吵架有用吗

建设性的抗争：保持亲密的技巧

大多数的女性表示，最好的一种吵架，是让双方都了解彼此的观点：

“吵架的时候，我很难让他了解我的观点。对我而言，赢就是让我们都能理解彼此的看法。如果事后能达到这个境界。我会觉得非常舒坦，好像放下了重担一样。”

“谈到不痛快的情绪问题的时候，我们讨论之激烈，外人实在难以相信。但是最后我丈夫大多能理解这是怎么回事。当我们解决了原先在啃噬我的问题之后，我会觉得跟他更亲密。”

“我们不吵架，我们只解决问题，那种感觉真好。多年以前我们吵过，因为我希望不管到什么场合都要准时，但老是因为他而迟到。我们的解决方法是，只有在看电影、看戏、听音乐会的时候才准时，因为那是很重要的事。至于餐宴聚会和派对，什么时候到都无所谓。现在他只在重要场合时才会有压力。”

“吵完架之后，我们会坐下来讲出心里的话。我们对彼此更加理解，然后相拥入眠或是做爱。”

“冲突之所以得到解决，是因为我们谈论并思考当时发生的事情。我们俩都会相互道歉。通常是他先把事情提出来谈。”

“刚开始的时候，即使是他的问题，我也会道歉。等到我们觉得自在一点，他就会说他也很抱歉，然后道出事情的原委。”

有时候意见不合或是小小的感伤，也可能会变成重大的问题，这是因为其中一人或两人心中都有种恐惧，害怕对方并非真心相爱，反而心怀憎恨，即将遗弃自己：

“他气冲冲地在屋里走来走去，把他自己做的陶艺品摔成碎片。他已经完全失去控制，我就让他发脾气，然后抱着他说，我觉得他这样释放出来很好。他最害怕的事情就是我真的讨厌他，每次我们一冲突，他就先把这些话讲出来。我觉得人都快要瘫下来了，又悲伤又生气，但在某一方面我知道他非得把很多东西释放出来不可。”

有些人学着用礼貌的方式表达不同的意见——这真是艺术。

“我发现，要解决问题，最好的方法就是敞开心胸来谈。当然，对方也要敞开心胸才能达到目的。”

“我的习惯是把所有的感受，连最小的不满都讲出来，他的习惯是把所有的不满都留在心里。这样对我们一直非常好，因为他对我温和尊重，我也学会不要让脑中闪过的坏念头脱口而出。我要是心里烦躁，就停下来想一想：我是不是真的气到要和别人起冲突的程度——很少有这么严重。他也了解到发脾气没有关系，我也许会一开始生气，但之后可能会冷静下来和他讨论问题。现在我们差不多什么事情都可以谈。”

有两位女士以乐观的态度来面对吵架：

“我们很少吵架，即使吵，顶多只是意见不合。在我疲乏、固执或者与他意见不同的时候，我丈夫总会在适当的时候说‘让我抱抱你’，而这正是我需要的。他要是觉得我很差劲，做事蛮不讲理的话也没关系。我们彼此相爱，互相道个歉就没事了，因为我们都有错的时候。”

“他要是不让我知道他的计划或者忘记打电话，我都会很生气。有时我们还为别的事情吵架，例如我太咄咄逼人。如果他连着好几个钟头没有打电话，也没有进家门，或是没找我商量就订了计划，我们就会吵架。说真的，没有人赢。他总是吵到一半就笑起来，因为他痛恨吵架。还好，这些都是小吵，过去就算了。我们很少吵过20分钟。我在吵架的时候什么怪模怪样都会出现，难怪他会笑得吵不下去，我大概看起来像疯了似的。”

很少有人有调理情绪的独特机制，其中一对却有特别的“友谊歌”和烟斗：

“我想我们的关系能保持得这么好，是因为我们之间从来就没有任何障碍。即使非常小，只要它有一点点隔阂我们就不会坐视不理。另一件事也非常重要：我们的争执分成两个阶段，首先我们尽量把问题解决，然后我们想办法让双方再度和好，还要让自己觉得对方比以前更好。我们会拥抱，一起抽烟斗，想象它会带来和平，唱很久以前编的那首‘友谊歌’。接着我们以100分为满分，评定自己的感受是几分，然后记下来，直到我们都达到满分为止。一旦吵完，我们就不再碰它，不管是痛苦还是自责，都成为过去。”

另一对约定要把问题谈到“清楚”为止：

“现在我们没有问题，但是我们还是会一直吵下去，因为我们认为这是成长的过程。在15年前，我们的问题是太亲近了，我丈夫觉得他迷失了自己，我则变得很消极、很为难。现在，我理清了有权去做和无权去做的事情。这并不会造成隔阂，因为我们彼此承诺，在我们之间有问题的时候，就要像‘完形心理治疗’（Gestalt Therapy）一样，谈到一清二楚。我们也讲好，我们都是平等的，我们可以想说什么，就说什么。我们不会要求对方如何如何，也不会打断对方的话，我们会真心地倾听。”

另一对采用宗教方法：

“我们在关系建立初期就讲好，不管何时，我们若吵架，一定要以谦逊的态度对待对方和上帝，否则愤怒可能会导致永远无法磨灭的痛苦。在对方谦逊待你，并请你也这样做的时候，你很难一直生气下去。我用这个方法忘掉了过去的烦乱，吵完之后，我觉得非常安慰，几乎没有憎恨之情。”

还有些人学着借助咨询，彼此关照：

“我一直很讨厌吵架，所以结婚后的头5个月，我们一起参加咨询，学习如何吵得更有建设性。起初我吵架时和吵完之后心情都糟糕透顶，但现在我们已经可以面对吵架了。我们不常吵架，就算吵也都是很小的事情。”