图解刮痧养生法
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

视力疲劳

从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳即为视力疲劳。引起这种疾病的原因主要是近距离精密工作、电脑工作或者照明不足等,与此同时,患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人也容易引发视力疲劳。

※ 症状

看事物的时间稍微长一点就会出现模糊的现象,有的甚至已经无法写作或阅读,对日常生活产生十分严重的影响,患者主要有眼睛干涩、头昏痛等症状,严重的时候甚至会出现恶心、呕吐等症状。

取穴

刮拭手法

1.采用平面按揉法按揉眼部穴位,包括睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、四白穴、瞳子髎穴、丝竹空穴等。眼周的皮肤比较脆弱,按揉的时间不宜太长,每个穴位按揉10次即可,并且要在所按揉的穴位上涂抹适量的刮痧油,来减少对皮肤的刺激。

2.采用面刮法,从头部的风池穴一直刮拭到胃俞穴,经过的穴位有大椎穴、心俞穴、脾俞穴等。

3.采用面刮法从上到下刮拭曲池穴、手三里穴、外关穴以及合谷穴,然后再转到前面刮拭内关穴。下肢需要刮痧的部位有足三里穴、血海穴以及太冲穴等,同样采用面刮法刮拭。

注意事项

1.注意用眼卫生,保持眼周的清洁。

2.少进食辛辣以及刺激性较强的食物,如辣椒、芥末等,还要多食用新鲜的水果、蔬菜,为眼部健康提供充足的维生素。

3.要严格限制食盐的摄入,盐分过高,会加重眼疾的发病率。

4.每天补充足够的水分。