7．用合理的高难度目标来规范自我

要达成伟大的成就，最重要的秘诀在于确定你的目标，然后开始干，采取行动，朝着目标前进。

——博恩·崔西

 

有一个聪明伶俐的女孩，小时候由于身体纤弱，每次上体育课都落在后面。这让好胜心极强的她感到非常沮丧，她也因此而害怕上体育课，她觉得上体育课对她而言是种煎熬。这时候，她的妈妈安慰她：“没关系的，孩子。你年龄最小，跑在最后面是可以原谅的。不过，你要记住，下次你的目标是：只追前一名。”

小女孩认真地点了点头，把妈妈说的话记在心里。再上体育课时，她就奋力追赶跑在她前面的那个同学。结果，她成功了，她从此不再是倒数第一了。此后的体育课上，她跑步的速度快多了，超越了很多同学。一个学期还没有结束，她跑步的成绩已经达到中游水平，她也慢慢喜欢上了体育课。

接下来，这个女孩的妈妈把“只追前一名”的理念引申到小女孩的学习中：“如果每次考试都超过一个同学的话，你就非常了不起了。”

在这种理念的引导下，这个女孩考上了北京大学，四年后还被哈佛大学以全额奖学金录取，成为当年哈佛大学教育学院录取的唯一一位中国应届本科生。她就是才女朱成。其后，朱成在哈佛继续攻读硕士学位、博士学位。读博期间，她还当选为有11个研究生院、1.3万名研究生的哈佛大学研究生总会主席。这是哈佛370年历史上第一位中国籍学生出任该职位，引起了巨大轰动。

“只追前一名”就是合理的高难度目标。没有目标就失去了方向，没有期望就失去了方向，就失去了动力。但是，目标太高、期望太大的话，又让人觉得力不从心。符合实际而又有些难度的目标才能引导人脚踏实地地前行。

合理的高难度目标，就是说目标的定位既要从实际出发，又要尽可能地让它远大，让它具有难度。就像是日行千里的人与日行十里的人，精神状态就不一样，攀登高山的人与爬山坡的人发挥的潜能也不一样。合理的高难度目标更有利于规范自己的行为，发挥自己的潜能。这就像一些田径教练员经常对跳远运动员说的话：“跳远的时候，眼睛看得远一些，你才能跳得远一些。”

高难度的目标是迈向自我塑造的第一步，但用高难度目标规范自己，你应注意做到以下方面：

（1）确立宏伟却合理的高难度的目标

许多人发现，他们之所以达不到自己的目标，是因为他们的目标太小太模糊不清或者是太容易，使自己失去前进的动力。因此，只有确立一个宏伟却合理的高难度的目标才能激励你奋发向上。

（2）把握好情绪

一个人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得不竭的动力和力量。因此，你应找出自身的情绪高涨期来不断鼓励自己，让自己充满激情地去工作，为自己预定的目标而努力。

（3）加强紧迫感

不要觉得你有许多时间可以挥霍，不要总是认为你有充足的时间去实现你的理想、实现你的目标。如果你没有紧迫感，不充分地管理时间、利用时间，你永远也不可能达到你设定的目标。

（4）迎接恐惧

要达到高难度目标需要面对意想不到的困难，这个时候你应该勇敢克服因困难而产生的恐惧。对你而言，哪怕克服的是一个小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活的信心。

（5）做好调整计划

实现目标的道路绝对不是平坦的，而你的目标也需要根据时间的推移而作出改变。即使感觉不错，你也要好好调整自己的计划，以期获得更大的发展。

哈佛时间管理小秘籍

当你树立了合理的高难度目标，你不能把它们当作心中的秘密，而应该告诉其他人，与那些支持你的人分享你的目标。通过与别人分享你的目标，你会从以下两个方面有所受益：

（1）与别人分享你的目标，会让你对自己的目标有更清楚的认识，因为你必须要用语言描述你的目标。

（2）当你与别人分享你的目标时，你会觉得自己更加有责任去实现它。那些支持你的人无形中起到了监督的作用，他们会时不时地询问你目标实现的情况。那样，你就会为完成自己的目标而更加努力地工作。

需要注意的是，在选择与什么样的人来分享你的目标的时候，你需要格外小心谨慎。那些不习惯设定目标的人甚至那些没有目标的人可能会对你的决定嗤之以鼻，也可能会质疑你的能力，这可能会伤到你的自尊或者信心。因此，你要选择那些能够相信你、鼓励你、帮助你，至少不会牵绊你的人分享你的目标和理想。