝试是发现天赋的3个核心步骤。你也可以将这3步并成一步，一次完成。但是如果你真的想找到自己的天赋，我建议你还是不要这么做，因为这就像锻炼一次就想成功瘦身一样。想成功瘦身并保持体形，就必须进行长时间的重复锻炼。所以，在探寻天赋时，只有将集中注意力、不断探索和认真反思这三者不断地进行循环，才能使我们更深入地了解自己和周围的世界。先看看训练方法2。

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训练方法2：评估“现在的你”

训练方法2的目的在于，帮助你评估目前的生活状态和自身的感受。

◎　在一大张纸上，列出一系列关键词或者近期收集到的图片，可以包括会议、邮件、购物、社交、上下班、学习、看电影等。每个人的生活都不同，你的是什么样的？

◎　用不同颜色的笔标注出自己的分组活动，例如娱乐、社交活动、爱好、运动锻炼等种类。在此，你可以使用你最容易理解的分类方法。

◎　在第二张纸上，你可以将这些不同类别的活动依次圈出来。用圆圈的大小反映你每周花在这一项活动上的时间长短。如果你工作的时间是休闲时间的3倍，那么代表工作的圆圈大小就应该是代表休闲的圆圈大小的3倍。将每个关键词或图片都放在相应的圆圈内。

◎　思考你对这些不同类别活动的感受。你喜欢工作而不喜欢锻炼？你喜欢社交而不喜欢学习？可以用3种不同的颜色来标明你对之喜欢的程度：“喜欢”、“无所谓”和“不喜欢”。

◎　之后，在另一张纸上画上一个大大的圆圈，将它分成3部分，表明你花在你“喜欢”、“无所谓”和“不喜欢”的3类事情上的时间比例。这个饼状图会是什么样的？

花一点时间反思一下你画出来的饼状图。你感觉如何？你是否想要做出些改变，为什么？现在你可以做出哪些改变？还有哪些改变需要耗费更长的时间？你是否知道自己未来该怎么办？如果你现在还无法回答这些问题，没关系。你很快就能做到了。

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在我们进行下一个训练之前，我要先介绍和解释一下整个天赋探寻过程中应遵循的3个基本原则。