64．优质睡眠是“补品”吗

很多人认为，“秋冬季进补正当时”，因为，秋、冬季人体比较虚弱，所以，许多人，尤其是老年人，一到秋、冬季就爱适当进补人参、冬虫夏草等以增强自己的免疫力，预防呼吸系统疾病等。其实，人体最重要的“补品”，就是优质的睡眠。对于中老年人来说，优质睡眠是最佳的“补品”。优质睡眠能够切实提升人体的免疫功能，也就是增强人体自身对外界的病毒、细菌等病原体的抵抗能力。当人体的免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，则一些疾病就会反复发作，例如：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作等等。

（周莹）