第9章 用适量运动促进睡眠

适度的运动能促进睡眠

运动与睡眠有着怎样的关系呢？运动究竟是可以促进睡眠还是会影响睡眠呢？

有的专家会这样告诫人们：睡前应避免剧烈运动，理由是在剧烈运动的过程中人体会释放更多的肾上...